«آرام باش بی اعصاب!» عنوان کتابی است از مت هیگ و از پرفروش ترین کتاب های ساندی تایمز. دنیای امروز، ذهن ما را به بازی گرفته است. پریشان حالی و اضطراب پیوسته رو به افزایش است. این سیاره ی عصبی و پرشتاب، زندگی انسان ها را عصبی کرده و به آن ضرباهنگی پرشتاب داده است. ارتباط میان ما بیشتر شده است و در عین حال بیشتر احساس تنهایی می کنیم. پیوسته تشویق می شویم به اینکه برای همه چیز از سیاست جهانی گرفته تا اضافه وزن خود، نگران باشیم و در سیاره ای که ما را دیوانه می کند، چگونه می توانیم عاقل بمانیم؟ و در این دنیای فناوری چگونه می توانیم انسان بمانیم؟ و هنگامی که به تشویش و اضطراب تشویق می شویم، چگونه احساس خوشبختی کنیم؟ اگر سبک زندگی ما به گونه ای مهندسی شده باشد که احساس کنیم خوشبخت نیستیم، تکلیف چیست؟ و اگر چاره ای برای آن وجود می داشت، چه باید می کردیم؟ هیگ معتقد است: «حتی زندگی مدرن هم زیباست. ما با میلیون ها نوع جادوی مدرن و سطحی در اطرافمان احاطه شده ایم. ما می توانیم با برداشتن گوشی تلفن و شماره گیری با آن، با طرف دیگر این کره خاکی ارتباط برقرار کنیم. ما می توانیم برای تعطیلات با افرادی که هفته پیش را در هتل مورد نظر ما گذرانده اند، در تعامل باشیم و نظرات آن ها را نسبت به آن هتل جویا شویم. ما می توانیم تصاویر ماهواره ای از هر جاده ای در تیمبوکتو را ببینیم. وقتی که مریض می شویم، می توانیم به دکتر مراجعه کنیم و برای درمان بیماری مان آنتی بیوتیک مصرف کنیم، همان آنتی بیوتیکی که زمانی مصرف آن می توانست منجر به مرگ ما شود. ما می توانیم به سوپر مارکت برویم و میوه اژدهای ویتنامی بخریم. اگر سیاست مداری برخلاف میل ما حرف می زند یا کاری انجام می دهد، لزومی ندارد مخالفت مان را با صدای بلند ابراز کنیم. ما می توانیم به اطلاعات، فیلم ها، کتاب ها یا هر چیز دیگری نسبت به قبل دسترسی بیشتری پیدا کنیم. در دهه ۱۹۹۰، شعار مایکروسافت با عنوان: «امروز کجا می خواهی بروی؟» فقط یک پرسش لفظی بود. در عصر دیجیتال، جواب بدین گونه است: «هر جایی.» به نقل از سورن کی یِرکِگارد فیلسوف، اضطراب ممکن است «سرگیجه آزادی» باشد؛ اما به طور حتم انتخاب آزادی انتخاب یک معجزه است. باوجود اینکه انتخاب های ما می تواند نامحدود باشد، اما عمر ما محدود است. به ما فقط یک بار حق زندگی داده می شود. ما وقت دیدن همه فیلم ها و خواندن همه کتاب ها را نداریم و نمی توانیم به همه جای این کره خاکی سفر کنیم. قبل از آنکه انتخاب ها ما را محدود و مسدود کنند، لازم است انتخاب های پیش رویمان را اصلاح کنیم. باید بفهمیم چه چیزی برای ما خوب است. ما به دنیای دیگری احتیاج نداریم. هرچیزی که لازم داریم همین جاست، اگر از فکر کردن به اینکه همه خوشی های دنیا را می خواهیم، دست برداریم. دالی آلدرتون درباره ی این کتاب می نویسد: «کتابی صمیمی، سخاوتمند و عمیق درباره پیچیدگی هایی که انسان مدرن با آن ها دست به گریبان است. هیگ یکی از مهم ترین نویسندگان روزگار ماست.» همچنین نایجلا لاوسون در یادداشتی بر این کتاب می نویسد: «کتاب راهنما برای اینکه بیاموزیم چگونه در لحظه زندگی کنیم. خوانندگان این کتاب از هر جا که باشند، قدردان آن خواهند بود.»