کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات انسان امروزی است و بسیاری از افراد در رده های سنی مختلف آن را تجربه می کنند. پژوهشگران دانشگاه هاروارد در ژانویه 2006 با بررسی 101 بیمار مبتلا به درد ستون فقرات و کمر دریافتند که یوگا به طرز چشمگیری می تواند باعث درمان این بیماران و کاهش دردهای عضلانی-استخوانی آن ها شود. تمرینات ارائه شده در این کتاب برای پیشگیری از کمردرد و نیز برای افرادی که هم اکنون درگیر مشکل کمردرد هستند، بسیار مفید است. در این کتاب انواع دردهای مربوط به ستون فقرات و علل به وجود آمدن آن ها به زبان ساده توضیح داده شده و تمرینات مناسب برای بهبود هر مورد به تفکیک ارائه شده است.
تلگرام
واتساپ
کپی لینک