جستجوهای اخیر
جستجوهای پرطرفدار
145,520
با وجود کاربردهای برنامه ریزی آموزشی در نظام های تعلیم و تربیت دنیا، برنامه ریزی در دانشگاههای کشور هنوز جنبه نظری دارد دانشجویان در دوره های کارشناسی و کارشناسی ارشد برنامه ریزی آموزشی فقط مبانی نظری را می آموزند و از به کارگیری آموخته های خود در عمل ناتوان هستند یادگیری اصول و مبانی کلی و نظری برنامه ریزی به صورت غیر تحلیلی و ناکارآمد یگانه دستاورد دانش آموختگان برنامه ریزی آموزشی بوده است. در دوران تحصیل و تدریس در دانشگاههای ایران از جمله دانشگاه تهران علامه طباطبایی و اصفهان کمتر دانشجویی را دیده ام که مهارت و قابلیت لازم را در برنامه ریزی راهبردی و عملیاتی در سطح واحد آموزشی داشته باشد.
در این وضعیت پاها به تدریج آرامش مییابند. البته نه به دلیل بالا نگه داشتن آنها. بلکه به دلیل منقبض شدن عضلات نرمه ی ساق پا در این حالت چانه نباید به بالای قفسه ی سینه فشار آورد. حالت مطلوب زمانی حاصل میشود که بدن با زمین تشکیل زاویه ی ۴۵ درجه بدهد. و در این حالت حالت نهایی تنفس به صورت آرام، عمیق و منظم در خواهد آمد.
در وضعیت نهایی تا زمانی که احساس راحتی و آرامش میکنید، باقی بمانید. توجه برای پایین آمدن عجله نکنید برای پایین آمدن ابتدا ساقهای پا را به آرامی روی بدن پایین بیاورید. این عمل باعث حفظ تعادل بدن میشود سپس دستها را در کنار بدن بگذارید کف دستها باید به طرف زمین باشد. حال به آرامی ستون فقرات را روی زمین بگذارید.
تلگرام
واتساپ
کپی لینک