یک دقیقه برای خودم (One Minute For Myself) کتابی معروف از اسپنسر جانسون است که توسط سهیلا مختاری ترجمه شده و جانسون این کتاب را بر مبنای یکی دیگر از آثار پرفروش خود تحت عنوان "معلم یک دقیقه‌ای" نوشته است و لزوم و تاثیر مراقبت از خود و دیگران را حتی در یک بازه زمانی کوتاه را تفسیر می‌کند.

اسپنسر کتاب خود را با طرح چند پرسش شروع می‌کند تا خواننده بتواند سطح و جایگاه خود را بر اساس چارچوب‌های فرهنگ مراقبت بسنجد و سپس هدف خود از نوشتن این کتاب را در قالب داستانی ساده و مجذوب کننده از یک تاجر که در پی داشتن زندگی شادتری است بیان می‌کند.

درباره کتاب یک دقیقه برای خودم

کتاب یک دقیقه برای خودم تلاش کرده تا آدمی بیشتر و بهتر به ارزش درون خود پی ببرد، این کتاب کمک می‌کند که در تکاپوی شتاب‌زده دنیای معاصر چگونه حتی به اندازه یک دقیقه برای خود باشیم، به فکر خود باشیم و برای شاد بودن خود و داشتن پویایی بیشتر تلاش کنیم.

اسپنسر جانسون در این کتاب فرهنگ مراقبت از خود و به تبع آن دیگران را در ابعاد مختلف روایت می‌کند تا منو تو بتوانیم با مراقبت از توانایی‌ها، استعدادها و ارزش‌های درونی خود نتنها کیفیت زندگی و سطح شادی و پویایی خود را ارتقاء دهیم بلکه برای اطرافیان و جامعه نیز حضور مفیدی واقع شویم.

طبق مطالعات روانشناسی جانسون یک دقیقه برای خودم و تکرار این یک دقیقه‌ها لابه‌لای زندگی کسالت‌بار و مضطرب روزمره از ما انسان‌هایی بانشاط‌تر، سرزنده‌تر، مفیدتر و با عملکرد بهتری خواهد ساخت و در واقع تلاش کرده آدمی خود، شادی درونی و خواسته‌های قلبیش را در گیرودار زندگی گم نکند.