کتاب The Six Pillars Of Self Esteem

کتاب شش ستون عزت‌نفس The Six Pillars of Self-Esteem اثر ناتانیل برندن Nathaniel Branden

عزت‌نفس مانند قلعه‌ای‌ست که روی شش ستون بنا شده و پایه و بنیان اصلی زندگی‌تان را می‌سازد. بدون عزت‌نفس شما در همه ابعاد زندگی‌تان دچار مشکل می‌شوید. نداشتن عزت‌نفس باعث می‌شود که در روابط‌تان شکست بخورید و حس کنید که با واقعیت فاصله گرفته‌اید. کتاب The Six Pillars of Self-Esteem به شما کمک می‌کند که عزت نفس‌تان را به بهترین نحو ممکن بسازید.

راهکارهای تقویت عزت‌نفس در خلاصه کتاب The Six Pillars of Self-Esteem

در کتاب شش ستون عزت نفس یاد می‌گیریم که دو عنصر اصلی سازنده عزت‌نفس را در خود تقویت کنیم. این دو عنصر عبارتند از:

 اطمینان داشتن برای مواجه شدن با چالش‌های روزانه

 خود را لایق خوشحالی دانستن

 چه بدانید و چه ندانید، شما لایق خوشحالی هستید و حق دارید نظرات، خواسته‌ها و نیازهایتان را بیان کنید. وقتی اعتماد به نفس و عزت‌نفس شما بالاست، می‌توانید با سخت‌ترین چالش‌ها با شهامت مقابله کنید و می‌دانید که می‌توانید به افکار و نظرات خود اعتماد کنید. اعتماد به نفس و رفتارهای شما با هم ارتباط مستقیم دارند و هریک روی دیگری تاثیر می‌گذارند.

 برای افزایش عزت‌نفس خود باید همیشه به این شش ستون اساسی بچسبید و مدام در زندگی‌تان تمرین کنید: تمرین آگاهانه زندگی کردن، تمرین خودمقبولیت، تمرین خود مسئولیت‌پذیری، تمرین خوداظهاری، تمرین زندگی هدفمند و تمرین پایبندی اخلاقی.

گزیده‌ای از کتاب The Six Pillars of Self-Esteem

“But if I lack respect for and enjoyment of who I am, I have very little to give—except my unfilled needs. In my emotional impoverishment, I tend to see other people essentially as sources of approval or disapproval. I do not appreciate them for who they are in their own right. I see only what they can or cannot do for me. I am not looking for people whom I can admire and with whom I can share the excitement and adventure of life. I am looking for people who will not condemn me—and perhaps will be impressed by my persona, the face I present to the world. My ability to love remains undeveloped. This is one of the reasons why attempts at relationships so often fail—not because the vision of passionate or romantic love is intrinsically irrational, but because the self-esteem needed to support it is absent.”

درباره کتاب The Six Pillars of Self-Esteem

کتاب The Six Pillars of Self-Esteem که کتابی در ژانر روانشناسی است، در سال 1994 برای اولین بار توسط انتشارات بنتم به نویسندگی ناتانیل برندن منتشر شد. این کتاب که ماحصل یک عمر آزمایشات و تحقیقات علمی است، یکی از کتاب‌های کلاسیک و مشهور در زمینه عزت‌نفس است. کتابThe Six Pillars of Self-Esteem بینشی جدید به رفتار و انگیزه انسانی ارائه می‌کند و می‌گوید که چرا داشتن عزت‌نفس برای سلامت روان، موفقیت، روابط سالم و خوشحالی فردی ضروری است.

برندن در این کتاب 6 ستون که در واقع شش تمرین برای زندگی با اعتماد به نفس است، معرفی می‌کند که خواننده می‌تواند در محیط‌های مختلفی مانند محل کار و تحصیل و در روند روان‌درمانی از آن‌ها استفاده کند. کتاب حاضر راهکارهای مفیدی را به معلم‌ها، والدین، مدیران و روان‌درمان‌ها  و تمام کسانی که به نوعی مسئول عزت نفس دیگران هستند هم معرفی می‌کند.

پابلیشرز ویکلی درباره کتاب Six Pillars of Self-Esteem می‌نویسد: «برندن که متخصص عزت‌نفس است، شش خصوصیتی که ما را برای داشتن یک زندگی بهتر راهنمایی می‌کند، معرفی می‌نماید و بر مسئولیت شخصی و خوداتکایی تاکید دارد.»

درباره ناتانیل برندن نویسنده کتاب The Six Pillars of Self-Esteem

ناتانیل برندن، نویسنده و روان‌درمان آمریکایی-کانادایی است که شهرت خود را با نوشتن آثار متعدد درباره عزت‌نفس بدست آورده‌است. ناتانیل برندن در سال 1930 در آنتاریو به دنیا آمد و در این شهر بزرگ شد. بعد از پایان تحصیلات دبیرستانش، برای دریافت مدرک کارشناسی در رشته روان‌شناسی، به دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس رفت و پس از آن نیز برای ادامه تحصیلاتش در مقطع کارشناسی ارشد، در دانشگاه نیویورک پذیرفته شد.

برندن در سال 1950 و پس از مطالعه کتاب The Fountainhead نوشته آین رند به نگارش و فلسفه این نویسنده علاقه‌مند شد و پس از تماس‌های متعدد، نامه‌نگاری و در نهایت ملاقات آین رند و همسرش، به دوستان صمیمی بدل شدند. از آن‌جایی که برندن و رند که در زمینه فلسفه و شکل‌گیری فلسفه جدید با یکدیگر اتفاق نظر داشتند، ارتباطی قوی بین‌شان شکل گرفت. در همین زمان بود که رند فلسفه عینیت‌گرایی را پایه‌گذاری کرد و برندن که در حلقه نزدیک رند بود، با تاسیس موسسه ناتانیل برندن و سخنرانی‌های مختلف، به گسترش این فلسفه کمک نمود. این نزدیکی ذهنی جاذبه‌ای بین این دو نویسنده ایجاد کرد که باعث شروع رابطه عاشقانه‌ای در سال 1954 شد. این رابطه عمر طولانی نداشت و در سال 1957،  با انتشار کتاب Atlas Shrugged از آین رند، به اتمام رسید.

 پس از این جدایی بود که برندن به صورت جدی نویسندگی درباره روانشناسی و فلسفه را شروع کرد. او  بیش از 20 کتاب نوشت که تاکنون به 18 زبان ترجمه شده و بیش از 4 میلیون نسخه از آن‌ها در سراسر جهان فروش رفته‌اند.

ناتانیل برندن در سال 2014 بر اثر پارکینسون درگذشت.