کتاب چگونه کارها را انجام دهیم

«چگونه کارها را انجام دهیم» با زیرعنوانِ الگوهای فکری تان را بشناسید، گذشته تان را التیام بخشید و خودتان را از نو بسازید، کتابی است به قلم نیکول لپرا که انتشارات ابوعطا آن را به چاپ رسانده است. دکتر نیکول لپرا، روان شناس، که از محدودیت های درمان های سنتی ناراضی بود و می خواست به خود و بیمارانش بیشتر کمک کند، سفری را به منظور بهبود ذهنی، جسمی و روحی آغاز کرد تا بتواند ابزار لازم برای خوددرمانی را در اختیار افراد قرار دهد. او پس از آنکه خودش تأثیر این تغییرات را در زندگی اش تجربه کرد، آموخته هایش را با دیگران سهیم شد و خیلی زود روان شناسی کل نگر پا به عرصه ی وجود گذاشت. لپرا در این کتاب اصول خوددرمانی را عنوان کرده و به خواننده کمک می کند زندگی بهتر و شادتری داشته باشد. او براساس تحقیقات و یافته های علمی جدید به ما کمک می کند دریابیم که چطور تجربیات و تروماهای دوران کودکی در ما زنده می ماند و بر جسم مان تأثیر می گذارد. این اختلالات می تواند در جسم مان ماندگار شده و باعث شود احساس ناراحتی و بیماری کنیم. دکتر لپرا در این کتاب ابزارهایی در اختیار خواننده قرار می دهد تا بتواند از رفتارهای مخرب رهایی یابد و زندگی اش را دوباره بسازد. این کتاب براساس رویکرد بنیادین سلامت ذهنی، جسمی و روحی به نام روان شناسی کل نگر است. این رویکرد از شما می خواهد برای شکستن الگوهای فکری منفی، رها شدن از گذشته و ساختن خودآگاهتان هر روز تمرین کنید و قوی تر از قبل شوید. روان شناسی کل نگر از طریق برقراری دوباره ی تعادل میان جسم و سیستم عصبی و درمان تروماهای احساسی بر ذهن، جسم و روح تمرکز می کند. این کار به شما قدرت می دهد تا همانی شوید که سال هاست در وجودتان پنهان مانده. روان شناسی کل نگر داستانی تازه و جذاب تعریف می کند. در این داستان، علائم جسمانی و روان شناسی نوعی پیام تلقی می شوند؛ نه تشخیص هایی که فقط بتوان مدیریتشان کرد. این شکل از روان شناسی داستانی است که به ریشه های درد، استرس، خستگی، اضطراب، مشکلات گوارشی و عدم تعادل سیستم عصبی که در طب غربی نادیده گرفته می شده، توجه دارد. همچنین به ما کمک می کند بفهمیم چرا بیشتر ما احساس می کنیم گیر افتاده ایم، جدا شده یا گم شده ایم. علاوه بر این ابزارهایی کاربردی ارائه می دهد که شما را قادر می سازد برای خودتان عادت های تازه ای خلق کنید، رفتارهای دیگران را بفهمید و این فکر را از سرتان بیرون کنید که هرکس یا هر چیزی جز خودتان تعیین کننده ی ارزش شماست. اگر خودتان را متعهد کنید که تمرین های این کتاب را هر روز تکرار کنید، زمانی خواهد رسید که وقتی به آینه نگاه می کنید، خودتان را نمی شناسید. این روش های کل نگر -تمرین هایی که قدرت های جسمانی (با تمرین تنفس و فعالیت بدنی)، قدرت روانی (با تغییر نوع ارتباط شما با افکار و تحربیات گذشته تان) و قدرت روحی (با برقراری ارتباط با خود واقعی تان) بسیار مؤثرند؛ زیرا جسم و ذهن و روح با هم مرتبط هستند. این تمرین ها مؤثرند؛ زیرا براساس علم ژنتیک و این واقعیت استوارند که بیش از آنچه فکرش را بکنیم بر سلامت ذهنمان تأثیر دارند. بهبودی فرآیندی آگاهانه است که با تغییر عادت ها و الگوهایمان حاصل شود.