جستجوهای اخیر
جستجوهای پرطرفدار
284,000
مقدمه مترجم
فصل اول: هنر دگرگون کردن رنج ها
فصل دوم سلام کردن به رنج ها
فصل سوم: عمیق نگریستن به رنج ها
فصل چهارم: آسودگی
فصل پنجم: پنج شیوه برای آبیاری بذر شادی
فصل ششم شادی مسئله ای شخصی نیست
تمرین هایی برای شادی
پی نوشت
در این کاریاری میکنند اما تا زمانی که قادر نباشیم با رنج هایمان به درستی رو به رو شویم شادکامی از ما می گریزد و نخواهیم توانست با جامعیت و حضور قلب کامل زندگی کنیم. افراد بسیاری هستند که رنج هایی عظیم دارند و از طرفی هم نمی دانند که چگونه آنها را مدیریت کنند برای بسیاری از افراد این مسئله در سنین جوانی رخ می دهد. با این تفاسیر چرا مدارس شیوه مدیریت رنج ها را به جوانان یاد نمی دهند؟ اگر دانش آموزی بسیار غمگین باشد نمی تواند تمرکز کند و چیزی بیاموزد. رنج های مدیریت نشده هر یک از ما بر دیگران هم تأثیر می گذارد. پس هر چه بیشتر هنر درست رنج کشیدن را یاد بگیریم، رنج های کمتری در جهان وجود خواهند داشت. «ذهن آگاهی بهترین شیوه برای کنار آمدن با رنج هاست، بدون اینکه رنج ها همه زندگیمان را فراگیرند. «ذهن آگاهی» همان استعداد زیستن در لحظه حال است با آن میفهمیم که اکنون» و «اینجا» واقعاً چه چیزی در حال رخ دادن است. به عنوان مثال هنگامی که دست های خود را بالا می بریم از این واقعیت آگاهیم که اکنون در حال بالا بردن دستانمان هستیم. در آن لحظه به گذشته و آینده فکر نمیکنیم؛ زیرا ذهن و بدنمان، یا در واقع ذهنمان و کاری که در بالا بردن دستهایمان انجام میدهیم در هماهنگی کامل هستند و بالا بردن دست ها آن واقعیتی است که در لحظه «حال» در حال رخ دادن است.
درباره این محصول سوال دارید؟
پرسش خود را ثبت کنید تا پاسخ بگیرید
تلگرام
واتساپ
کپی لینک