درباره کتاب: کتاب کار درمان وسواس، کتابی ترغیب‌کننده، آسان، پر از نمونه‌های روشن، همراه با اطلاعات به روز و بسیار کاربردی است. در صورتی که خواهان آن هستید که برای درمان وسواستان کمک دریافت کنید، این کتاب بی‌نظیر است. با استفاده از تکنیک‌های قدرتمند و درمانگرانۀ این کتاب، شما راهی تازه برای مبارزه با نشانه‌هایتان و در دست گرفتن مجدد کنترل زندگی‌تان پیدا می‌کنید. اختلال وسواس بی‌اختیاری شما در هر سطحی که باشد، خفیف یا شدید، می‌توانید از تمرین‌های نوشتاری که در این کتاب کار برای طراحی برنامۀ درمان ارائه شده است و برای شما کارآمدی دارد، استفاده کنید. برنامۀ درمان این کتاب شامل مجموعه‌ای از فعالیت‌هاست که به صورت گام‌به‌گام با توجه به سرعت شما تنظیم شده‌اند و هدف آنها هدایت شما به سوی زندگی با کاهش نشانه‌هاست. در این کتاب فعالیت‌های ارائه شده برای مبارزه با وسواس به شما نشان می‌دهد که چگونه: • مدت زمانی که صرف افکار وسواسی و آیین‌های وسواسی می‌کنید را کاهش دهید. • به شناسایی و خنثی‌سازی به‌راه‌اندازنده‌های ایجاد شده با اضطراب بپردازید. • از تغییرات سادۀ سبک زندگی برای کاهش اضطراب زیربنای وسواستان استفاده کنید. • موانع و شکست‌ها را مدیریت کنید و به طراحی برنامۀ پیشگیری از عود وسواستان بپردازید. شما با سهیم کردن فعالیت‌های ارائه شده در این کتاب کار، در زندگی روزمره‌تان؛ قادر خواهید بود که با رفتارهای اجباری‌تان مقابله کنید و به طور شگفت‌انگیزی کیفیت زندگی‌تان را افزایش دهید.
تلگرام
واتساپ
کپی لینک