ستایش این کتاب
مقدمه: سیلی و شکاف
فهرست
بخش اول پس از سیلی خوردن
فصل ۱ چهار مرحله .
فصل ۲ زمان حال هدف امتیاز
بخش دوم با خود مهربان باشید
فصل ۳ دست حمایتگر
فصل ۴ بازگشت به زمان حال .
فصل ۵ صدای ارباب
فصل ۶ فیلم را متوقف کنید
فصل : رهایش کن و مشغول زندگی ات باش
فصل ۸ راه سوم
فصل : نگاهی کنجکاوانه
فصل ۱۰ عینک تیره نارضایتی.
فصل :۱۱ حکمت مهربانی
«رابطه» یکی از سه مهارت اصلی مرتبط با ذهن آگاهی است دو مؤلفه دیگر جدا سازی و انبساط» نامیده میشود که در فصل های بعد به آنها نیز خواهیم پرداخت. رابطه» به معنای درگیر شدن با تجربه خود است معطوف کردن کامل توجه همراه با پذیرندگی و کنجکاوی، به رویدادی که این جا و در حال حاضر در جریان است.
زندگی را نمایشی در نظر بگیرید که همیشه در حال تغییر است. در این صحنه، تمام افکار و احساساتتان و همۀ آنچه می توانید ببینید، بشنوید لمس کنید بچشید و بو کنید حضور دارد رابطه شبیه زمانی است که نور روی صحنه برای دیدن جزئیات چیزی متمرکز می شود. گاهی نور روی بازیگر خاصی می افتد و گاهی کل صحنه را روشن می کند.
رابطه برای دستیابی به اقدامی مؤثر حیاتی است. اگر می خواهیم همه کارهایمان را به خوبی انجام دهیم از رقصیدن تا اسکی، از عشق ورزیدن تا برقراری رابطه با کسی از مرتب کردن ظرفها تا ورق بازی باید توجهمان را روی کاری که اکنون انجام میدهیم متمرکز کنیم. هرچه بیش تر درگیر افکارمان شویم به کاری که هم اکنون انجام میدهیم کم تر توجه میکنیم و در نتیجه عملکردمان ناکارآمدتر و از این موضوع متأثر می شود. از طرفی دچار اشتباه می شویم و کارمان را درست انجام نمی دهیم. همگی ما بارها و بارها این موضوع را در صدها فعالیت مختلف اگر نگوییم هزاران، تجربه کرده ایم.
نکته این است که نوع شکاف واقعیتی که با آن مواجه شده ایم اهمیتی ندارد - بیماری لاعلاج خیانت چاقی، داغ دیدگی، طرد شدگی بیکاری هر چه باشد باید درباره اش اقداماتی صورت گیرد.
در حال حاضر مطلبی درباره راس هریس نویسنده سیلی واقعیت نشر سایه سخن در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره علی صاحبی مترجم کتاب سیلی واقعیت نشر سایه سخن در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره مهدی اسکندری مترجم کتاب سیلی واقعیت نشر سایه سخن در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
تلگرام
واتساپ
کپی لینک