کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟

کمال گرایی (اسم) به وضعیتی گفته میشود که فرد هر چیزی به جز نهایت کمال آن را غیر قابل قبول تلقی میکند از آنجا که خودم تمایلات کمال گرایانه دارم میدانم که این طرز فکر تا چه حد می تواند مخرب و افسرده کننده باشد در نظر دارم در این کتاب علاوه بر متقاعد ساختنتان به شما نشان دهم که چگونه کمال گرا نبودن» و «معمول گرایی» را در آغوش بگیرید. معمول گرایی بد نیست بلکه خود آزادی است بگذارید شفاف سازی کنم حد کمال هم بد نیست طبق تعریفی که از آن در ذهن داریم بی عیب و نقص بودن را می رساند اما این کمال گرایی است که مشکل ساز میشود.
کمال گرایی شما را وادار میکند در خانه بمانید مانع از آن میشود که از فرصت ها استفاده کنید و انجام پروژه هایتان را به تأخیر می اندازد، باعث میشود فکر کنید زندگی تان از آنچه که در واقعیت هست بدتر است نمیگذارد خودتان باشید؛ به شما استرس میدهد؛ آنچه خوب است را در نظرتان بد جلوه میدهد و سیر طبیعی انجام کارها را تکذیب میکند. قصد داریم در مورد راهکارهایی صحبت کنیم که میتوانند به شما کمک کنند تا کمال گرا نبوده و یک فرد معمول گرا باشید قبل از آنکه به این کتاب بپردازیم، قسمتهایی از کتاب اولم را که مرتبط با سفرمان به سوی معمول گرایی است.

پس باید گفت با نتایج تحقیقات انجام شده، مبنی بر اینکه انجام کار، همان نقطه شروع برتری است که میتواند بیشترین حد انگیزه و کار را در ما به وجود آورد، همخوانی دارد. نکته مهم در این راهکار این است که کار خود بهترین نقطه شروع برای انجام کارهای بیشتر است. در حالیکه استفاده از فکر کردن به عنوان مسیری برای رسیدن به انگیزه بیشتر روشی غیر قابل اطمینان و راهی بی تأثیر برای شتاب گرفتن به سمت جلو است. علاوه بر آن، راهکار انگیزشی چنین فرض کرده است که شما همیشه میخواهید با انگیزه شوید. اگر برای مثال هدف نهاییتان از دارای انگیزه شدن برای انجام حرکات ورزشی باشد، اما بعد از یک روز کاری از فرط خستگی، دیگر حتی نخواهید که خود را برای ورزش با انگیزه کنید و در نتیجه تلاشی هم برای بالا بردن انگیزه تان نکنید، چه؟ راهکار انگیزشی»، راهکاری است که میکوشد ساختن را از نقطه ضعف آغاز کند، بهتر است از قدرت شروع کرد. وقتی برای انجام کاری، بی انگیزه ،ایم چه چیز می تواند نقطه قوت مان باشد که با آن بتوان ساخت؟ ممکن است هیچ چیزی هیچ نقطه قوتی وجود نداشته باشد و به همین دلیل است که افراد درجا می زنند. اما می توان با استفاده از کمی نیروی اراده شرایط شکل گیری قدرت را به وجود آورد تا یک قدم به جلو برداشته و یا خرده هدفی را کامل کنید. اساس کار خرده عادت ها نیز بالا کشیدن این فرآیند به سمت قدرتمندانه ترین کاربردشان بود - شکل دهی به عادت ها. ممکن است بعضیها بگویند به جز فعالیتهایی مثل نفس کشیدن که به طور خودکار انجام می شوند حداقل به کمی انگیزه برای انجام کارها نیاز داریم و این درست است. اما این از نوع انگیزه ای که صحبتش را میکردیم نیست. انگیزه ۲ معنا دارد که کاملاً از یکدیگر متفاوتند برای آنکه بتوانیم کاری انجام دهیم فقط به یک نوع آن احتیاج داریم.