کتاب Presence Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges

کتاب Presence  اثر Amy Cuddy

کتاب حضور اثر امی کادی جزو کتاب‌های کتاب انگلیسی انگیزشی و از دسته رمان انگلیسی است.

آیا تاکنون یک موقعیت یا شرایط چالش برانگیز و مهم و درعین حال کلافه‌کننده را ترک کرده‌اید؟ موقعیتی که مدت‌ها آرزوی آن را داشتید؟

همه ما گاهی در زندگی مجبور شده‌ایم یک مصاحبه شغلی، یک کنفرانس و یا گاهی یک گفت‌و‌گوی دوستانه را به بدترین شکل ممکن ترک کنیم. اگر به این موضوع با دقت نگاه کنیم، به مشکلی بزرگ پی می‌بریم. شاید ما در شرایطی که باید خود واقعی و قدرتمندمان را نشان می‌دادیم ناتوان، ترسو و یا حتی دروغ‌گو بوده‌ایم.

نویسنده در کتاب Presence نشان می‌دهد که اکثر مردم با ترسی بزرگ به سمت موانع زندگی خود می‌روند و روبه‌رو شدن با چالش‌ها برای بیشتر انسان‌ها بسیار مضطرب‌کننده است.

البته این کل ماجرا نیست، زیرا مردم در بسیاری از شرایط، موانع را رها می‌کنند و این سبب می‌شود تا بیش از پیش پشیمان باشند. 

یافتن ارزش اصلی خود: خلاصه کتاب Presence

تصور کنید که به‌تازگی برای اولین شغل خود پس از فارغ‌التحصیلی استخدام شده‌اید. روز اول که سرکار می‌روید، هیجان‌زده و درعین‌حال عصبی هستید. آسان نیست، اما شما سؤالات بسیاری می‌پرسید. کم‌کم شرایط بهتر می‌شود و شما احساس بهتری نسبت به شغل‌تان پیدا می‌کنید.

سپس زمان اولین جلسه هفتگی تیم می‌رسد. وقتی می‌شنوید همکاران در مورد پروژه‌های خود صحبت می‌کنند، با ترس و ناتوانی مواجه می‌شوید، زیرا نمی‌دانید در مورد چه‌چیزی صحبت کنید و یا چه ایده‌ای را مطرح نمایید.

این اتفاق تنها چند روز پس از اتمام کالج برای من رخ داد. اگرچه وحشتناک بود، اما اولین باری نبود که تا این حد احساس درماندگی، حقارت، و عقب‌ماندن داشتم.

چه یک شغل جدید باشد یا هنگام ارائه سخنرانی، می‌توانید لحظات شک و تردیدی مانند این را تجربه کنید و یا حتی ممکن است هر روز این حس را داشته باشید.

در این‌جا فقط 3 درس از درس‌های بزرگ و توانمند این کتاب را برای شما به‌طور خلاصه ذکر می‌کنیم:

1. اگر به‌دنبال شجاعت بیشتر و توانایی مدیریت بهتر استرس هستید، ارزش اصلی خود را پیدا کنید و در مورد آن بنویسید.


2. با یادآوری پیروزی‌های گذشته و سایر اتفاقات مثبت، احساس ناتوانی را از بین ببرید.


3. وضعیت شما گواه احساس شما نسبت به خودتان است و با بهبود آن، حتی همین الان، اعتماد به‌نفس بیشتری خواهید داشت.

بازی‌کردن با نقاط قوت‌تان باعث می‌شود اعتماد به‌نفس بیشتری داشته باشید، اما چگونه این کار را انجام می‌دهید؟

در حالی‌که بسیاری از کتاب‌های انگیزشی به شما می‌گویند از جملات تأکیدی استفاده کنید، اما این‌کار همیشه عمل نمی‌کند، مگر آن‌که از قدرت ارزش‌های اصلی خود استفاده کنید.

