بنر بالای صفحه

کتاب زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی...

معرفی کتاب زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی...

4.4 (1)
کتاب زمان بندی تغذیه (برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی...)، اثر هایدی اسکولنیک - آندرا کرنوس ، با ترجمه معصومه حسینی - پروین فرزانگی ، در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول در سال 1399 توسط انتشارات حتمیانجمن علمی مدیریت ورزشی ، به چاپ رسیده است. این محصول در قطع و اندازه‌ی رحلی، در سایت ایده بوک قرار دارد.
موجود
قیمت ایده بوک: 389,000 26%

287,860

محصولات بیشتر
زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی...

مشخصات محصول

نویسنده: هایدی اسکولنیک - آندرا کرنوس
ویرایش: -
مترجم: معصومه حسینی - پروین فرزانگی
تعداد صفحات: 288
وزن: 644
شابک: 9782001398188
تیراژ: -
اندازه(قطع): رحلی
سال انتشار: 1399
تصویرگر: -
نوع جلد: شمیز

معرفی محصول

(تغذیه ورزشکاران)

چکیده

آیا می‌دانستید آگاهی از زمان و میزان مناسب تغذیه علاوه‌بر هیپرتروفی ماهیچه‌ها به عملکرد ایمنی شما هم کمک خواهد کرد؟ ضمنا اگر میزان کافی غذا مصرف کرده و انرژی داشته باشید، میزان خطر آسیب‌دیدگی هم کاهش پیدا می‌کند. همچنین می‌توانید برای خود اهداف قابل‌دسترس و معقول تعیین نمایید، توانایی‌های بدن خود را در یافته و آنچه که برای سن، جنسیت و ساختار بدنی شما نامناسب است نیز بیابید. هیچ‌چیز بدتر از دیدن یک ورزشکار که به نوبه‌ی خود دارای عملکرد مناسبی است در حالت ناامیدی، تنها به‌خاطر انتظاراتی که مطابق با ویژگی‌های فیزیکی و توانایی‌های وی نیست، نمی‌باشد. ما قصد داریم شما را در رسیدن به اهداف و نتایج مطلوب یاری کنیم. در بخش اول توضیح می‌دهیم که چگونه تمرین بر بدن شما اثر می‌گذارد کمااینکه دانستن این مفاهیم به کار شما جهت می‌دهد. براساس این دانسته‌ها، ما تمامی مواد مغذی مورد نیاز شما را در فصل دو معرفی می‌کنیم. خواندن این فصل به خاطر اهمیت مواد مغذی بسیار ضروری است. بخش 3 با عنوان روش‌های جذب سوخت با ارائه‌ی برنامه‌ها و نمونه‌های غذایی به شما در رسیدن به هدفتان، برنامه‌ریزی زمانی برای تمرین و تفاوت آن با رقابت اصلی کمک می‌کند. ما به شما کمک می‌کنیم تا برنامه‌ریزی تغذیه‌ی منحصر به خود را تعیین کنید و بدانید کدام نوع از برنامه‌های زمان‌بندی تغذیه برای شما مناسب هستند تا آن‌ها را قبل، بعد و در حین تمرین، آمادگی و رقابت به کار بگیرید. در این کتاب نمودارها، مثال‌ها و برنامه‌های مختلفی را به‌عنوان راهنما به شما ارائه می‌کنیم تا از آن‌ها استفاده کنید. درباره‌ی مکمل‌ها که در ورزش‌ها و فعالیت‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند نیز سخن خواهیم گفت. زمان‌بندی تغذیه می‌تواند روند بازگشت به حالت اولیه را در تمرینات استقامتی طولانی‌مدت و کوتاه‌مدت و پرفشار و کم‌فشار افزایش دهد تا ورزشکار در طول فصل مسابقات از قدرت بدنی و سلامت بالایی برخوردار باشد. زمان‌بندی تغذیه به افزایش ساخت عضله و کاهش تخریب عضلانی (حاصل از تمرینات استقامتی پرفشار) کمک می‌کند.

نویسنده

هایدی اسکولنیک

هایدی اسکولنیک

در حال حاضر مطلبی درباره هایدی اسکولنیک نویسنده زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی... در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.


آندرا کرنوس

آندرا کرنوس

در حال حاضر مطلبی درباره آندرا کرنوس نویسنده زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی... در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

مترجم

معصومه حسینی

در حال حاضر مطلبی درباره معصومه حسینی مترجم کتاب زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی... در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

معصومه حسینی

پروین فرزانگی

در حال حاضر مطلبی درباره پروین فرزانگی مترجم کتاب زمان بندی تغذیه برای رسیدن به اوج عملکرد ورزشی... در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

پروین فرزانگی

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما

کد امنیتی ثبت نظر

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده بوک اعلام می‌کنم.

پرسش خود را درباره این محصول ثبت کنید