کتاب تنفس نشر میلکان

«تنفس» با زیرْعنوان علم جدید و هنر فراموش‌شده، کتابی است نوشته‌ی جیمز نستر.

فارغ از اینکه چه می‌خورید، چقدر ورزش می‌کنید، چقدر لاغر، جوان یا عاقل هستید، اگر درست نفس نمی‌کشید، هیچ‌یک از این‌ها مهم نیست. برای سلامت و تندرستی ما هیچ‌چیز ضروری‌تر از تنفس نیست: دم، بازدم، تکرار؛ ۲۵ هزار بار در روز. اما ما توانایی تنفس صحیح را از دست داده‌ایم که عواقب خطرناکی برایمان دارد.

یک روزنامه‌نگار به نام جیمز نستر به دور دنیا سفر می‌کند تا بفهمد چه اشتباهی رخ داده است. آن‌گونه که انتظار داریم، پاسخ‌ها در آزمایشگاه‌های ریه‌شناسی نیست، بلکه در گودال‌های سایت‌های باستانی، تأسیسات سرّی روسی، مدارس کُر نیوجرسی و خیابان‌های مه‌آلود سائوپائولوست. نستر به دنبال مردان و زنانی می‌رود که علمِ پنهانِ پشتِ تمرین‌های تنفسی باستانی مانند پرانایاما، سودارشان کریا و تومو را بررسی می‌کنند و با کمک تنفس‌کننده‌های حرفه‌ای، باورهای بسیار قدیمی درباره‌ی چگونگی تنفسمان را به صورت علمی آزمایش می‌کند.

کتاب «تنفس» با بررسی هزاران سال متون پزشکی و بررسی‌های جدید در حوزه‌ی ریه، روان‌شناسی، زیست‌شیمی و فیزیولوژی انسان، دانش مرسوم را درباره‌ی آنچه تصور می‌کردیم می‌دانیم، تغییر می‌دهد. کتابی کاربردی مبتنی بر پژوهش‌های مدرن برای تمام کسانی که به دنبال کشف اکسیر جوانی و خوددرمانگری جادویی هستند و همچنین افرادی که در آرزوی بهبود عملکرد ورزشی، جوان‌سازی اعضای داخلی بدن، متوقف کردن خُروپُف و آپنه‌ی خواب، درمان آسم و بیماری خود_ایمنی و حتی انحنای ستون فقرات خود هستند. هیچ‌یک از این‌ها نباید ممکن باشد، اما هست.

الیزابت گیلبرت درباره‌ی این کتاب می‌گوید: «پس از خواندن این کتاب، هرگز مانند قبل نفس نخواهید کشید!»

نویسنده‌ی کتاب معتقد است: این کتاب یک ماجراجویی علمی در هنر و علم فراموش‌شده‌ی «تنفس» است. به بررسی تحولی می‌پردازد که هر ۳/۳ ثانیه در بدن‌مان رخ می‌دهد: زمان دم و بازدم یک فرد عادی. اینکه میلیاردها مولکولی که با هر تنفس وارد بدنتان می‌کنید، چگونه استخوان‌ها، عضله‌ها، خون، مغز و اندام بدنتان را ساخته و علوم جدیدی را توضیح می‌دهد، درباره اینکه چگونه این ذرات میکروسکوپی برسلامت و شادی فردا، هفته‌ی دیگر، ماه دیگر و دهه‌ها پس از آن تأثیر می‌گذارد.

من این را «هنر فراموش‌شده» می‌نامم؛ زیرا بسیاری از این اکتشافات جدید، اصلاً جدید نیستند. بیشتر تکنیک‌هایی که کاوش می‌کنم، صدها سال، گاهی هزاران سال وجود داشته‌اند. آن‌ها در زمان دیگری ساخته، مستند و فراموش شده و در فرهنگ و زمان دیگری کشف و دوباره فراموش شده‌اند. این روند قرن‌ها ادامه داشته است. بسیاری از افراد پیشرو در این زمینه، دانشمند نبودند. آن‌ها متفکر بودند؛ گروهی از افراد رِند که من آن‌ها را تنفس‌کننده‌های حرفه‌ای می‌نامم؛ افرادی که از قدرت‌های تنفسی استفاده می‌کردند، چون چیز دیگری به آن‌ها کمک نمی‌کرد. آن‌ها جراحان جنگ داخلی، آرایشگران فرانسوی، آنارشیست‌های خواننده‌ی اُپرا، صوفیان هندی، مربیان کج‌خُلق شنا، متخصصان قلب اوکراینی، قهرمان‌های المپیک چکسلواکی و رهبر گروه کُر کارولینای شمالی بودند. تعداد کمی از این تنفس‌کننده‌های حرفه‌ای در زمان حیات خود به شهرت یا احترام زیادی رسیدند و پس از مرگشان پژوهش آن‌ها دفن شد و از بین رفت.

جالب‌تر از آن فهمیدن این مسئله بود که در چند سال گذشته، تکنیک‌های آن‌ها دوباره کشف و از نظر علمی آزمایش و اثبات شد. میوه‌های این پژوهش که زمانی حاشیه‌ای و اغلب فراموش‌شده بود، اکنون ظرفیت جسم انسان را دوباره تعریف می‌کند.