بریده ای از کتاب نسخه ای برای استرس :وقتی صحبت از مدیریت کردن استرس می شود ، باید بدانیم هر زمان که مقدور بود ، یک مسئله را کنترل کنیم و هر زمان که مقدور نبود رهایش کنیم . یعنی باید به این درک برسیم که یک سری مسائل در حیطه اختیارات ما نیستند و نمی توانیم تغییرشان دهیم. واکنش طبیعی به ابهامات زندگی این است که تلاش می کنیم کنترل بیشتر مسائل را در دست بگیریم تا جهانمان را پیش بینی پذیر و در نتیجه امن تر کنیم . وقتی حس می کنیم اوضاع دارد از دستمان خارج می شود، محکم تر به آن می چسبیم. اما تلاش برای کنترل کردن موقعیت هایی که در حیطه کنترل ما نیستند فقط و فقط استرس ما را بیشتر کرده و آن را سمی تر می کند. تحقیق جالب روی بوزینه ها این قضیه را کاملا نشان می دهد و درس خوبی برای بشریت است. ما خیلی شبیه بوزینه ها هستیم . هر دو مخلوقات به شدت اجتماعی هستیم و رده بندی اجتماعی بر روی سلامتی ما تاثیر می گذارد. بوزینه ها نخستین پستانداران سلسله مراتبی هستند؛ یعنی بوزینه های نر حاکم ، کنترل همه چیز را در دست دارند ، از تعامل بین زیر دستانشان گرفته تا عموم بوزینه ها. بوزینه های نر و ماده ای که در قلمرو خودشان حاکم هستند ، مطابق با رده بندی اجتماعی شان و توانایی کنترل کردن محیط خود منفعت زیاد می برند؛ از سلامتی بهتری برخورد دارند و کمتر به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند.