مشخصات محصول
نویسنده
مگان فرچایلد
ویرایش
-
مترجم
فهیمه صدیق عابدینی
صفحات
172 صفحه
انتشارات
وزن
219 گرم
شابک
تیراژ
-
قطع
سال
1403
تصویرگر
-
جلد
شومیز

کتاب ذهن برنده نشر راه طلایی

همچنان که برای دستیابی به اهدافتان خیز برمیدارید از سلامت روانی خود نیز محافظت کنید

نویسنده: مگان فرچایلد
مترجم: فهیمه صدیق عابدینی
انتشارات: راه طلایی
موجود
قیمت بازار: 164,000
10% 132,000
118,800
کتاب ذهن برنده، اثر مگان فرچایلد، با ترجمه‌ی فهیمه صدیق عابدینی، در بازار نشر ایران، توزیع شده است.

کتاب ذهن برنده نشر راه طلایی

همچنان که برای دستیابی به اهدافتان خیز برمیدارید از سلامت روانی خود نیز محافظت کنید

موجود
کتاب ذهن برنده، اثر مگان فرچایلد، با ترجمه‌ی فهیمه صدیق عابدینی، در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول در سال 1403 توسط انتشارات راه طلایی، به چاپ رسیده است. این محصول در قطع و اندازه‌ی رقعی، در سایت ایده بوک قرار دارد.
قیمتِ جدید در بازار: 164,000
10% 132,000

118,800

فهرست

پیشگفتار


با اضطراب روبه رو شوید


منحصر به فرد بودن را بپذیرید


میانه رو باشید


تنش را مدیریت کنید


فهرست مطالب


به بازخوردها رسیدگی کنید


افسار کمال گرایی را در دست بگیرید


با شکست کنار بیایید


به زندگی خود تنوع ببخشید


استراحت کنید


اهداف بزرگتر داشته باشید


سپاسگزاری

































مشخصات محصول

نویسنده
مگان فرچایلد
ویرایش
-
مترجم
فهیمه صدیق عابدینی
صفحات
172 صفحه
انتشارات
وزن
219 گرم
شابک
تیراژ
-
قطع
سال
1403
تصویرگر
-
جلد
شومیز

چکیده

بریده ای از کتاب صفحه53 پاراگراف دومفقط غذاخوردنم به هم نریخته بود. ورزش خارج از استودیوی باله نیز مسئله ی دیگری بود. هرگز فراموش نمیکنم روزی را که به جای رفتن از پله ها سوار آسانسور شدم و یکی از هم کلاسی های باله با نگاهی بد و قضاوت گرانه گفت: "پله ها موجب میشود کالری بیشتری بسوزانی" نمی توانستم بفهمم که آیا با تصویر بدنی مشکل دارد یا فکر میکند من چاق هستم. در آن محیط، راحت نمیشد فهمید که چه چیزی واقعی است و چه چیزی غیر واقعی و شما واقعا همه آن انرژی منفی را جذب و کم کم در آینه جور دیگری به خودتان نگاه میکنید. 

پیشگفتار

شش ساله بودم که باله را شروع کردم و از سن دوازده سالگی تا به امروز غرق دنیای باله ی کلاسیک بوده ام دنیایی پرکشش جدی و گاهی تکان دهنده که مردم دوست دارند توی کتابها و فیلم ها درباره اش مبالغه کنند. در دهه ی ۱۹۷۰ فرهنگ باله همراه با تصاویری از روابط جنسی و مواد مخدر بود در حالی که امروزه گاهی اوقات به نظر می رسد خشک پر از چهارچوب و بسیار جدی است. آدمهای کم دل و جرئت جایی در دنیای باله ندارد.

