40,700
فهرست
تغذية مناسب
هرانچه باید درباره وزن خود بدانید
لاغر شدن به شیوه ای مؤثر
عادت به خوردن غذاهای راحت الهضم
اشیری راهیان
مراقبت از بدن خود
عضله سازی
خود تعمیری
خوب خوابیدن
دیگر خسته نمی شوید
از رابطه جنسی لذت ببرید.
مدیریت سلامت روزانه
دستیابی به آثار سلامتی
هنر بهداشت
نبرد با دردهای مزمن
مغز خود را قوی و مقاوم کنید
تقویت حافظه
افزایش طول دوره جوانی
تسلط بر استرس و اضطراب
آزاد و خوشبخت باشید
تسلط برخود
خوش بینی را بیاموزید
یافتن خوشبختی
نتیجه گیری
حفظ سلامتی اولین تکلیف زندگی شماست . هنگامی که بتمن لباس معروف سیاه و آبی خود را بر تن کرد اسکار و بلد نیروی عجیبی گرفت که او را شکست ناپذیر و آماده مواجهه با بدترین خطرات کرد. اما آیا ما نیز میتوانیم به آبر قهرمان سلامتی مان تبدیل شویم که دیگر هیچ چیز نتواند به ما آسیب برساند؟ افراد جبرگرا پاسخ خواهند داد که اینها داستانهای علمی تخیلی هستند و وقتی یک بیماری سراغمان بیاید دیگر کاری از ما ساخته نیست عده ای نیز اعتقاد دارند برخی افراد از نظر ژنتیکی بهتر از دیگران هستند. با این حال همه ما چنین لباسی داریم اما در اعماق وجودمان مخفی شده است. فقط باید بدانیم کجاست تا بتوانیم از آن بهره مند شویم در واقع لباس و زره ما را یک شبکه شکل می دهد ۶۳۹ عضله و بیش از ۷۰هزار کیلومتر عصب در بدن فقط کافی است عضلات مهم و اعصاب کلیدی را شناسایی و سپس فعال کنیم تا سالم
بمانیم.
من قصد دارم در این کتاب توصیه هایی کاربردی به شما ارائه دهم تا به کمک آنها در برابر بسیاری از بیماریها از خود محافظت کنید این توصیه ها درک متفاوتی از علم پزشکی است و با از منابع ویژه خود خواهیم توانست زره مان را در برابر آسیبها مقاوم تر کنیم.جسم و روح ما دائماً با یکدیگر در تعاملند و گنجینه هایی واقعی هستند که باید آنها را به درستی بشناسیم و هر روز از آنها محافظت کنیم این توصیه ها به پنج بخشی تقسیم میشوند که ستون سلامتی ما هستند ،تغذیه مدیریت ،بدن مراقبتهای روزانه محافظت از مغز و درنهایت رازهای خودکنترلی و خوش بینی همچنین به شما مفاهیمی اساسی را آموزش میدهم که برای فعال کردن و پویایی هرچه بهتر بدنتان باید آنها را بشناسید با کمک این کتاب شما مربی بهداشت خود میشوید و به تدریج جعبه داروهای خود را خالی خواهید کرد با پیروی از دستورالعمل های این کتاب احساس خواهید کرد به قدرت و انرژی بالایی دست یافته اید رسیدن به احساس سرحالی آرامش و سلامتی کلید تعادل و شادی است و خوشبختی یکی از بهترین داروهای مقابله با فرسودگی سلولهای ماست و پیش رویمان راهی را برای زندگی طولانی تر همراه با سلامتی باز میکند.
من قصد دارم در این کتاب توصیه هایی کاربردی به شما ارائه دهم تا به کمک آنها در برابر بسیاری از بیماریها از خود محافظت کنید. این توصیه ها درک متفاوتی از علم پزشکی است و با استفاده از منابع ویژه خود خواهیم توانست زره مان را در برابر آسیب ها مقاوم تر کنیم جسم و روح ما دائماً با یکدیگر در تعاملند و گنجینه هایی واقعی هستند که باید آنها را به درستی بشناسیم و هر روز از آنها محافظت کنیم این توصیه ها به پنج بخشی تقسیم میشوند که ستون سلامتی ما هستند، تغذیه مدیریت ،بدن مراقبتهای روزانه محافظت از مغز و در نهایت رازهای خودکنترلی و خوش بینی
در حال حاضر مطلبی درباره فردریک سالدمان نویسنده سفیر سلامتی خودت باش در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره فرزانه یاوریان مترجم کتاب سفیر سلامتی خودت باش در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
تلگرام
واتساپ
کپی لینک