کتاب راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید
معرفی کتاب راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید
- محصولات قیمتدار، موجودند (توضیح موارد استثنایی)
- دریافت حضوری فقط با (این) شرایط
محصولات مرتبط
فهرست
تهیه شده توسط تیم تولید محتوای ایده‌بوک
- کتاب راه حل بک برای کاهش وزن اثر جودیت س . بک ترجمه ندا گلچین , سهیلا حسین پور توسط انتشارات ارجمند منتشر شده است. راه‌حل بک برای کاهش وزن، نوع تفکر شما دربارۀ خود، غذا خوردن، و رژیم گرفتن را برای همیشه تغییر خواهد داد! راه‌حل بک برای کاهش وزن، نخستین کتابی است که برای فرایند رژیم، از راهکارهای شناخت‌درمانی استفاده می‌کند. این کتاب برای هرکسی که قاطعانه قصد دارد تا تغییرات درازمدتی را در سبک زندگی خود ایجاد کند و می‌خواهد به کاهش وزن ثابت دست پیدا نماید، کاربرد دارد. برنامۀ گام‌به‌گام شش‌هفته‌ای دکتر جودیت بک که مبتنی بر شناخت‌درمانی است، بر اساس بیش از 20 سال تجربۀ مشاوره‌های موفقیت‌آمیز با رژیم‌گیرندگان، به شما کمک خواهد کرد تا رفتارهای خوردنِ خود را تغییر دهید. به همین منظور، یاد می‌دهد تا ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید. این برنامه، مجموعه‌ای‌از راهکارهای ذهنی و هیجانی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید رژیمی را که انتخاب کرده‌اید، دنبال کنید و به کاهش وزن مطلوب و پایدار دست یابید. راه‌حل بک برای کاهش وزن، طراحی گردیده است تا مهارت‌های روان‌شناختی را در خود شکل دهید و از این رهگذر بتوانید: • ولع‌های خوردن را بلافاصله کنار بگذارید. • در برابر غذاهای وسوسه‌انگیز، خوددار باشید. • با موقعیت‌هایی که خوردن را تحریک می‌کنند، چالش کنید. • در برابر افرادی که غذا تعارف می‌کنند، بگویید «نه، متشکرم». • به خوردن به دلایل هیجانی، پایان دهید. • زمانی را به انجام ورزش اختصاص دهید. • پس از رسیدن به وزن مطلوب، آن را حفظ کنید. راه‌حل بک برای کاهش وزن با در اختیار گذاشتن راهکارهای شناختی- رفتاری که در مجموعۀ پُرفروش «غلبه بر» نیز، موجود است، به شما کمک می‌کند در رسیدن به کاهش مطلوب و حفظ همیشگیِ آن، موفق شوید.
مشخصات محصول
| نویسنده: | جودیت س بک | ویرایش: | - |
| مترجم: | مترجم ندا گلچین - سهیلا حسین پور | تعداد صفحات: | 304 |
| انتشارات: | ارجمند | وزن: | 483 |
| شابک: | 9786002003850 | تیراژ: | |
| اندازه (قطع) : | وزیری | سال انتشار | 1394 |
| نوع جلد : | شومیز |
نویسنده
مختصری درباره نویسنده
جودیت س بک
در حال حاضر مطلبی درباره جودیت س بک نویسنده کتاب راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه «ارتباط با ما» درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه «ارتباط با ما» ارسال نمایید.
مترجم
مختصری درباره مترجم
مترجم ندا گلچین
در حال حاضر مطلبی درباره مترجم ندا گلچین مترجم کتاب کتاب راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه «ارتباط با ما» درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه «ارتباط با ما» ارسال نمایید.
سهیلا حسین پور
در حال حاضر مطلبی درباره سهیلا حسین پور مترجم کتاب کتاب راه حل بک برای کاهش وزن ذهن خود را چنان تربیت کنید که بتوانید مانند فردی لاغر بیندیشید در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه «ارتباط با ما» درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه «ارتباط با ما» ارسال نمایید.