IdeBook.ir
مشخصات محصول
نویسنده
راس هریس
ویرایش
-
مترجم
علی صاحبی - مهدی اسکندری
صفحات
296 صفحه
انتشارات
وزن
335 گرم
شابک
تیراژ
-
قطع
سال
1403
تصویرگر
-
جلد
شومیز

کتاب وقتی زندگی ساز مخالف می زند

چگونه هنگام هجوم دشواری ها می توان خشنود و رضایتمند بود؟

نویسنده راس هریس
مترجم علی صاحبی - مهدی اسکندری
انتشارات انتخاب بهتر
موجود
رقعی
1403
17% 460,000
381,800
کتاب وقتی زندگی ساز مخالف می زند، اثر راس هریس، با ترجمه‌ی علی صاحبی - مهدی اسکندری، در بازار نشر ایران، توزیع شده است.

کتاب وقتی زندگی ساز مخالف می زند

چگونه هنگام هجوم دشواری ها می توان خشنود و رضایتمند بود؟

موجود
رقعی
1403
کتاب وقتی زندگی ساز مخالف می زند، اثر راس هریس، با ترجمه‌ی علی صاحبی - مهدی اسکندری، در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول در سال 1403 توسط انتشارات انتخاب بهتر، به چاپ رسیده است. این محصول در قطع و اندازه‌ی رقعی، در سایت ایده بوک قرار دارد.
17% 460,000

381,800

فهرست

مقدمه ....


بخش اول تجدید قوا .........


ا وقتی زندگی ساز مخالف می زند.


۲ وقتی زندگی آسیب میزند


كلمات محبت آمیز


۴. دست از مبارزه بردار


ه وقتی توفان به پا میشود .....


۶. مه غلیظ روانی


. دقت کنید؛ نامگذاری کنید


زندگی کن و اجازه بده همان طوری که هستند باشند


متحدان درونی ما .


۱۰ بررسی کنجکاوانه .


۱۱. دست مهربان


۱۲ وقتی که خاطرات دردناک هستند


بخش دوم بازسازی


۱۳ معنا بخشی به زندگی


۱۴ یک قدم کوچک


۱۵ دستورالعمل چالش
Ede
۱۶ زندان خشم

مشخصات محصول

نویسنده
راس هریس
ویرایش
-
مترجم
علی صاحبی - مهدی اسکندری
صفحات
296 صفحه
انتشارات
وزن
335 گرم
شابک
تیراژ
-
قطع
سال
1403
تصویرگر
-
جلد
شومیز

گوشه ای از کتاب


آنتونیو بعد از کمی کشمکش، این عبارت را انتخاب کرد: « به خودت سخت نگیر نکته مهم این است که شما باید این دو مرحله یعنی تایید حضور رنج و واکنش مهربانانه به آن را در یک عبارت جای دهید و بارها و بارها از آن استفاده کنید. مثلاً بگویید:

. این واقعاً آزار دهنده است. مهربان باش

• متوجهم که رنجیده ام باید با خودم مهربان تر باشم

ه غم و اندوه این جاست. به خودت سخت نگیر

الان لحظه ی رنج است. با خودت مهربان تر باش».

هدف این راهکار این است که هر وقت با دردی دست و پنجه نرم می کنید این کلمات را با زمزمه ای آرام و با مهربانی نه صدایی خشن، نامهربان، طلبکارانه یا آمرانه برای خود تکرار کنید. البته با این کار درد از بین نمی رود. بلکه انجام این راهکار به شما حس آرامش و حمایت میبخشد، انگار دوستی مشفق را در کنار خود دارید.

همچنین یادتان باشد، این تمرین تفکر مثبت یا مثبت اندیشی" نیست؛ یعنی قرار نیست با این کار از شر افکار منفی خلاص شوید و افکار مثبت را جایگزین آن کنید. از این رو اگر شفقت ورزی به خود را با این هدف به کار ببرید، به زودی نا امید خواهید شد. زیرا افکار خشن بی فایده و قضاوتگرانه همچنان خودنمایی میکند کمی بعد در همین کتاب علت این مسأله را توضیح خواهیم داد.

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما

هنوز دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است. اولین نفر باشید.

CAPTCHA

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده‌بوک اعلام می‌کنید.

مشاهده قوانین ثبت دیدگاه
  1. 1 فقط درباره همین محصول و تجربه واقعی‌تان بنویسید.
  2. 2 از زبان مؤدبانه استفاده کنید؛ توهین منتشر نمی‌شود.
  3. 3 سؤال را در بخش پرسش و پاسخ بپرسید، نه در دیدگاه.
  4. 4 تبلیغات، لینک و شماره تماس درج نکنید.
  5. 5 دیدگاه پس از بررسی تیم محتوا منتشر می‌شود.
مشاهده قوانین کامل ایده بوک

پرسش خود را بپرسید

درباره این محصول سوال دارید؟
پرسش خود را ثبت کنید تا پاسخ بگیرید

مشاهده قوانین پرسش و پاسخ
  1. 1 پرسش باید مشخص و مربوط به همین محصول باشد.
  2. 2 وضعیت سفارش را از حساب کاربری پیگیری کنید.
  3. 3 قبل از پرسش، موارد مشابه را مرور کنید.
  4. 4 پاسخ ممکن است از خریداران یا ایده بوک باشد.
  5. 5 پرسش پس از بررسی محتوا منتشر می‌شود.
مشاهده قوانین کامل ایده بوک