دیدگاه هایی اثر گذار برای مشاهده ی ریشه های مشکلات احساسی و پایان بخشیدن به رنج های احساسی بیهوده اگر زندگی کاملی دارید، این کتاب برای شما نگاشته نشده است. اگر همانند یکایک اعضای نسل بشر، آسیب دیده اید، به شما خیانت شده، درک نشده اید، طرد شده اید، عزیزی را از دست داده اید یا هر نوع رنج احساسی دیگری را تجربه کرده اید و پشت سر گذاشتن آن برایتان دشوار بوده، آنگاه این کتاب را سودمند خواهید یافت. این کتاب مانند دوستی دانا و مهربان دیدگاه هایی مفید نسبت به ماهیت رنج احساسی همراه با رهنمودهایی خردمندانه برای چگونگی التیام زخم هایتان در اختیار شما قرار می دهد. همسویی- از پیوند های عمیقی که میان ذهن، بدن و احساساتتان وجود دارد نکاتی مهم را می آموزید و علایم جسمانی ناراحتی احساسی و تأثیر مشکلات حل نشده بر سلامتتان را تشخیص می دهید. تنفس- تمرین های ساده ی تنفسی و سایر تکنیک های احیای تعادل احساسی، همراه با راهکارهای مفید برای ترغیب سلامت جسمانی و احساسیتان را کشف می کنید. انبار احساسات- منصفانه به زندگی و سابقه ی احساسی خود دسترسی پیدا می کنید و می آموزید که زخم های گذشته را پشت سر بگذارید تا برای بخشیدن خود و دیگران شهامت یابید. شناخت- به نقش انتظارات خود در واکنش به تاریخچه ی احساساتتان پی می برید، در حالی که راهکارهایی را برای آماده ساختن خو جهت برخورد سازنده تر با درد و ناامیدی های آینده می آموزید. پذیرش مسئولیت- مجموعه ای از ابزار التیام بخش قدرتمند نظیر برنامه های تفکر برای هدایت مجدد افکار، تکنیک های آگاهی به منظور آرام و آسوده کردن ذهن و بدن، تغییرات در شیوه ی زندگی که مشوق قدرت و انعطاف پذیری احساسی است را فرا می گیرید. دیدگاه هایی اثر گذار برای مشاهده ی ریشه های مشکلات احساسی و پایان بخشیدن به رنج های احساسی بیهوده اگر زندگی کاملی دارید، این کتاب برای شما نگاشته نشده است. اگر همانند یکایک اعضای نسل بشر، آسیب دیده اید، به شما خیانت شده، درک نشده اید، طرد شده اید، عزیزی را از دست داده اید یا هر نوع رنج احساسی دیگری را تجربه کرده اید و پشت سر گذاشتن آن برایتان دشوار بوده، آنگاه این کتاب را سودمند خواهید یافت. این کتاب مانند دوستی دانا و مهربان دیدگاه هایی مفید نسبت به ماهیت رنج احساسی همراه با رهنمودهایی خردمندانه برای چگونگی التیام زخم هایتان در اختیار شما قرار می دهد. همسویی- از پیوند های عمیقی که میان ذهن، بدن و احساساتتان وجود دارد نکاتی مهم را می آموزید و علایم جسمانی ناراحتی احساسی و تأثیر مشکلات حل نشده بر سلامتتان را تشخیص می دهید. تنفس- تمرین های ساده ی تنفسی و سایر تکنیک های احیای تعادل احساسی، همراه با راهکارهای مفید برای ترغیب سلامت جسمانی و احساسیتان را کشف می کنید. انبار احساسات- منصفانه به زندگی و سابقه ی احساسی خود دسترسی پیدا می کنید و می آموزید که زخم های گذشته را پشت سر بگذارید تا برای بخشیدن خود و دیگران شهامت یابید. شناخت- به نقش انتظارات خود در واکنش به تاریخچه ی احساساتتان پی می برید، در حالی که راهکارهایی را برای آماده ساختن خو جهت برخورد سازنده تر با درد و ناامیدی های آینده می آموزید. پذیرش مسئولیت- مجموعه ای از ابزار التیام بخش قدرتمند نظیر برنامه های تفکر برای هدایت مجدد افکار، تکنیک های آگاهی به منظور آرام و آسوده کردن ذهن و بدن، تغییرات در شیوه ی زندگی که مشوق قدرت و انعطاف پذیری احساسی است را فرا می گیرید.