چه حواسمان باشد چه نه بیشتر ما انسان‌ها از خودتخریبی رنج می‌بریم. این رفتارها خود را به صورت ظاهرا بی ضرر نشان می‌دهند اما اگر از آنها غافل شویم می‌توانند استرس‌زا شوند و در تمام جوانب زندگی‌مان نفوذ کرده و مشکل ایجاد کنند.
در کتاب «ابزار یک ذهن سالم» (The Healthy Mind Toolkit)، «دکتر آلیس بویس» راهکارهایی آسان و کاربردی پیشنهاد می‌کند که در شناسایی این که چگونه رفتار تخریب‌گرخود را کنترل و معکوس کنیم بسیار مفید هستند.
با ترکیب تحقیق علمی و تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی، این کتاب جالب ما را قدم به قدم جلو می‌‌برد تا بتوانیم این مشکل گیج‌کننده را ردیابی کنیم. این مراحل شامل موارد زیر هستند:
کتاب «ابزاریک ذهن سالم» پر از آزمون‌های کوتاه و تمرین‌های آگاهی‌بخش برای شخصی‌سازی سفرزندگی و تغییر مسیر آن از رفتارهای آسیب‌زا به عادت‌های سالم و یک راهنمای ضروری برای طی کردن راه موفقیت است.
ابزار یک ذهن سالم کتابی انگیزشی در زمینه سلامت روان و رفتارهای تخریب‌گر است که نتایج تحقیقات دکتر بویس است و با ارائهی شواهد و مدارک علمی خواننده را راهنمایی می‌کند تا به اهداف مطلوب زندگی حود برسد.
«آلیس بویس» دکترای روانشناسی بالینی دارد و تاکنون چهار کتاب در این زمینه منتشر کرده است. اوهمچنین یکی از بلاگرهای مشهور روانشناسی امروز است و مقالاتش در این بلاگ بیش از ده میلیون بازدید داشته‌اند و نتایج تحقیقاتش توسط اتحادیه روانشناسی آمریکا انتشار یافته است.
مختصری درباره نویسنده
در حال حاضر مطلبی درباره Alice Boyes نویسنده The Healthy Mind Toolkit در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه «ارتباط با ما» درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه «ارتباط با ما» ارسال نمایید.
