بسیار خب، بیایید ابتدا سؤالات مهم را از سر راه برداریم جریان عنوان کتاب چیست؟ چطور میشود در احساسات همه فن حریف شد؟ بله همه ی ما کم و بیش به طور مداوم احساسات گوناگون داریم هر لحظه که بیداریم حتی در زمان خوابمان بدون این که احتیاج به تأیید و اجازه ی کسی داشته باشیم. حس نکردن مانند فکر نکردن است یا نفس نکشیدن تا این اندازه غیر ممکن احساسات ما بخش بزرگ و حتی شاید بزرگترین بخش عواملی هستند که ما را به انسان تبدیل میکنند. اما در زندگی جوری وانمود میکنیم که انگار خلاف این است. احساسات حقیقی مان میتوانند آشفته ناجور گیج کننده و حتی اعتیاد آور باشند. آنها باعث میشوند ما در برابر دیگران آسیب پذیر بی پناه و عریان باشیم؛ دست به انجام کارهایی بزنیم که آرزو میکنیم کاش هیچ وقت انجامشان نمی دادیم جای تعجب نیست که بعضی اوقات احساساتمان موجب هر اسمان میشوند؛ چون خیلی خارج از کنترل به نظر میرسند اکثر اوقات تمام تلاشمان را میکنیم که آنها را انکار یا پنهان کنیم حتی از خودمان نگرش و رفتار ما به احساسات به فرزندانمان نیز سرایت میکند؛ فرزندانی که با الگوبرداری از ما والدینشان و معلمانشان، نحوه ی برخورد با احساسات را می آموزند بچه هایمان پیامی را که می فرستیم خوب و واضح دریافت می کنند؛ بنابراین طولی نمیکشد که آنها نیز از ما می آموزند حتی ضروری ترین پیام هایی را که از اعماق وجودشان دریافت میکنند سرکوب کنند؛

ینها ممکن است ویژگیهایی مطلوب باشند که ما را در نظر دیگران جذاب جلوه میدهند. ممکن است آرزوی داشتن هر کدام از این صفات یا همه شان داشته باشیم؛ اما اینها مهارت های عاطفی نیستند. را پس مهارتهای عاطفی چه هستند؟ اول این که مهارت های عاطفی را باید کسب کرد. هیچ کس با تمام این مهارتها به دنیا نمی آید. مهارت های عاطفی باعث تقويت نقاط قوت ما شده و در پشت سر گذاشتن چالش ها به ما کمک می کنند. اگر من فرد برون گرایی باشم که خواستار درخشش و به چشم آمدن باشم، پس باید یاد بگیرم چطور محیط اطرافم را تحلیل کنم بدانم چه زمانی باعث اعصاب خودی دیگران میشوم تا خودم را جمع وجور کنم اگر درون گرا هستم، ممکن است تمایلم به ساکت بودن و گوشه گیری کششی برای دیگران در خانه، مدرسه یا محل کار ایجاد نکند و آنها را به هیجان و اندارد؛ بنابراین لازم است گاهی وقت ها انرژی ام را نشان دهم تا دیگران شور و اشتیاقم را هم ببینند. در طی این سالها به ایده های عجیب و غریبی در مورد هوش هیجانی و مقاصد آن برخورده ام؛ مثلاً یک بار در سمیناری که در یک شرکت بزرگ فناوری برگزار کرده بودم، یکی از مدیران ارشد شدیداً با این موضوع که باید چیزی یاد بگیرد مخالفت می کرد. او گفت: «میخوام به آدمهایی که برام کار میکنن یاد بدی که چطور با احساسات من كنار بيان در کنفرانسی که برای افراد با استعداد ذهنی برگزار شده بود و من مجری آن بودم افراد پلاک اسم هایی که نقطه های رنگی داشتند به لباسشان زده بودند. وقتی از میزبان پرسیدم معنی این رنگها چیست او گفت سبز یعنی من مشکلی با این که بغلم کنی ندارم زرد یعنی قبل از بغل کردن سؤال کن و قرمز یعنی «جلو نیا!». این اولین و تنها باری بود که به کنفرانسی رفتم که افراد میزان راحتی خود را در مورد احساسات و تماس فیزیکی علنی اعلام کرده بودند. 

مارک براکت استاد مرکز مطالعات کودکان دانشگاه پیل و مؤسس مرکز هوش عاطفی همین دانشگاه است. او در بیست و پنج سال فعالیت خود در مقام دانشمند احساسات طرحی چشمگیر برای بهبود زندگی بچه ها و بزرگسالان توسعه داده است؛ نقشه ای برای درک احساسات و استفاده ی عاقلانه از آنها به گونه ای که کمک کننده و راهگشا باشند. نه مانع رسیدن به موفقیت و سلامتی نقطه ی عطف این رویکرد میراثی است که او از دوران کودکی به همراه دارد دایی ای که برای اولین بار به او اجازه ی احساس کردن داد. دایی اش اولین کسی بود که واقعاً مارک را دید به حرفهای او گوش داد و متوجه زورگویی ها و سوء استفاده هایی شد که او از آنها رنج میبرد. از این جا بود که مارک متوجه شد آن چه از سر می گذراند موقتی است. او تنها نبود و احساس ترس منزوی بودن و خشم اش اشتباه محسوب نمی شد و حالا میتوانست بهتر از هر کس دیگری احساساتش را بروز دهد. بچه ها و بزرگسالان زیادی با مشکلات مربوط به عواطف و احساسات دست و پنجه نرم می کنند؛ آنها از احساسات خود خجالت میکشند و از مهارتهای عاطفی برخوردار نیستند، اما قرار نیست اوضاع این طور بماند. مأموریت زندگی مبارک براکت تغییر این وضعیت است و در این کتاب شیوه ی خود برای انجام این کار را با ما در میان می گذارد. در هنر همه فن حریف شدن در احساسات به شکلی اصولی یاد میگیرید چطور احساسات و عواطف مختلف را شناسایی و درک کنید برایشان نامی انتخاب کنید، به درستی و به موقع ابرازشان کنید و این که در نهایت چطور آنها را تنظیم و تعدیل کنید. اگر می خواهید به پیشرفت تحصیلی و کاری برسید اگر میخواهید پدر مادر خوبی باشید، اگر می خواهید به دوستتان کمک کنید و اگر به طور کلی میخواهید احساسات و نحوه ی برخورد با آنها را بهتر بشناسید این کتاب برای شماست.