کتاب حاضر، به موضوع خاطره‌درمانی اختصاص یافته است. امروزه روان‌شناسان در حوزة درمان به این نتیجه رسیده‌اند که بررّسی خاطرات یک اصل روان‌درمانی است. در این اصل، ابتدا باید خاطرات گذشته، به زمان حال آورده شود و مورد تجزیه و تحلیل قرار بگیرند. همچنین خاطرات اکنون، باید مورد تجزیه روانکاوانه قرار گرفته تا فرد بتواند با آن‌ها کنار بیاید. این کتاب با این ادبیات و ذهنیت نوشته شده است که مخاطبان یادداشت‌های روزانة خود را در حوزة آگاهی بیاورند و آن‌هار ا هدفمند بنویسند. به طوری که در حین نوشتن، انواع احساس‌های هیجانی ناسالم، از ناخودآگاه خود پاک کرده و به فردی فعّال و شاد تبدیل شوند. مطالب کتاب در نه فصل، به شیوه‌ای ساده تدوین شده است که برخی از آن‌ها عبارتند از: «سبک‌های نوشتن خاطرات»، «خاطره‌نویسی در زمنیة تجربة خشونت»، «خاطره‌نویسی در زمینة هوش اخلاقی»، و «خاطره‌نویسی در رابطه با مثلث نقش کارپمن».