ما از چه زمانی می‌توانیم احساس‌مان را نشان بدهیم؟

چگونه متوجه می‌شویم چرا چنین احساسی داریم؟ یا دیگران چه احساسی دارند؟

هوش هیجانی به ما این آگاهی را می‌دهد که احساس‌هایمان در موقعیت‌های گوناگون زندگی را بشناسیم و آن‌ها را کنترل کنیم. مدیریت احساس‌ها، آرام کردن خود و برقرار کردن تعادل مهارتی است که والدین و مربیان باید از سنین کودکی به فرزندان و دانش‌آموزانشان آموزش بدهند. بسیاری از مشکلات فردی و بین‌فردی در زمینه‌های مختلف زمانی پیش می‌آید که ما در احساس‌های شدید خودمان غرق می‌شویم و نمی‌توانیم آن‌ها را کنترل کنیم.

کتاب گفت‌وگو کنیم درباره‌ی احساس‌ها یک راهنمای گام‌به‌گام برای والدین، مربیان، معلمان، مشاوران و روان‌شناسان کودک است تا بتوانند مهارت خودآگاهی و همدلی را در کودکان تقویت کنند تا هم احساس خودشان را بشناسند و هم قادر به شناخت احساس‌ها در دیگران باشند و آن‌ها را درک کنند.

فلیسیتی بروکز و فرانکی آلن، نویسندگان کتاب، در ابتدا به معرفی احساس‌‌ها (عصبانیت، هیجان‌زدگی، آرامش، خوشحالی، غمگینی، نگرانی و...) می‌پردازند و بعد با صحبت کردن درباره‌ی زبان بدن از سرنخ‌هایی می‌گویند که کودک با کشف آن‌ها می‌تواند متوجه شود خودش یا دیگران به چه چیزی نیاز دارند. سپس، توجه مخاطب را به چرایی احساس‌های درونی جلب کرده و او را ترغیب می‌کند تا احساسی را که در هر موقعیت دارد، نام ببرد و دلیل آن را بگوید. تغییر کردن احساس‌ها، تجربه‌ی احساس‌های متفاوت در یک زمان و معرفی تکنیک‌هایی برای آرام‌سازی و کنترل هیجان و به خود انگیزه دادن از بخش‌های دیگر کتاب است که باعث می‌شود محتوای آن برای کودکان کاربردی باشد و با تمرین این شیوه‌ها بتوانند به خودشان در مدیریت هیجان و برقراری ارتباط با دیگران کمک کنند.

در پایان کتاب نیز نکته‌هایی برای بزرگ‌ترها یادآوری شده است تا بتوانند به کودکان کمک کنند احساس‌هایشان را تحلیل و مدیریت کنند و در چالش‌های روزانه‌شان انتخابی درست داشته باشند.