در این کتاب، تجارب و خاطرات برخی کوهنوردان از صعود به قلل مختلف بازگو می‌شود .گردآورنده طی این تجارب و خاطرات، اطلاعاتی راجع به خصوصیات کوه‌ها، نحوه عبور از مسیرهای مختلف، استراحت‌گاه‌ها و نظایر آن به دست می‌دهد .در ابتدای کتاب مطالبی درباره نحوه کوهنوردی، وسایل و تجهیزات کوهنوردی و موفقیت‌های اضطراری در کوهستان فراهم آمده، سپس تغذیه در کوهستان، حفاظت محیط کوهستان و نحوه کوهنوردی در زمستان بیان شده است .کتاب با شرح کوتاهی از مراحل صعود به 100قله شاخص فلات ایران به پایان می‌رسد که از آن جمله عبارت‌اند از :قله دماوند، علم کوه، تخت سلیمان، سبلان، اشترانکوه، زردکوه بختیاری، شیرکوه، بزمان، کرکس، و آب سفید .کتاب با تصاویری از کوه‌ها و کوهنوردان، همچنین نقشه‌هایی با مقیاس‌های گوناگون همراه است .