کتاب هنر زندگی نشر مثلث

از میان انواع گوناگون مراقبه در دنیای امروز، روش ویپاسانا"، که توسط س.ن. گویانکا آموزش داده میشود بی همتاست. این روش راهی ساده و منطقی برای رسیدن به آرامش راستین ذهن و یک زندگی سعادتمند و پربار است. ویپاسانا که مدتها در میان جامعه بودائیان برمه حفظ شده است خود هیچگونه ماهیت فرقه گرایانه ای ندارد و مردم با هر عقیده و مرام و زمینه ای می توانند آن را بپذیرند و به کار گیرند. س.ن. گویانکا کارخانه دار و رهبر پیشین جامعه هندی های برمه بوده است. وی که در یک خانواده ی مذهبی هند و متولد شده از اوان جوانی به سردردهای میگرنی شدید مبتلا بوده است. جستجوی او برای یافتن یک راه علاج به آشنایی اش با سیاجی وباکین در سال ۱۹۵۵ میلادی انجامید. کسی که کار اصلی اش را به عنوان یک کارمند عالی رتبه دولتی با کار خصوصی اش به عنوان یک آموزگار مراقبه تلفیق کرده است. آقای گویانکا در جریان آموختن ویپاسانا از او باکین به مجموعه اصولی دست یافت که از تسکین علایم بیماری های..

با مراقبه در خواهید یافت که تمامی لذات نفسانی بی دوامند می آیند و می روند. اگر این "من" واقعاً از آنها لذت می برد، اگر آنها لذات متعلق به "من" هستند پس من باید به گونه ای بر آنا مسلط باشد. اما این لذات بدون کنترل من بروز میکنند و از بین می روند.

دیگر چه منی وجود دارد؟ من از لذات نفسانی صحبت نمیکنم بلکه سطحی بس ژرف تر را می گویم.

در چنان سطحی "من" ابداً اهمیتی ندارد. وقتی بدان سطح برسید، "من" تحلیل میرود تنها شادمانی موجود است. آنگاه مسأله "من" مطرح نمی شود. باشد بگذارید به جای "من" بگوییم تجربه شخصی. این خود حس کردن است که حس میکند؛ شخصی وجود ندارد که آن را حس کند چیزها فقط در حال روی دادن هستند، همین حالا به نظر شما این طور می آید که باید یک "من" وجود داشته باشد که حس کند، اما اگر نمرین کنید به مرحله ای می رسید که من از بین می رود آن وقت پرسش شما هم ناپدید میشود من از آن رو به این جا آمدم که حس کردم "من" نیاز دارم به این جا بیایم.

- بله کاملاً درست است به دلایل مرسوم، نمی توانیم از "من" یا مال من بگریزیم. اما اینکه بدانها بچسبیم و آنها را در مفهوم نمایی در حکم واقعیت بگیریم، تنها مایه رنج میشوند. نمی دانم آیا مردمانی یافت میشوند که مایه رنج ما باشند یا نه؟ کسی عامل رنج شما نیست. شما با ایجاد تنشهایی در ذهن برای خودتان ایجاد رنج میکنید اگر بدانید که چطور چنین نکنید...

یاسانا یکی از روشهای قدیمی مراقبه است. گوتاما بودا بیش از ۲۵۰۰ سال پیش این روش را کشف کرد و آن را همچون دارویی برای رهایی انسان ها از درد و رنج آموزش داد.

و یاسانا در زبان «پالی» به معنای «داشتن بصیرت و مشاهده ی چیزها همان گونه که واقعاً هستند است و یپاسانا فلسفه یا باوری کورکورانه نیست و ارتباطی با مذاهب ندارد و بپاسانا روش عملی پالایش ذهن و رهایی آن از تنشها و منفی گرایی هایی است که باعث رنج انسان هاست. و هرکس با هوشی متوسط می تواند آن را به کار بندد. کتاب هنر زندگی» به طور جامع و کافی، ویپاسانا به روش س. ن. گوینکا را برای خوانندگان تشریح می کند.