بریده ای از کتاب در بخش ششمخواندن برای لذتچرا این مسئله برای من اتفاق افتاد؟آیا قبول دارید که استرس یک انتخاب است ؟ بسیاری از افراد در این مورد دچار مشکل هستند. آنها فکر میکنند موقعیت ها و افراد دیگر هستند که موجب میشوند در ما احساس استرس ایجاد شود ؛ مثلا مدیر , همکار , مشتری , رئیس , ترافیک شهری , آب و هوا , بازار , موقعیت های مختلف , اما این فکر , درست نیست. البته همواره مسائل بد اتفاق  می اتند : اقتصاد با مشکل مواجه میشود , درگیری های شغلی وجود دارند , بازار سهام با نوسان مواجه است , بیکاری فراگیر است , مردم اطراف ما موافق ما نیستند , به قول و قرارها بی توجهی میشود , پروژه ها شکست میخوند و افرادیکه دوستشان داریم ما را ترک میکنند. زندگی پر است از چنین مواردی اما با این وجود , استرس داشتن , یک انتخاب است ؛ زیرا هر اندازه که مسائل , دلخراش و آزاردهنده باشند , بازهم این ما هستمی که به این مسائل پاسخ میدهمی . ما میتوانیم انتخاب کنیم که با عصبانی شدن به این مسائل پاسخ بدهیم  ؛ این احساسات تلنبار شده را در خود نگهداریم ؛ سکوت کنیم یا اینکه نگران و مظطرب شویم و.... یکی از مراجعینم نوشته ای روی میزش گذاشته بود بااین عنوان : مشکلات زیادی وجود دارند اما فقط تعدادی از آنها به واقعیت میپیوندند. پس از کنفرانس فداکس در شهر تورنتو خانمی برای من ایمیلی فرستاد که در آن نوشته بود :" استرس , یک انتخاب است " او مودبانه خواسته بود مخالفت خود را با این گفته من ابراز کند. او بری اینکه این موضوع را اثبات کند یک ماه زمان گذاشته بود تا موراد بیرونی که موجب ایجاد استرس در فرد میشوند را جمع کند , اما پس از گذشت یک ماه اعتراف کرده بود که نتوانسته دلایلی برای رد کردن نظر من پیدا کند. او اظهار کرده بود : "من اشتباه کردم . این خود من هستم که در خودم استرس ایجاد میکنم ؛ بنابراین از این به بعد تلاش میکنم از طریق سوالات مسئولانه مشکلات خود را برطرف کنم!"