(تحلیل رفتار متقابل،خودشناسی) این کتاب، در قالب تمرینات گوناگون، با هدف راهنمایی مخاطب، و اهداف درمانی و آموزشی نگاشته شده است. از این رو، مباحث آن "برای کسانی است که می خواهند زندگی و شخصیت خویش را به گونه ای سازماندهی کنند و بازسازی نمایند". در کتاب سعی شده "مخاطب با نیازها و نیروهای درونی خود آگاهی بیشتر بیابد" بر این اساس در کتاب خاطر نشان می شود: "در این خود درمانی، هسته درونی وجود در عمیق ترین سطوح روانی عمل می‌نماید و در نتیجه انگیزه های زیستن، عشق ورزیدن و آزاد بودن را فراهم می سازد. از همین هسته درونی است که شهامت و توانایی پذیرش خویشتن، انگیزش و معنا سرچشمه می‌گیرد. هسته درونی همچنین قادر به دگرگون ساختن شخصیت بوده، توانایی جامعی است برای تغییر خویش و شما می‌آموزید که چگونه آن را به گونه موثری به کار برید. همه تمرین های این کتاب شکل مشابهی دارند: نخست: عبارات خاصی است که مردم در زندگی روزانه و در فعالیت ها به کار می برند و نشان می‌دهند که دیگران با این زمینه‌های فعال رو به رو هستند. سپس: توضیحات تئوریک که عقاید خاص را در روند خود درمانی خلاصه می‌کنند و سرانجام: فعالیت‌های شخصی که براساس این نظریه‌ها انجام می‌گیرد و به شما کمک می‌کند که به تدریج شخصیت جدیدی بسازید".