جستجوهای اخیر
جستجوهای پرطرفدار
«رهایی از خاطرات بد دوران کودکی» با زیرعنوانِ زخم‌های پنهان کودکی و سلامت ذهنی بزرگسالی کتابی است به قلم گلن آر شیرالدی که مؤسسه انتشارات فلسفه آن را به چاپ رسانده است. زندگی سخت است. باید این‌گونه باشد. با اینکه هرگز رنج کشیدن افرادی که دوستشان داریم را نمی‌خواهیم، اما بدون آن هرگز نمی‌توانیم اعتمادبه‌نفس غلبه بر تجربه‌های ناگوار را به دست آوریم. ما هرگز یاد نمی‌گیریم چگونه بهبود یابیم و بنابراین برای خود و اطرافیان سودمند باشیم. گرچه، بسیاری از ما مشکلات سختی را تجربه کرده‌ایم. بدرفتاری، نادیده‌گرفته شدن یا زندگی در خانواده‌ای با مشکلات، تنشهای مضر تجربه‌های ناگوار دوران کودکی بر هر جامعه‌ای تأثیر دارد. اگر این مشکلات حل نشود، بر مغز، زیست و خودپنداره تأثیر می‌گذارد و آن را تغییر می‌دهد. به نحوی که می‌تواند بر رفاه زندگی ما تأثیر بگذارد و حتی از نسلی به نسل بعد انتقال یابد. تجربه‌های ناگوار کودکی اولین مسئله سلامت عمومی بررسی نشده، به دلیل مشکلاتی است که باقی می‌گذارد. خوشبختانه تنشهای مضر کودکی را می‌توان حل کرد. این کتاب شما را برای بهبود زخم‌های درونی به دلیل ضربه‌های ناگوار کودکی راهنمایی می‌کند و زندگی مطلوب شما را می‌سازد. این کتاب کاری درباره‌ی امید و مسئولیت‌پذیری از رفاه شماست. درک مشکلات شما -تجربه‌های ناگواری که با آن روبه‌رو می‌شوید و روبه‌رو شده‌اید- بهبودیافتنی است. دانستن اینکه دلایلی برای رنج شما وجود دارد، آرامش‌بخش است. این دلایل معنی‌دار هستند. شما دیوانه یا غیرطبیعی نیستید. در این کتاب، متوجه می‌شوید که گزینه‌های بهبودی وجود دارند، حتی اگر یک فرد میان‌سال باشید. این اثر به شما کمک می‌کند دلایل ریشه‌ای زخم‌های نهفته‌ی خود را به جای نادیده گرفتن یا پنهان شدن از آنها بیابید. این کتاب کار درباره‌ی سرزنش مشکلات گذشته نیست. سرزنش فقط حس قربانی بی‌چاره را به شما می‌دهد. همچنین درباره‌ی قضاوت افراد -والدین یا خودتان- نیست که همانند همه‌ی ما، کاری کرده‌اند که باید در آن زمان می‌کردند. قضاوت‌ها و انتقادات سخت ما را در حس تلخ نگه داشته و انگیزه‌های ما را از بین می‌برد. این کتاب کار درباره‌ی مشاهده‌ی امکانات و راه‌حل‌های جدید برای بهبود است که می‌توانید فعالانه دنبال کنید. اگر اراده به‌تنهایی طبق خواسته‌ی شما عمل نکرد، این کتاب کار گزینه‌های بهبودی بیشتری را ارائه می‌کند.
240,000
مقدمه
بخش اول درباره تجربه های ناگوار دوران کودکی.....
فصل اول تنشهای مضر و تجربه های ناگوار دوران کودکی
فصل دوم تجربه های ناگوار دوران کودکی چگونه به بدن آسیب می رسانند سازو کارها...
سیستم عصبی .
فصل سوم: تجربه های ناگوار دوران کودکی چگونه روانشناسی را شکل میدهند
بخش دوم راه حل ها
فصل چهارم وعده بهبودی
خود مراقبتی
فصل پنجم کنترل انگیزش تنشها ..
فصل ششم کنترل احساسات قوی
فصل هفتم از ذهن خود مراقبت کنید
تقویت و تثبیت سیستم عصبی با پنداشت
فصل هشتم پنداشت وابستگی
فصل نهم پنداشت مراقبت از خود
فصل دهم پنداشت کشف
فصل یازدهم پنداشت وابستگی برای دوران نوجوانیتان
فصل دوازدهم پنداشت مقابله ای برای روزهای سخت
رسیدن به عمق همه چیز راهبردهای برگشت به عقب
فصل سیزدهم برگشت به رخدادهای آزار دهند. ...
فصل چهاردهم برگشت به باورهای اصلی
بازیابی شرم
فصل پانزدهم شرم و عزت نفس
فصل شانزدهم بازسازی شرم مربوط به پدر و مادر
فصل هفدهم بازیابی برنامه شرم اخیر
تلگرام
واتساپ
کپی لینک