429,200
مقدمه دیروز و امروز
۱
بخش ۱ چگونه اضطراب و افسردگی را به شادی و نشاط تبدیل کنیم .. ۱۱
ا چه احساسی دارید؟
حال عالی در ۱۵ دقیقه
چرا روحیه مان خراب میشود.
۴ داستان کارن من مادر بدی هستم
ه داستان ملانی او از دیگران میپرسد.
۶ درمان سریع آیا امکان پذیر است؟
داستان مارک من یک پدر شکست خورده هستم
داستان مریلین من سرطان ریه درجه ۴ دارم
داستان سارا من از میکروب میترسم
۱۰ چگونه احساس خود را تغییر دهیم قسمت ۱
۱۱ چگونه احساس خود را تغییر دهیم قسمت ..
..
. .
بخش ۲ چگونه خطاهای فکری را نابود کنیم
۱۲ تفکر هیچ یا همه چیز
۱۳ تعمیم مبالغه آمیز
۱۴ فیلتر ذهنی و بی توجهی به مثبتها .
۱۵ نتیجه گیری شتاب زده - ذهن خوانی
۱۶ پیشگویی قسمت ۱
۱۷ پیشگویی قسمت ۲
۱۸ بزرگ نمایی کوچک نمایی
۱۹ استدلال احساسی
۲۰ عبارتهای بایددار
۲۱ برچسب زدن
۲۲ سرزنش خود و سرزنش دیگران
بخش بعد معنوی و فلسفی چهار مرگ بزرگ نفس
۲۳ آیا دارای نفس هستید؟
۲۴ آیا بعضی ارزشمندترند؟
۲۵ آیا بعضی کمتر ارزشمند هستند؟
۲۶ مشخص تر صحبت کنیم
۲۷ چگونه به سپاسگزاران بپیوندیم
بخش ۴ چگونه از برگشت بیماری جلوگیری کنیم
۲۸ حالتان چطور است؟
۲۹ حال عالی برای همیشه
درمان موفق کدام است و چه میکند؟ اضطراب ناگهان تمام میشود و شما احساس آرامش میکنید اعتماد به نفس شما زیاد میشود و به طور کامل از ترس و نگرانی وحشت رها میشوید اینها بسیار خوب هستند اما آیا اینها نتایجی هستند که به واقع خواهان آن هستید؟
یکی از بزرگترین یافته های من این است که احساسات منفی شما تقریباً همیشه به شما کمک میکنند.
مثالی میزنم خانمی به نام فران در تمام مدت روز اضطراب داشت. او نگران فرزندان شوهر و شغلش بود به خصوص او پیوسته نگران بود که فرزندانش بر اثر یک حادثه رانندگی کشته شوند و این در حالی بود که فرزندانش نوجوانهایی بسیار مسئولیت پذیر و مراقب بودند. او در ضمن نگران سلامت شوهرش هم بود گرچه او در شرایط آمادگی جسمانی عالی به سر میبرد و اخیراً برای اولین بار با موفقیت در دو نیم ماراتون شرکت کرده بود و سرانجام این که او نگران کارش به عنوان واسطه خرید و فروش املاک و مستقلات بود او پیوسته میترسید که ممکن است ناخواسته به یک مشتری توهین کند و یا شغلش را از دست بدهد. فروش او عالی بود و در همه جا با بازخورد درخشان مشتریان روبه رو میشد. حالا تصور کنید که ما تکمه معجزه دیگری داریم و اگر فران این تکمه را فشار دهد همه مسائلش حل میشود. نگرانی او در لحظه ای از بین میرود و او خوشحال و راضی جلسه درمان را ترک میکند. آیا او تکمه معجزه را فشار میدهد؟
در حال حاضر مطلبی درباره دیوید برنز نویسنده حال عالی در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
زاده سال ۱۳۲۶ در کاشان. قراچه داغی که نامش با ترجمه کتابهای روانشناسی پیوند خورده، در پرونده کاری‌اش ترجمه‌هایی از کتابهای اقتصادی، رمان، کسب و کار و… نیز مشاهده میشود. شروع ترجمه از سال ۱۳۵۱ و ترجمه‌های بی وقفه، او را بدل به یکی از پرکارترین مترجمان کشورمان کرده است.
قراچه داغی که تحصیلات خود را در مقطع کارشناسی در رشته اقتصاد در دانشگاه ملی ایران به پایان رساند، برای مدتی نیز برای ادامه تحصیلات راهی انگلستان شد. تحصیلاتی که البته به پایان نرسید و با ناتمام گذاشتن آن، قراچه داغی بار دیگر به ایران بازگشت.
قراچه داغی به زبان انگلیسی تسلط دارد، زبانی که آن را در خانه و به کمک معلم خصوصی آموخته است، همچنین زبان فرانسه هم آشنایی دارد. اما کتابها را از زبان انگلیسی ترجمه میکند. سال نخست دانشگاه همزمان بود با آغاز فرآیند ترجمه برای قراچه داغی. البته تا پایان سالهای دانشگاه، او فقط برای دانشگاه ترجمه می‌کرد.
قراچه داغی از حال بد به حال خوب، عشق هرگز کافی نیست، مردان مریخی زنان ونوسی و روانشناسی تصویر ذهنی را از بهترین کتابهایی می‌داند که ترجمه کرده است.
تلگرام
واتساپ
کپی لینک