کتاب
نسخه ای برای استرس (شادی و آرامش بیشتر در 7 روز)،
اثر جان گاتمن ، جولی شوارتزگاتمن،
با ترجمهی الهه علوی،
در بازار نشر ایران، توزیع شده است.
قیمت قبل
کتاب نسخه ای برای استرس نشر مولانا
شادی و آرامش بیشتر در ۷ روز
موجود
کتاب
نسخه ای برای استرس (شادی و آرامش بیشتر در 7 روز)،
اثر جان گاتمن ، جولی شوارتزگاتمن،
با ترجمهی الهه علوی،
در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول
در سال 1403
توسط انتشارات مولانا،
به چاپ رسیده است.
این محصول
به تیراژ 500 جلد،
در قطع و اندازهی رقعی،
در سایت ایده بوک قرار دارد.
فهرست مطالب کتاب نسخه ای برای استرس : روز اول : اوضاع به هم خواهد ریخت و هیچ اشکالی ندارد روز دوم : آنچه می توانید کنترل کنید و ما بقی را رها کنید روز سوم : شیر باشید روز چهارم : برای مقاومت و تاب آوری در برابر استرس آموزش ببینید روز پنجم : بگذارید طبیعت کار را انجام دهد روز ششم : استراحت کافی نیست به دنبال ترمیم باشید روز هفتم : شروع کامل ، پایان کامل
بریده ای از کتاب نسخه ای برای استرس :وقتی صحبت از مدیریت کردن استرس می شود ، باید بدانیم هر زمان که مقدور بود ، یک مسئله را کنترل کنیم و هر زمان که مقدور نبود رهایش کنیم . یعنی باید به این درک برسیم که یک سری مسائل در حیطه اختیارات ما نیستند و نمی توانیم تغییرشان دهیم. واکنش طبیعی به ابهامات زندگی این است که تلاش می کنیم کنترل بیشتر مسائل را در دست بگیریم تا جهانمان را پیش بینی پذیر و در نتیجه امن تر کنیم . وقتی حس می کنیم اوضاع دارد از دستمان خارج می شود، محکم تر به آن می چسبیم. اما تلاش برای کنترل کردن موقعیت هایی که در حیطه کنترل ما نیستند فقط و فقط استرس ما را بیشتر کرده و آن را سمی تر می کند. تحقیق جالب روی بوزینه ها این قضیه را کاملا نشان می دهد و درس خوبی برای بشریت است. ما خیلی شبیه بوزینه ها هستیم . هر دو مخلوقات به شدت اجتماعی هستیم و رده بندی اجتماعی بر روی سلامتی ما تاثیر می گذارد. بوزینه ها نخستین پستانداران سلسله مراتبی هستند؛ یعنی بوزینه های نر حاکم ، کنترل همه چیز را در دست دارند ، از تعامل بین زیر دستانشان گرفته تا عموم بوزینه ها. بوزینه های نر و ماده ای که در قلمرو خودشان حاکم هستند ، مطابق با رده بندی اجتماعی شان و توانایی کنترل کردن محیط خود منفعت زیاد می برند؛ از سلامتی بهتری برخورد دارند و کمتر به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند.
در حال حاضر مطلبی درباره جان گاتمن ، جولی شوارتزگاتمن
در دسترس نمیباشد. همکاران ما در بخش
محتوا،
به
مرور،
نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه
به
تعداد
بسیار
زیاد
نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری
زمانبر
خواهد
بود؛
لذا
در
صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه
ارتباط با ما
درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت
قرار
خواهد
گرفت.ضمنا
اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایدهبوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر
خود،
نویسنده
هستید
و
تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعهی کتاب ترغیب و
دعوت
کنید،
می
توانید
محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما
ارسال
نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره الهه علوی
در دسترس نمیباشد. همکاران ما در بخش
محتوا،
به
مرور،
مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه
به
تعداد
بسیار
زیاد
مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری
زمانبر
خواهد
بود؛
لذا
در
صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه
ارتباط با ما
درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت
قرار
خواهد
گرفت.ضمنا
اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایدهبوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر
خود،
مترجم
هستید
و
تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعهی کتاب ترغیب و
دعوت
کنید،
می
توانید
محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما
ارسال
نمایید.
دیدگاه کاربران
دیدگاه شما
پرسش خود را بپرسید
درباره این محصول سوال دارید؟ پرسش خود را ثبت کنید تا پاسخ بگیرید
تلگرام
واتساپ
کپی لینک