ماهیچه ها - تشریح ماهیچه ها - کشیدگی هاتا یوگا
امروزه بنا بر تاکید بیشتر مراجع علمی، یوگا یکی از موثرترین و کارآمدترین روش های کسب آرامش درونی است. انجام آساناهای یوگا علاوه بر کسب آرامش، اختلالات ناشی از فقر حرکتی را که دامن گیر جامعه کنونی بشر شده است، کاهش می دهد. این اختلالات شایع از راه انجام کشش های ویژه و فشار ملایم بر روی ماهیچه های تحت کشش و فشار، به نحو بارزی مرتفع شده و عملکرد مجدد و صحیح عضلات تضمین می شود. کتاب حاضر جلد دوم از مجموعه دوجلدی یوگا و آناتومی است. نگارنده در این مجلد به آموزش آساناهای کلیدی هاتا یوگا به همراه تصاویر رنگی پرداخته است. بیومکانیک کشش، مهار دوجانبه، تصاویر گاونر، آماده سازی عضلات، سلام بر خورشید و وضعیت های خم به جلو از جمله مطالب این کتاب است.
تلگرام
واتساپ
کپی لینک