کتاب اعتماد به نفس یا اعتماد به سقف

کتابی است به تالیف مشترک دکتر محمد قهرمانی خُرم و زهره قادری و چاپ انتشارات ندای کادح.

اگر شما توانایی‌های خود را باور ندارید و خود را کمتر از دیگران می‌دانید و در مواجهه با آنها نظرتان را بیان نمی‌کنید، به دلیل آن است که از طرد شدن توسط دیگران ناراحت و غمگین می‌شوید و احساس بی‌ارزش بودن می‌کنید؛ یا مغرور و خود شیفته هستید و خود را بهتر و بالاتر از دیگران می‌دانید و به خانواده، مدرک تحصیلی، پول، لباس، ماشین و… خود می‌بالید. با اینکه می‌دانید اعتماد به نفس ندارید اما تظاهر می‌کنید که آن را دارید، خواندن و عمل کردن به راهکارهای این کتاب برای شما مفید است.

محد قهرمانی خُرم می‌نویسد: پیش از آشنایی با دنیای روانشناسی، وقتی عبارت اعتماد به نفس را می‌شنیدم یا می‌خواندم، فکر می‌کردم که افراد دارای اعتماد به نفس با افراد معمولی بسیار متفاوت‌اند و از آغاز زندگی‌شان اعتماد به نفس بالایی داشته‌اند.

هنگامی که با دنیای روان‌شناسی آشنا شدم، دریافتم که اعتماد به نفس نه تنها ارثی نیست، بلکه یک مهارت است و می‌توان آن را به دست آورد.
یکی از مهم‌ترین دغدغه‌هایی که من را برای نوشتن این کتاب مصمم‌تر کرد، مشاوره با مراجعانی بود که از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌بردند و گمان می‌کردند که هیچ‌گاه نمی‌توانند به اعتماد به نفس دست یابند.

همچنین، برعکس آن‌ها افرادی بودند که وقتی به دفتر مشاوره ما می‌آمدند با خود فکر می‌کردند که دارای اعتماد به نفس بسیار بالایی هستند. در جامعه درباره‌ی چنین افرادی می‌گویند؛ از دماغ فیل افتاده! یا خودش را دختر/پسر فلان‌الدوله می‌داند!

آنها در زیر چتر غرور یا ثروت، تحصیلات بالا، شغل و درآمد بالا، عنوان خانوادگی، ظاهر و لباس‌های مجلل، ماشین‌های گران‌قیمت و زندگی در بهترین منطقه‌ی شهر برای خود شان و احترام می‌خریدند و بابت آن‌ها به خودشان می‌بالیدند و به ذهنشان هم نمی‌رسید که شاید دردشان کمبود اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس کاذب است. اگر آنها این امکانات را از دست می‌دادند، به سادگی خودشان را می‌باختند، چون چیزی از خود نداشتند.

کتابِ حاضر که از مجموعه‌ی کتاب‌های خودیاری است، با هدف افزایش آگاهی و اعتماد به نفس نگاشته شده است.

معرفی مختصر کتاب کتاب حاضر، سومين کتاب از مجموعه «کتاب‌هاي خودياري» با هدف افزايش آگاهي و اعتمادبه‌نفس است. اين کتاب به‌طور خلاصه و با زباني ساده و روان براي تمام افراد جامعه در هر سطح تحصيلي نوشته شده است. محتواي کتاب بر اساس تجربه نويسندگان در مشاوره و آموزش راه‌هاي افزايش اعتمادبه‌نفس، در طول بيش از يک دهه و با استفاده از کتاب‌هاي موجود در اين زمينه نوشته شده است.

اولین قدم در به دست آوردن عزت نفس و اعتماد به نفس واقعی شناختن ویژگی‌های خود –نقاط ضعف و قوت- و شرایط موجود –امکانات و کمبودها-است. در این صورت می‌توانیم در برابر انتقادات و قضاوت‌های دیگران و اتفاقات ناگوار زندگی عصبانی و دلسرد نشویم. همچنین می‌توانیم به جای سرزنش و تحقیر کردن خود، از شرایط و ویژگی‌های خود برای رسیدن به موفقیت، پیشرفت و داشتن احساسی بهتر استفاده کنیم.

لازم است بدانیم که جهان هستی، موجودات و پدیده‌های اسرارآمیز آن بر اساس نظم، دلیل و مفهوم آفریده شده‌اند. خداوند برای آفریدن ما انسان‌ها به خود بالیده است. پس لازم است که در جست‌وجوی نشانه‌هایی باشیم که قانونمندی، نظم و هدف مثبت جهان را نشان می‌دهد.

وقتی که در طبیعت هستیم، بهتر است که با دقت و تفکر بیشتری به این نشانه‌ها توجه کنیم تا به واسطه‌ی آن‌ها به عشق خدا نسبت به خود و جهان و همچنین ارزشی که برای ما و جهان قائل است پی ببریم.

بنابراین، یکی از ویژگی‌های افرادی که اعتماد به نفس واقعی دارند این است که در عین آگاهی از ضعف‌‌ها و توانایی‌هایشان، برای خود ارزش قائلند و از بیان نقاط ضعفشان برای دیگران نگران نمی‌شوند.