کتاب اطلس دل

کتاب اطلس دل اثر برنه براون ترجمه سپیده شیخ قاسمی توسط نشر میلکان منتشر شده است
Atlas of the Heart
معرفی کتاب اطلس دل
طرحی برای پیوند معنی‌دار و زبانی برای انتقال تجربه‌های انسانی با برنه براون در کتاب اطلس دل همراه شوید تا در سفری حیرت‌انگیز به قلمروی عواطف، با 87 احساس منحصربه‌فرد آشنا شوید. این مولف پرفروش نیویورک‌تایمز، اعتقاد دارد معنای واقعی انسانیت را باید در احساسات جستجو کرد. او در این اثر حاصل سال‌ها تحقیق در زمینه تجربه‌های احساسی را با شما به اشتراک می‌گذارد.
درباره کتاب اطلس دل بیشتر بدانیم
توصیف چیزی که شاهد آن هستیم کار سختی نیست، ولی هنگامی که از ما می‌خواهند احساسات خود را نسبت به لحظه یا اتفاق خاصی بیان کنیم، معمولا بیشتر از چند جمله برای گفتن نداریم: "آن روز خیلی ترسیده بودم..."،"از عصبانیت داشتم منفجر می‌شدم" یا "خنده‌ام گرفته بود ولی مجبور بودم جلوی خودم را بگیرم تا ناراحت نشود". امکان دارد هیچ کلمه‌ای برای بیان هیجاناتتان پیدا نکنید و بگویید: «اصلا نمی‌دانم چطور تعریف کنم». اگر معمولا به جمله آخر متوسل می‌شوید خبر خوبی برای شما داریم چون کتاب اطلس دل از برنه براون دقیقا همان چیزی میباشد که به آن نیاز دارید.
واقعیت این است که با وجود قدرت پیش‌بینی بالای ما درباره واکنش بدن نسبت به حوادث، زمانی که از قلمرو احساسات حرف می‌زنیم بیشتر ما گیج و نامطمئن هستیم. دنیای عواطف برای بسیاری از ما مرموز، دست‌نیافتنی و ترسناک است که البته عجیب نیست، چون هیچ‌کس در این مورد حرف نمی‌زند! علاوه بر این فرهنگ خانواده و کشورمان به ما آموزش میدهد عواطف خود را به موارد خاصی محدود کنیم و در سال‌های کودکی، به ما تفهیم می‌کند که دیگران علاقه‌ای به شنیدن اینکه چقدر ناراحتیم  تا چه حد مستاصلیم یا امروز از فرط شادی می‌توانی پرواز کنیم ندارد. و به این صورت ما - اشرف مخلوقات - دلیل انسانیت خود را از دست می‌دهیم. برنه براون (Brene Brown) سخنران معروف تد در کتاب اطلس دل شرح میدهد چجوری تجربیات شخصی، او را به سمت تحقیق درباره شناخت احساسات هدایت کرده است.
مولف با کمک اساتید دانشگاه و درمانگران معروف آمریکا تحقیقی گسترده را شروع کرد تا زبانی را که مردم برای بیان عواطف خود به کار می‌گیرند شناسایی کند. آن‌ها در طول این تحقیق به 150 احساس گوناگون رسیدند که نتیجه‌ای حیرت‌ آور بود. با پایش نتیجه‌ها و ادغام بعضی از آن‌ها، برنه براون توانست 87 احساس متمایز را جدا و آن‌ها را در کتاب اطلس دل ارائه کند. به عقیده این مولف پرفروش، شناخت و نامگذاری یک تجربه به ما قدرت می‌دهد تا معنای آن و انتخاب‌هایی را که داریم کشف کنیم، چون احساسات هرگز از نابود نمیشود. آن‌ها با سکوت و فراموشی عمدی ما جایی در اعماق دل ما پنهان می‌شوند تا شاید روزی به اندازه کافی برای دیدن آن‌ها و شناخت خود واقعی‌مان قوی شویم.
اگر علاقه دارید با کتابی به‌روز و تخصصی شناخت بیشتری از عواطف خود پیدا کنید، پس این کتاب را از دست ندهید

مقدمه

دل دریاست و زبان ساحل

هر آنچه در دریاست به ساحل خواهد آمد.

