255,300
بخش اول
چرا زنان به شفقت خود مقتدرانه نیاز دارند.
مقدمه نیروی محبت .
فصل اول مبانی شفقت خود ......
فصل دوم جنسیت این میان چه نقشی دارد؟
فصل سوم زن خشمگین ........
فصل چهارم #من_هم. ..........
بخش دوم
ابزارهای شفقت خود ......
فصل پنجم نرم خویی با خود
فصل ششم پایمردی .........
فصل هفتم برآورده کردن نیازها . .......
فصل هشتم تبدیل شدن به بهترین نسخه خود
بخش سوم
شفقت خود مقتدرانه در جهان ....
فصل نهم تعادل و برابری در کار .....
فصل دهم مراقبت از دیگران بدون فراموش کردن خودمان
فصل یازدهم چه کارهایی که به خاطر عشق نمیکنیم.
سخن آخر تبدیل شدن به آشفته مشفق
تقدیر و تشکر .....
بدون شک من هم متخصص فلسفه چینی نیستم، اما این چهارچوب مفیدی است که با احترام و تواضع از آن استفاده میکنم.
کیفیت شفقت خود نرم خویانه بین به معنی با خود بودن به شکلی پذیرنده است. این به معنی آرام کردن و اطمینان دادن به خود است که تنها نیستیم؛ به معنی درک حضور درد است. این همان قدرت التیام بخش شفقت خود است.
یک مثال خوب از شفقت خود نرم خویانه مادری است که کودک گریان خود را در آغوش میگیرد و تکان میدهد. هنگامی که احساس رنج و ناکافی بودن داریم، خودمان برای تسلی دادن معتبر شمردن درد و پذیرش خود آنگونه که هستیم حاضریم ما از آن انرژی محبتی استفاده میکنیم که به سادگی به سوی عزیزانمان جاری میشود و آن را به سمت خود بر می گردانیم. می توان شفقت خود نرم خویانه را حضوری محبت آمیز و مرتبط دانست که با مهربانی اشتراکات بشری و بهوشیاری ارتباط دارد اگر دردمان را بپذیریم، حضور خواهیم داشت. با حضور محبت آمیز و مرتبط درد قابل تحمل میشود و شروع به تغییر شکل می کند. شفقت خود مقتدرانه یانگ با عمل گرایی در جهان برای کاهش رنج ارتباط دارد. بسته به اقدام مورد نیاز یانگ میتواند شکلهای متفاوتی به خود بگیرد اما معمولاً شامل محافظت، تأمین نیاز، یا انگیزه بخشی به دیگران می شود. انرژی پویای شفقت را میتوان به خرس مادری تشبیه کرد که با چنگ و دندان از توله هایش محافظت میکند برایشان ماهی میگیرد یا وقتی منطقه زندگی شان از غذا تهی شد جای جدیدی برای آنها پیدا می کند. همان طور که نرم خویی را میتوان به درون هدایت کرد، انرژی مقتدرانه خرس مادر را هم میتوان به سمت خود فرستاد ما میتوانیم پای خودمان بایستیم و از خودمان حفاظت کنیم میتوانیم نیازهای خودمان را تأمین و خود را تغذیه کنیم، می توانیم تغییرات مورد نیاز برای پیشرفت را در خود به وجود بیاوریم.
در حال حاضر مطلبی درباره کریستین نف نویسنده شفقت خود مقتدرانه چگونه یک زن با صیقل مهربانی خود قاطعیت،قدرت،و شکوفایی را در آغوش گیرد در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره الهام موسویان مترجم کتاب شفقت خود مقتدرانه چگونه یک زن با صیقل مهربانی خود قاطعیت،قدرت،و شکوفایی را در آغوش گیرد در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
تلگرام
واتساپ
کپی لینک