کتاب 5 دقیقه خوب برای آنان که دوست شان داریم

جفری برنتلی

دلت میخواهد مهارتهای جدیدی برای شکوفایی و بالندگی عشق نشانت دهم؟ دلت میخواهد شیوه های تازه ای برای عشق ورزیدن پیش چشمانت ترسیم کنم؟ دلت میخواهد محبوب و مراد دلت را همسفر همیشگی زندگی ات کنم؟

عشق واژه ای حیرت انگیز با چهره ای رنگارنگ است که هر زمان در رنگ و نگاری تجلی می یابد و عشق ورزی دنیایی از زیبایی ها لطافت ها و شگفتی هاست که تاکنون در وصفش بسیار گفته و نوشته اند. در این دنیای خوش نقش و نگار ۵ دقیقه ی خوب مجموعه ای نوآیین است و با

۱ دکتر محمدرضا شفیعی کدکنی میگوید عشق واژه ای مبهم است و بی معنی لیک تنها، تجلی معناست

در گنه میل و کشش انسان برای محبوب بودن و دوست داشتنی شدن استعداد دوستدار خویش بودن و عزیز دانستن خود با تمام خوبی ها و بدی ها نهفته است. تمرین زیر به تو کمک می کند که نیروی عشق و مهربانی به خود و دیگران را در جهت ارتقای زندگی ات به کارگیری (۱) به ۳ تا از ویژگی های فیزیکی دوست داشتنی ات فکر کن یا آنها را بنویس، مثلاً لبخند، موها یا اندامت.
(۲) به ۳ تا از صفات و ویژگیهای شخصی پسندیده ات فکر کن یا آنها را بنویس، مثلاً شوخ طبعی درایت یا هوشت.
(۳) اکنون به ۳ راهی که به تو کمک میکنند تا به زیبایی عشقت را نثار دیگران کنی فکر کن یا آنها را بنویس، مثلاً استعلا بخشیدن دیگران شنونده ی خوبی بودن و یا ابراز همدلی و همدردی با دیگران با پذیرش و تمرکز بر نقاط قوت خود و علاقه به خویشتن اجازه می دهی که انوار درخشان و گرما بخش مهربانی بر زندگی ات بتابد و درهای عشق به رویت گشوده شود.

تمرینات ۵ دقیقه ای این کتاب به شما کمک میکنند که این موارد را تجربه کنید ه راه هایی که به کمک آنها قلبتان را بگشایید و آن را آشیانه ی گرم و پر مهر عشق کنید. ه تمرینهایی که با آنها احساس نورانی عشق را شکوفا کنید تعالی بخشید و حامی آن باشید. ه شیوه هایی که در سایه ی آنها چالشها و فشارهای طبیعی و بعضاً اجتناب ناپذیر روابط خود را ماهرانه مدیریت کنید. ه و فرصتهایی گرانبها که در بستر آنها خود را در حیطه ی رفیع تری از زندگی ببینید و پذیرای شادی نهفته در امکانها و معجزاتی باشید که در همینجا و در همین لحظه های زندگی روزمره در مقابل دیدگانتان خودنمایی میکنند و شما از آنها غافل شده اید. 
و از شما میخواهند که:قدر عشق را بدانید از نو تعریفش کنید جان تازه ای به روحش بدمید و آن را در سرتاسر هستی بگسترانید.