چطور شروع شد

مولانا

من از آن آدمهایی نیستم که بعضی چیزها را به خاطر ارزش عاطفی شان نگه می دارند.

دلیلش شاید این باشد که از خانواده ای هستم که همه چیز را نگه می دارند؛ همه ی رسیدها، عکس ها و جعبه های قدیمی خرید مغازه ها را از زمانی که تقریباً بیست ساله بودم وظیفه ی نچسب جمع کردن وسایل خانه ی اقوامی را که دیگر نمیتوانستند در خانه ی خود زندگی کنند یا مرده بودند بر عهده داشتم. نمی دانم از انجام چنین وظیفه ای مونتاژی سینمایی هم وجود دارد یا نه من که تا حالا ندیده ام. فاجعه است.

اول این که هیچ کس در خانواده ی من نمیخواهد قبول کند که روزی ممکن است مریض شود یا بمیرد آنها با قیافه ای بی اعتنا و یک عالمه آت و آشغال توی کمدهایشان می میرند. من و خواهرهایم میمانیم و جمع کردن وسایل گریه کردن فحش دادن و استفاده از همه ی چیزهایی که در جلسه های مشاوره یاد گرفته ایم برای این که در برابر پریدن به همدیگر وقتی عصبانی و خسته هستیم، مقاومت کنیم. راستش فقط وقتی میخندیم که یکیمان میگوید کاش میشد عصبانیتم رو سر شماها خالی کنم و دو نفر دیگرمان بدون این که سرشان را بالا بیاورند می گویند «آره. من هم همین طور.»

جمع کردن وسایل هیچ چیز قشنگی ندارد از نظر فیزیکی کار سختی است و از نظر عاطفی هم پر از مخاطره است. این را نگه دارم؟ وقتی هیچ کس حواسش نیست، بندازمش دور؟ باید احساس بدی داشته باشم؟ من آدم بدی ام؟ شاید بهتر از این نقل قول از ابوالحسن خرقانی، عارف و صوفی قرن چهارم هجری است هر چند در اصل کتاب به نقل از مولانا آمده.

هنگامی که هر کداممان با بچه ها در طول تعطیلات آخر هفته تنها بودیم، ساده تر بود. اما وقتی من نبودم چطور کنترل اوضاع برای استیو آسان تر بود؟ چرا برای من ساده تر است که وقتی او مسافرت رفته یا چندین ساعت در بیمارستان پشت سرهم کشیک است آخر هفته ای شلوغ را مدیریت کنم؟ بحث هایی که بعد از گذراندن آخر هفته با هم داشتیم اغلب با احساس سرخوردگی و عصبانیت یکی از ما به پایان می رسید و به سرزنش ختم میشد سرخوردگی به حرف های دردناک منتهی می شد تو کمک نمیکنی تو وضعیت را آسان تر نمی کنی. فقط سخت ترش

می کنی چه دردناک

سرانجام به استیو گفتم من از این بحث و جدل در مورد آسان تر بودن وضعیت بدون آن یکی مان خسته شده ام.

بدجوری احساساتم را جریحه دار میکند احساس میکنم به این جا تعلق ندارم. آن داستانی که ما برای خودمان تعریف میکنیم یک چیزی اش درست نیست. من باورش نمیکنم. او هم اعتراف کرد به احساساتش ضربه می خورد و برای همین شروع به بررسی الگوها کردیم.

با کلی آزمون و خطا و چندین بار فروپاشی قریب الوقوع، بالأخره استیو گفت: وقتی فقط من با بچه ها هستم انتظار ندارم بتوانم کارهای خودم را انجام بدهم فهرست کارهای خودم را کلاً میگذارم کنار بنابراین از شلوغی لذت می برم.» بههمین سادگی.