کتاب ذهن آگاهی آرام برای کودکان اثر وین کیندر ترجمه مریم زینالی نشر وانیا منتشر شده است نويسنده ي كتاب پيش رو به منظور كمك به كودكان در مديريت احساسات، درك افكار و داشتن احساس خوب نسبت به بدنشان، به ارائه ي تمرين ها و مهارت هاي ذهن آگاهي متناسب براي آن ها مي پردازد. ذهن آگاهي كه باعث تقويت مهارت تمركز بر يك چيز در لحظه مي شود، زندگي كردن در لحظه را به كودكان آموزش مي دهد. گزیده ای از کتاب سعي كنيد تصور كنيد كه تنفستان مانند امواج دريا كه به سمت ساحل مي آيند، به صورت روان در حركت هستند. تصوير اقيانوس را در ذهن خود داشته و آمد و رفت امواج را تماشا كنيد. در ذهن خود هر نفس را با حركت امواج مطابقت دهيد. وقتي عمل دم انجام مي دهيد، تصور كنيد كه امواج در حال آمدن به سمت ساحل هستند و در زمان انجام عمل بازدم، امواج را در حال دور شدن از ساحل تصور كنيد. وقتي به صورت طبيعي نفس مي كشيد، فقط از ده درصد ظرفيت ريه خود براي دم و بازدم استفاده مي كنيد. اين ظرفيت در زمان تمرين يا انجام تنفس عميق افزايش پيدا مي كند.
در حال حاضر مطلبی درباره وین کیندر
در دسترس نمیباشد. همکاران ما در بخش
محتوا،
به
مرور،
نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه
به
تعداد
بسیار
زیاد
نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری
زمانبر
خواهد
بود؛
لذا
در
صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه
ارتباط با ما
درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت
قرار
خواهد
گرفت.ضمنا
اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایدهبوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر
خود،
نویسنده
هستید
و
تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعهی کتاب ترغیب و
دعوت
کنید،
می
توانید
محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما
ارسال
نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره مریم زینالی
در دسترس نمیباشد. همکاران ما در بخش
محتوا،
به
مرور،
مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه
به
تعداد
بسیار
زیاد
مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری
زمانبر
خواهد
بود؛
لذا
در
صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه
ارتباط با ما
درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت
قرار
خواهد
گرفت.ضمنا
اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایدهبوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر
خود،
مترجم
هستید
و
تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعهی کتاب ترغیب و
دعوت
کنید،
می
توانید
محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما
ارسال
نمایید.
دیدگاه کاربران
دیدگاه شما
پرسش خود را بپرسید
درباره این محصول سوال دارید؟ پرسش خود را ثبت کنید تا پاسخ بگیرید
تلگرام
واتساپ
کپی لینک