در کتاب Presence به‌خوبی نشان داده شده که چگونه می‌توان ارزش‌های اصلی خود را تقویت کرد و جسورترین و قوی‌ترین خود را برای بزرگ‌ترین چالش‌ها فراخواند.

در بخشی از کتاب  Presence می‌خوانیم:

The approach system makes you want to try new things and be adventurous. It’s alive and well in outgoing people who are good at taking advantage of professional and social opportunities. 

 The inhibition system does the opposite and keeps you cautious. This might help you stay safe, but sometimes it gets out of control and makes you feel helpless as you focus on times when you were powerless. If you’re feeling stuck ruminating on something you can’t control, all you need to do is remember a time when a win made you feel empowered. This will activate the approach system and help you find out how to improve your situation.

اصلاح زبان بدن: درباره کتاب Presence

این کتاب یک راهنمای تغییردهنده زندگی در جهت افزایش اعتماد به‌نفس شما است که نشان می‌دهد چگونه وضعیت بدنی، طرز فکر، و زبان بدن، احساس توانمندی و مهارت‌های ارتباطی را تقویت می‌کند. خواننده با مطالعه کتاب Presence، متوجه می‌شود که برای رسیدن به بهترین حالت خود به یک جست‌و‌جوی معنوی بزرگ یا یک تحول غیرعادی درونی نیازی ندارد.

شاید کمی عجیب باشد، اما امی کادی به ما می‌گوید که ما باید زبان بدن‌خود را اصلاح کنیم. حرکات فیزیکی ما به‌طور پیوسته بر اضطراب، اعتماد به‌نفس و قدرت ما تأثیر می‌گذارد.

این کتاب، بیش از آن‌که یک اثر انگیزشی باشد، یک کتاب علمی و تحقیقاتی محسوب می‌شود که نتیجه آزمایش‌هایی است که نشان می‌دهد زبان بدن و حرکات فیزیکی چگونه می‌توانند قدرت و اعتماد به‌نفس انسان را افزایش دهند.

Presence از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز، وال استریت ژورنال، یو اس اس تودی و پابلیشرز ویکلی بوده‌است.

Adam Grant، نویسنده کتاب Originals and Give and Take، نوشت: «امی کادی با ابهام‌زدایی از یک قرن علم، ثابت می‌کند چگونه می‌توانیم با تغییر روش خودمان به موفقیت بیشتری برسیم.»

طبق نوشته نیویورک تایمز، این کتاب در عین ملموس‌ و ساده‌بودن، هوشمندانه و بلندپروازانه است.

مجله People هم اظهار داشت: «برای هرکسی که به‌دنبال دستیابی به بهترین خود است، خواندن آن ضروری است.»

کتاب «حضور» که در سال 2016 به‌چاپ رسید، توانست امتیاز 4.6 از ۵ سایت آمازون و 3.9 گودریدز را کسب کند و خواندن آن به همه کسانی که به‌دنبال موفقیت در زندگی هستند پیشنهاد می‌شود.

امی کادی: درباره نویسنده کتاب Presence

امی کادی، متولد 1972 در آمریکا، روانشناس اجتماعی و استاد دانشکده بازرگانی هاروارد است. او سال‌ها بر روی تأثیرات روانی رفتار غیرکلامی کار می‌کند. سخنرانی مهم او در برنامه تدتاک در سال ۲0۱۲ باعنوان «زبان بدن شما می‌تواند شما را شکل دهد»، توجه بسیاری را به‌خود جلب کرد و تا امروز یکی از پر استقبال‌ترین سخنرانی‌ها در این برنامه محسوب می‌شود. 

کادی ازسوی مجله تایم به‌عنوان یکی از 50 زن تأثیرگذار که توانسته جهان را تغییر دهد، انتخاب شده‌است. همچنین، مجمع جهانی اقتصاد، او را به‌عنوان یک رهبر جوان جهانی معرفی کرده‌است. مشهورترین فعالیت مطالعه‌ای او Power Posing یا ژست قدرت بوده‌است.