کتاب نردبان کنار آمدن با دیگران

چگونه از این کتاب استفاده کنیم

برادرم همیشه اذیتم میکند. او مدام کارهایی می کند که داد من را در می آورد. من به او میگویم بس کند و آن وقت دعوایمان می شود.

پارسال دیگر از مدرسه رفتن بیزار شده بودم، آخر یکی از همکلاسی هایم دائم اذیتم میکرد. ما همیشه بحثمان میشد و آخر سر هر روز با خلق تنگ به خانه بر می گشتم.

مادرم همیشه اعصابم را خرد میکند ما مدام با هم دعوا میکنیم. گاهی آرزو میکنم کاش میتوانستم از این خانه بروم خیلی از پسرهای همکلاسی ام برای این که خودی نشان بدهند.

سربه سر مردم میگذارند و دعوا میکنند.

در مدرسه ما بچه هایی که از شهرهای دیگر آمده اند مدام با هم دعوایشان میشود آخر چرا باید این طور باشد؟

خب راستش نباید هم این طور باشد

آنچه خواندید حرف های بچه های ده تا پانزده ساله ای بود که برای نگاشتن این کتاب و در پروژه ای تحقیقاتی با آنها مصاحبه شده است. حرفهای آنها نشان میدهد که فقط شما نیستید که گاهی در زندگیتان نمیتوانید با دیگران راحت کنار بیایید هنگام نوشتن این کتاب درباره بیش از ۱۰۰۰ نوجوان دانش آموز بررسی کردم تا بفهمم درگیری و کشمکش چگونه روی زندگی آنها تأثیر گذاشته است. من میخواستم بدانم آنها چگونه درگیر دعوا می شوند، چگونه به این درگیری ها واکنش نشان میدهند و چه چیزهایی باید بدانند تا خشم خودشان را کنترل کنند و به این درگیری ها خاتمه بدهند. علاوه بر این بررسیها من پای صحبت فرزندان خودم هم نشستم تا برایم حکایتهایی از درگیریهای خانه و مدرسه و احساساتشان بگویند. بسیاری از دانش آموزان حاضر در این بررسی گفتند که هر روز شاهد درگیری و دعوا هستند و البته از این بابت ناراضی اند. نود درصد این دانش آموزان نیز در مصاحبه هایشان گفته اند که به نظرشان آموختن چگونگی خاتمه دادن به این درگیری ها مهم است. درگیری و دعوا علت اصلی اضطراب در زندگی بسیاری از کودکان است، مخصوصاً به این دلیل که باعث بروز خشونت در خانه و مدرسه و به طور کلی در جهان نیز می شود. بسیاری از ما نیز مانند کودکان، از درگیری هایی که در زندگی مان رخ میدهد ناراحت، نگران، مضطرب، آزرده و خشمگین...

قدم دوم پادرمیانی کنید / ۳۷

»... بله، اما« ممکن است بگویید «بله، اما تکلیف بقیه مردم چه میشود که نه به صلح جهانی اهمیت می دهند و نه به تیم محافظان زمین؟ سؤال درستی است بعضی از مردم همیشه به همان کاری که الان می کنند - رفتار بد، تحقیر دعوا درست کردن ناسزا گفتن و آزار دیگران ـ ادامه خواهند داد. اما شما همیشه حق دارید انتخاب کنید که رفتارتان حاکی از نوع دوستی و احترام باشد و با این انتخاب دیر یا زود بالاخره احترام آدمهای اطرافتان را هم جلب خواهید کرد. علاوه بر این شما به خودتان افتخار خواهید کرد که در میان این همه مردم شجاعت مهربان بودن را دارید. ممکن است بگویید «بله، اما من نمی خواهم ضعیف به نظر برسم و مردم مسخره ام کنند. آیا بانی صلح بودن به این معناست که اجازه بدهم بقیه هر کاری دلشان می خواهد با من بکنند؟ البته که نه.

به یاد داشته باشید بدرفتاری به معنای قدرت نیست در حقیقت آدمهایی که با بدجنسی با دیگران می کنند از ارزش و اعتبار دیگران کم کنند تا بلکه خودشان گاهی دلیرترین آدمها کسی است. بزرگتر و قدرتمندتر جلوه کنند. اگر شما تمام قد برای دفاع از که وسط درگیری راهش را می کشد. سعی میکنند دعوا کنند تا خودی از سر اعتقاد به خودتان صحبت کنید به هیچ وجه ضعیف به نظر نشان بدهند. نمی رسید ببینید در مثال زیر اندی چگونه این کار را میکند

بدرفتاری میکنند در واقع خیلی هم ترسو هستند. آنها سعی آنچه همسالان شما گفته اند:

حقتان بایستید و درست در چشمان طرف مقابلتان نگاه کنید و و می رود. گاهی ترسوترین آدم ها لباس کی را پوشیده ای؟

جکی ببینم، لباس کی را پوشیده ای؟ انگار مال خواهر پنج ساله ات است. اندی (مستقیم به چشمان جکی نگاه میکند انگار از پیراهنم خوشت نمی آید.

جکی معلوم است که خوشم نمی آید پیراهنت خیلی افتضاح است. اندی اما من از آن خوشم می آید و حرفهایت هم به نظرم خنده دار نیست با غرور و اعتماد به نفس راهش را می گیرد و می رود.

چکی از پشت سر اندی او را صدا میکند با این سلیقه ات در لباس پوشیدن حتماً هم باید دوستش داشته باشی! اندی (سرش را بالا میگیرد و به راهش ادامه میدهد اما من از سلیقه ام راضی ام.

اندی به جکی و بقیه آدم های دوروبرش نشان داد که کلمات زشت جکی هیچ تأثیری بر او ندارد.

اندی، با وجود این که حرف های جکی از درون او را آزرده بود توانست وقار و متانتش را حفظ و به خودش افتخار کند. شما هم میتوانید این کار را بکنید. کافی است حرف هایتان را با قدرت و قاطعیت

هیچ وقت از خودتان پرسیده اید که چطور باید با دیگران کنار بیایید؟ چطور اضطرابتان را کنترل کنید و اعتماد به نفس داشته باشید؟ خشم چه خطراتی دارد و چطور باید آن را کنترل کنید؟ در این کتاب روشهایی کاربردی برای کنار آمدن با دیگران ارائه شده و به راهکارهای مؤثری برای کنترل اضطراب و خشم مقابله با قلدرها خودسازی و خود باوری اشاره شده است. با به کار بستن راهکارهای کتاب می توانیم در مواقعی که تشنج ایجاد می شود، آرام تر و منطقی تر برخورد کنیم. متوجه میشویم چرا بعضی ها قلدری میکنند و چطور باید با آنها رفتار کنیم به علاوه با روشهایی برای جرئت ورزی و شناخت خود و دیگران آشنا میشویم