یوگا افسانه ای پنهان شده در ویرانه های تاریخ کهن نیست یوگا یک نیاز است یک نیاز با ارزش برای مردم عصر حاضر و فرهنگ و تمدن آینده ساتیاناندا

یوگا هنر درست زندگی کردن است دانشی است که باید با زندگی روزانه ی هر فرد بیامیزد زیرا بر تمام جنبه های حیاتی انسان اعم از جسمی روانی و روحی تأثیر به سزایی دارد. یوگا برگرفته از واژه ی یوج به معنی اتحاد و به هم پیوستن است این اتحاد در اصطلاح معنوی به زبان سانسکریت عبارت است از پیوند آگاهی خالص فردی با روح کیهانی یوگا ایجاد کننده ی هماهنگی و توازن بین جسم روان و روح است. سیستم علمی - عملی یوگا این توازن را از طریق انجام تمرینهای جسمی تنفسی مودراها و قفل های انرژی تمرین های نظافتی و مراقبه تأمین میکند این تمرینها فرد را قادر می سازد تا به حقیقت واقعی بدن یکی شدن با حقیقت بالاتر دست یابد.

علم یوگا با عمل روی عوامل خارجی شخصیت و فیزیک بدن که برای بیشتر مردم قابل لمس است آغاز میشود عدم توازن در این سطوح سبب ایجاد اختلال در ارگانها ماهیچه ها و اعصاب میگردد به طور مثال وقتی سیستم غدد داخلی دچار اختلال میشود

کارآیی این سیستم کاهش مییابد و علایم بیماری آشکار میگردد. هدف یوگا هماهنگ کردن بخشهای مختلف بدن است تا در پرتو آن شادابی و تندرستی کلی به دست آید.

مقدمه ای بر وضعیت های یوگا پتنجلی در سوترا «وضعیت های یوگا» را، قرار گرفتن در وضعیت استوار و راحت معنی کرده است. بر حسب این تعریف، آساناها برای بالا بردن توانایی بدن به منظور نشستن در یک وضعیت ثابت و استوار، تمرین می شوند. افزایش این توانایی برای مراقبه لازم است. راجا یوگا نیز وضعیت های یوگا را برای رسیدن به توانایی لازم برای نشستن در یک حالت ثابت و استوار تعریف کرده است. هاتا یوگا هدف از آساناها را قرار گرفتن در یک وضعیت ثابت و استوار برای باز کردن کانال های انتقال انرژی می داند. هاتایوگیستها دریافته اند که کنترل بدن که در پی انجام تمرین به دست می آید، پرتوجو را در کنترل ذهن و انرژی توانا می سازد. به عبارت دیگر آساناها سبب می شوند که ذهن کنترل شود و انسان به آگاهی بالاتری برسد. ایجاد یک ساختار متعادل برای هماهنگی بدن، تنفس و ذهن لازم است، به این دلیل تمرین آساناها در متون هاتا یوگا مانند هاتا یوگا پرادیپیکا مقدم بر مراحل اولیه ی یوگا معرفی شده اند. در متون مقدس تعداد آساناهای یوگا۸/۴۰۰/۰۰۰ حرکت ذکر شده است که اشاره به عبور از مراحل تولد و مرگ دارد و به نام چرخه ی تولد و مرگ خوانده می شود. آساناها در واقع منجر به پیشرفت تدریجی از ساده ترین وضع حیات تا تکامل مقام انسانی شده است. تعداد آساناها به وسیله ی ریشی ها و یوگیها در طی قرون متمادی تقلیل داده است تا این که امروزه به رقمی کمتر از صد آسانا رسیده است. هر فردی می تواند با رین، جریان کارما را متوقف کند و مرحله به مرحله تکامل یابد. از میان این حرکات تنها حرکت، حرکت اصلی و مفید تشخیص داده شده است که به تفضیل شرح داده می شوند.

یوگا هنر زندگی کردن است. دانشی است که باید با زندگی روزانه ی هر فرد بیامیزد، زیرا بر تمام جنبه های حیاتی انسان، اعم از جسمی، روانی و روحی تاثیر به سزایی دارد. یوگا برگرفته از واژه ی یوگ به معنی « اتحاد و به هم پیوستن» است. این اتحاد در اصطلاح معنوی به زبان سانسکریت عبارت است از پیوند آگاهی خالص فردی با روح کیهانی، یوگا ایجاد کننده ی هماهنگی و توازن بين جسم، روان و روح است. سیستم علمی - عملی یوگا این توازن را از طریق انجام تمرین های جسمی، تنفسی، مودراها و قفل های انرژی، تمرینهای نظافتی و مراقبه تأمین می کند. انتشارات فراروان