کتاب برنامه ای یک ساله برای شاد زیستن

دربخش هایی از کتاب آمده، به جهت تاثیر شدید کار بر شادی، باید در برنامه شادزیستن خود، در انتخاب کار مناسب توجه بیشتری داشته باشیم. وقتی احساس شادی می کنیم، احتمال بروز رفتارهایی از قبیل زنده دلی، سخاوت، خلاقیت، مهربانی، شجاعت، و همیاری، بیشتر می شود. چالش ها و نوآوری، هردو عناصری کلیدی در ایجاد شادی هستند. بهترین شادی برای یک فرد این است که خودش باشد. عضویت در گروه، خود یک تفریح است، به افراد احساس همبستگی می بخشد و شدیدا بر اعتماد به نفس و شادی فرد می افزاید. در سازمان ها، پژوهشگرانی که به تازگی رابطه بین شادی و بهره وری را در میان کارکنان سنجیده اند به این نتیجه دست یافته اند که کارکنان شادتر بهره وری بالاتری دارند. از آنجا که شادی نیز مانند بسیاری از حالات روحی دیگر همه گیر است، افراد شاد و سرزنده شادی خود را به اطرافیان خود سرایت می دهند و زندگی آنان را نیز بهبود می بخشند. خلاصه پیام نویسنده این است که «گریچن رابین» یک سال از عمر خود را صرف یافتن اهدافی ملموس و قابل اندازه گیری برای رهنمود بخشی به زندگی خود کرده است. طرح رابین به دوازده بخش تقسیم می شود. هر بخش از این نوشته یکی از ماه های سال را در برمی گیرد. این تقسیم بندی به نویسنده فرصتی را اعطا کرده تا هربخش حاوی گام ‏هایی عینی باشد. برای مثال گزارش کتاب از زندگی فروردین ماه او شامل چهار گام زود خوابیدن، بهبود تمرین‏ های ورزشی، منظم بودن، و انجام کارها با انرژی بیش تر است. گزارش زندگی رابین برای ماه آخرسال (اسفند) نشان از آن دارد که شادی مورد نظر بازیگر کتاب در تمامی بخش های زندگی اش رسوخ کرده است.فهرست مطالب کتاب: فصل 1 / فروردین: افزایش انرژی زنده دلی فصل 2 / اردیبهشت: به خاطر آوردن عشق ازدواج فصل 3 / خرداد: اهداف متعالی کار فصل 4 / تیر: خوش رویی انجام وظایف والدینی فصل 5 / مرداد: بازی را جدی بگیر اوقات فراغت فصل 6 / شهریور: وقت گذاشتن برای دوستان رفاقت فصل 7 / مهر: خرید شادمانی پول فصل 8 / آبان: اندیشیدن به بهشت ابدیت فصل 9 / آذر: پیگیری یک اشتیاق کتاب خوانی فصل 10 / دی: افزایش دقت و توجه آگاهی فصل 11 / بهمن: رضایت قلبی نحوه رفتار فصل 12 / اسفند: پایبندی کامل به مصوبه ها شادمانی