در این صنعت فشار بسیار زیادی برای بالرینهای جوان جهت دستیابی به رویاهایشان وجود دارد رؤیای آنها هم چیزی نیست جز اینکه روزی بالرینی حرفه ای شوند خیلی خوب یادم می آید که آزمونها و رقابت ها چقدر وحشتناک بود به محض ورود به این حرفه این نگرانی به شما هجوم می آورد که آیا توان رسیدن به بالرینهای برتر دارید یا نه؟ بالرینهای جوان پر از شور و تب و تاب هستند اما اضطراب و فشار زیادی را هم تجربه میکنند در هفده سال گذشته بالرین اصلی نیویورک بوده ام و میتوانم بگویم که دنیای باله نه تنها در چشم مردم بلکه در نظر هنرجویان هم پر از رمز و راز است. در هفده سالگی به عنوان کارآموز وارد این صنعت شدم باورم نمیشد که بالرینهای حرفه ای و فوق العاده ی دور و برم آدم های عادی هستند نه آن موجودات بی نقصی که تصور میکردم مثل دیگران غذا میخوردند با یکدیگر میخندیدند، می افتادند اشتباه می کردند دوباره بلند میشدند و به کارشان ادامه میدادند.

گوشه ای از کتاب


من را از احساس حقارت ناشی از فکر کردن زیادی به اتفاق وحشتناک آن روز، رها سازد.. از سنین جوانی، به بالرین ها آموزش می دهند که مشکلات خود را پشت در بگذارند و در فضای استودیو تنها روی باله ی خود تمرکز کنند. درست بعد از آن صحبت ها درباره ی اضافه وزنم، سه هفته مرخصی داشتیم به خانه رفتم و با کمک مامان که متخصص تغذیه بود، یک رژیم غذایی ترتیب دادیم تا به فرم بهتری برسم. (بخت با من یار بود که مادرم چنین تخصصی داشت کاهش وزن برای بالرینها هدف حساسی است زیرا آنها همین طوری هم از یک فرد «عادی» هم سن خود ریز نقش تر هستند و بنابراین باید بسیار مراقب باشند تا وزن خود را درست کم کرده و زیاده روی نکنند مجبور شدم تنقلات اضافی را حذف کنم و چیزهای مورد علاقه ام در زندگی کلوچه و شیرینی را کنار بگذارم. رژیم غذایی من حالا شامل این موارد میشد؛ صبحانه: املت سفیده ی تخم مرغ، نان تست و میوه؛ ناهار ساندویچ های سالم با مقداری چیپس سالم و شاید میوه ی بیشتر و شام سالم مانند آنهایی که همیشه خانه ی خودمان می خوردم پروتئین، نشاسته و سبزیجات). مادرم به من گفت که می توانم مقادیر نامحدودی از انواع خاصی از میوه ها و سبزیجات را بخورم بعدها متوجه شدم این کار شبیه به کار کسانی بود که مراقب وزن شان هستند. میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی به حساب نمی آیند! (خب به حساب می آیند اما خوردن آنها در میان وعده بسیار سالم است و فیبر، قند خون شما را در سطح طبیعی نگه می دارد. بنابراین رژیم غذایی پر از قند من به رژیمی پر از پروتئین، فیبر و کربوهیدراتهای سالم تبدیل شد. رفته رفته مانند یک ورزشکار حرفه ای با بدنم تا کردم که هدف نهایی اش رسیدن به حداکثر پتانسیل بدنی خود است.

نویسنده

مگان فرچایلد

کتاب های مگان فرچایلد

در حال حاضر مطلبی درباره مگان فرچایلد در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ما درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما ارسال نمایید.

مترجم

فهیمه صدیق عابدینی

کتاب های فهیمه صدیق عابدینی

در حال حاضر مطلبی درباره فهیمه صدیق عابدینی در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ما درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما ارسال نمایید.

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما
CAPTCHA

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده‌بوک اعلام می‌کنید.

پرسش خود را بپرسید

درباره این محصول سوال دارید؟
پرسش خود را ثبت کنید تا پاسخ بگیرید