- نویسندگان کتاب پیش رو با زبانی ساده و قابل فهم به ارائه ی اصول مهم و کاربردی در زمینه ی روان درمانی و خودشناسی می پردازند. آن ها در این اثر برجسته چگونگی مقابله با اختلالات احساسی نظیر: ناکامی، نیاز شدید به تایید، ناامیدی، اضطراب، سستی، تاثیرات گذشته، رفتار عصبی و… را آموزش می دهند. زمانی که بیماران ادعا دارند: “من به عشق احتیاج دارم” ما تلاش می کنیم به جای این جمله بگویند، “من عشق را خیلی می خواهم، اما قطعا محتاج آن نیستم و بدون آن هم می توانم خوشحال باشم و زندگی کنم.” زمانی که آنها ادعا می کنند: “من باید زندگی با سطح استانداردهای بالا داشته
- باشم و اصلا جز این را نمی توانم تحمل کنم” ما سعی می کنیم آنها را بر این باور برسانیم که “من بسیار لایق یک زندگی با بالاترین سطح استاندارد هستم و احساس بدی دارم اگر این چنین زندگی نداشته باشم، اما قطعا می توانم آن را تحمل کنم.”
