وقتی با آدمی روبه رو می شوی که مثل ذرات گردوغبار هوا، خار می شود و به چشم می رود؛ وقتی آدمی که تو را کامل نمی شناسد، مثل استرس و کار زیادی به تو آسیب می رساند؛ وقتی هوای دلت به خاطر اشتباهات غیرمنتظره و دلسردی از خودت گرفته و نمی گذارد یک هفته ی آینده را هم پیش بینی کنی، در چنین مواقعی بیا بیشتر مراقب خودمان باشیم. به اندازه ی کافی آب مصرف کنیم و در معرض نور خورشید قرار بگیریم. برگ های خشک شده را جدا کنیم و برای جوانه های جدید قلبمان صبر کنیم. به جای گرفتن تصمیم بزرگی برای زندگی مان، بیا همین یک کار کوچک را انجام دهیم. در میان زندگی روزمره ای که با چیزهای سمی احاطه شده، بیا هر روز کمی بیشتر برای تبدیل شدن به نسخه ای بهتر از خودمان تلاش کنیم؛ این شروع خودبانی است. این کتاب کمک می کند تا بیشتر مراقب خود و ریشه و برگ های تان باشید. کتاب با تشبیه کردن ما به یک گیاه، هفت مرحله ی مراقبت از خود (خودباغبانی) را که به رشد و شکوفاشدن گیاه درون مان منجر می شود آموزش می دهد: 1.بذر پاشیدن؛ در این مرحله یاد می گیریم بذر خود را پیدا کرده و به شناخت درونی برسیم. 2.آبرسانی به حد کافی؛ به ما آموزش می دهد به خودمان اهمیت بدهیم، قدم های کوچک برداریم و برای خود وقت بگذاریم. 3.بریدن برگ های خشک؛ در این مرحله از قیدوبند چیزهای آزاردهنده رها می شویم و گذشته ی ناخوشایند را فراموش می کنیم. 4.ملاقات با پروانه، زنبور و ستاره ها؛ به روابط سالم و دوستی های جدید منجر می شود. 5.پاک کردن اشک ها و ذرات ریز غبار؛ غبارهای جسم و ذهن ما را می زداید و به تسلی و قدردانی از زخم هامان منجر می شود. 6.انتظار برای فصل مناسب؛ چگونگی حرکت رو به جلو و رویش جوانه ها را نشان می دهد. و 7.گل ها بالاخره شکوفا می شوند؛ در این مرحله یاد می گیریم شکوفا شویم، گل های زیبا داشته باشیم، روی رشد خود متمرکز شویم و راه خود را پیش بگیریم.

آدمی مثل گلدان
آدمهایی که رویای شکوفا شدن مثل گل را در ذهن دارند زیادند.
می خواهند زیبا و خوش عطر باشند و مورد توجه قرار بگیرند.
گلها با وجود زیبایی تنها هستند.
پس مثل گلدان شوید. فردی که به زیبایی مردم را مانند گل در آغوش میگیرد اینجوری زیبا هستید اینجوری خوشبو هستید اینجوری با طراوت هستید و زیباییهای درونی دیگران را تشخیص میدهید همانطور که گلدان با گلهای زیبا پر میشود دور و بر آدمی که مثل گلدان است را هم آدمهایی مانند گل پر میکنند. با اینکه گلدان عطر ندارد اما همیشه بوی خوش و تازگی میدهد.

وقتی با آدمی روبرو می شوی که مثل ذرات گرد و غبار هوا خار می شود و به چشم می رود؛ وقتی آدمی که تو را کامل نمی شناسد مثل استرس و کار زیادی به تو آسیب می رساند وقتی هوای دلت به خاطر اشتباهات غیر منتظره و دلسردی از خودت گرفته و نمی گذارد یک هفته ی آینده را هم پیش بینی کنی در چنین مواقعی بیا بیشتر مراقب خودمان باشیم. به اندازه ی کافی آب مصرف کنیم و در معرض نور خورشید قرار بگیریم. برگ های خشک شده را جدا کنیم و برای جوانه های جدید قلبمان صبر کنیم. به جای گرفتن تصمیم بزرگی برای زندگی مان بیا همین یک کار کوچک را انجام دهیم. در میان زندگی روزمره ای که با چیزهای سمی احاطه شده بیا هر روز کمی بیشتر برای تبدیل شدن به نسخه ای بهتر از خودمان تلاش کنیم این شروع خودبانی است.