بنر بالای صفحه
راهنمای مقدماتی دویدن
راهنمای مقدماتی دویدن

کتاب راهنمای مقدماتی دویدن

معرفی کتاب راهنمای مقدماتی دویدن

(2)
کتاب راهنمای مقدماتی دویدن (به همراه برنامه ی 13 هفته ای پیاده روی/دو)، اثر ایان مک نیل ، با ترجمه آرش حسینیان - الهام ذوالقدر ، در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول در سال 1400 توسط انتشارات مثلث ، به چاپ رسیده است. این محصول در قطع و اندازه‌ی رقعی، در سایت ایده بوک قرار دارد. دانلود pdf و ارسال رایگان
ناموجود

این محصول ممکن است با عنوان یا انتشارات دیگری موجود باشد، مجموعه آنها را اینجا ببینید.

محصولات مرتبط

(2)
28%
فروش ویژه
(5)
1%
(5)
28%
فروش ویژه
(2)
24%
فروش ویژه
(2)
24%
فروش ویژه
(5)
27%
فروش ویژه
(2)
قیمت قبل
(4)
1%

فهرست

تهیه شده توسط تیم تولید محتوای ایده‌بوک

  • دویدن بسیار محبوب شده است، نه فقط به این خاطر که تجهیزات کمی لازم دارد، بلکه به این دلیل که معلوم شده در کاهش خطر بیماری هایی همچون بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و افسردگی نقش دارد‏.‏ برای دستیابی به این مزایا، تنها لازم است چند ساعت در هفته بدویم‏.‏ پس تعجبی ندارد که صدها هزار نفر در جهان، دویدن را به عنوان ورزش مطلوب خود و راهی برای دستیابی به آمادگی بدنی و سلامت انتخاب کرده اند اما دویدن به قدری ساده و شدنی به نظر می رسد که خیلی ها با این ذهنیت به آن نزدیک می شوند که می توانند به سرعت تبدیل به دونده ای حرفه ای شوند و به همین دلیل پس از مدتی کوتاه دچار آسیب دیدگی می شوند‏.‏ آنها از شوق پیشرفت سریع، به تمرینات شدید و بی وقفه روی می آوردند و در نهایت تیشه به ریشه ی خود می زنند‏.‏ برنامه ی 13هفته ای دویدن / پیاده روی و دیگر نکاتی که در این کتاب آورده شده کمک می کند به دانش لازم برای سالم دویدن دست یابید و به این شکل، خطر آسیب دیدگی را به حداقل برسانید این کتاب، به طور اختصاصی برای افرادی نوشته شده که قصد دارند دویدن را از صفر شروع کنند‏.‏ متن کتاب طوری طراحی شده که به پرسش های کاربردی که ممکن است در آغاز کار به ذهن تان خطور کند پاسخ هایی روشن بدهد‏.‏ مثلاً به شما می گوید چطور از درد ماهیچه ای و آسیب دیدگی جلـوگیـری کنید‏.‏ هـمـچـنـین نکـاتی در مورد نحـوه ی دویـدن ارائـه مـی کند و کـمک مـی کند اهـدافـی واقـع بینانـه تر و دسـت یافتنی تر برای خود بچینیـد‏.‏ و از همه مهـم تر، به شما برنامـه ی اصـولـی و آزمایش شده ای را برای پیشرفت در دویدن ارائه می کند

مشخصات محصول

نویسنده: ایان مک نیل ویرایش: -
مترجم: آرش حسینیان - الهام ذوالقدر تعداد صفحات: 320
انتشارات: مثلث وزن: 360
شابک: 9786008482017 تیراژ:
اندازه (قطع) : رقعی سال انتشار 1400
نوع جلد : شومیز

نویسنده

مختصری درباره نویسنده

ایان مک نیل

ایان مک نیل

در حال حاضر مطلبی درباره ایان مک نیل نویسنده راهنمای مقدماتی دویدن در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه «ارتباط با ما» درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه «ارتباط با ما» ارسال نمایید.


مترجم

مختصری درباره مترجم

آرش حسینیان

در حال حاضر مطلبی درباره آرش حسینیان مترجم کتاب راهنمای مقدماتی دویدن در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه «ارتباط با ما» درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه «ارتباط با ما» ارسال نمایید.

آرش حسینیان

الهام ذوالقدر

در حال حاضر مطلبی درباره الهام ذوالقدر مترجم کتاب راهنمای مقدماتی دویدن در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه «ارتباط با ما» درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه «ارتباط با ما» ارسال نمایید.

الهام ذوالقدر

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما

کد امنیتی ثبت نظر

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده بوک اعلام می‌کنم.

پرسش خود را درباره این محصول ثبت کنید