کتاب پرورش توجه و تمرکز همراه با جعبه فلش کارت پرستو

کتاب «پرورش توجه و تمرکز» نوشته‌ی دکتر وحید نجاتی، منبعی ارزشمند برای تقویت مهارت‌های شناختی است. این کتاب با توجه به نقش حیاتی توجه در زندگی روزمره و کارکردهای شناختی، به شما کمک می‌کند تا این توانایی مهم را بهبود بخشید.

مغز ما دائماً در معرض اطلاعات محیطی قرار دارد و باید رویدادهای گذشته، حال و آینده را نیز مدیریت کند. توجه، فرایندی است که به ما اجازه می‌دهد اطلاعات مهم را از میان سایر اطلاعات گزینش کنیم و بر آن‌ها تمرکز کنیم و چیزهای دیگر را نادیده بگیریم. بدون توجه، ما در میان انبوهی از اطلاعات حسی و ذهنی غرق می‌شویم. تمامی کارکردهای شناختی، ازجمله توجه، قابل‌تقویت هستند و تقویتشان بر مبنای ماهیت شکل‌پذیر مغز استوار است. اگر به‌صورت هدفمند فشاری بر مغز وارد شود، برای سازگاری با این فشار از ظرفیت‌های خود استفاده می‌کند و این ظرفیت با تکرار باقی می‌ماند. تقویت توجه به‌دلیل پایه‌گذاری سایر فعالیت‌های شناختی، اهمیت ویژه‌ای دارد. به‌طور کلی، تقویت توجه به بهبود فعالیت‌های شناختی و رفتارهای روزمره، تحصیلی و شغلی کمک می‌کند. دانشمندان علوم شناختی با بهره‌گیری از رشته‌های مختلف مانند روان‌شناسی، فلسفه‌ی ذهن، عصب‌شناسی، زبان‌شناسی، انسان‌شناسی، علوم رایانه و هوش مصنوعی به بررسی ماهیت فعالیت‌های ذهنی مانند تفکر،‌ طبقه‌بندی و فرایندهایی که انجام این فعالیت‌ها را ممکن می‌کند می‌پردازند.

کتاب حاضر یک ابزار جدی و دقیق برای تقویت توجه براساس مدل‌های علوم اعصاب، توانبخشی و شناختی است. دکتر نجاتی با دو دهه تجربه در تدریس، پژوهش و طراحی ابزارهای تقویت شناختی، این کتاب را برای توسعه‌ی توانایی‌های شناختی نوشته است. تکالیف این کتاب براساس اصول کارکرد مغز و سازه‌های شناختی طراحی شده‌اند و بر مبنای تحقیقات علمی استوار هستند.

کتاب «پرورش توجه و تمرکز» شامل مجموعه‌ای از تکالیف هدفمند در ده گام تمرینی است که به‌صورت پیش‌رونده طراحی شده‌اند. در ابتدا، توانایی توجه شما ارزیابی می‌شود و سپس تکالیف مرتبط ارائه می‌شوند. پس از تکمیل ده گام تمرینی، ارزیابی پس‌آزمون و پیگیری به شما کمک می‌کند تا پیشرفت و ماندگاری بهبود خود را بررسی کنید.

این کتاب برای همه‌ی گروه‌های سنی مناسب است و می‌تواند به بهبود عملکرد تحصیلی، شغلی و زندگی روزمره کمک کند. کاربران می‌توانند با رعایت دقیق قوانین و دستورالعمل‌های ارائه‌شده در کتاب، به بهترین نتایج دست یابند. کتاب «پرورش توجه و تمرکز» نه‌تنها به تقویت توانایی‌های شناختی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را نیز بهبود بخشد.

دکتر وحید نجاتی، استاد علوم اعصاب‌شناختی دانشگاه شهید بهشتی، بنیان‌گذار رشته‌ی توانبخشی شناختی در دانشگاه‌های کشور و پژوهشگر برجسته‌ی این حوزه در جهان است. از دیگر آثار وی می‌توان به کتاب «اصول توانبخشی شناختی» اشاره کرد که در سال ۲۰۲۲ توسط انتشارات الزویر منتشر شده است. دکتر نجاتی از سال ۲۰۲۰ در فهرست دو درصد دانشمندان پراستناد جهان در رشته‌ی علوم اعصاب‌شناختی قرار دارد و عنوان پژوهشگر برجسته‌ی کشوری در سال ۱۴۰۱ را نیز در کارنامه‌ی خود دارد.

تکلیف خانه‌های هم‌رنگ

این تکلیف برای تقویت توجه انتخابی است. دسته‌ی کارت‌های ۶۴تایی خانه‌ها را بردارید و زمان‌سنج را آماده کنید. باید کارت‌ها را براساس یک قانون، به ۴ دسته کارت مختلف تقسیم کنید. به‌عنوان مثال شکل زیر براساس قانون رنگ سقف، ۸ کارت را دسته‌بندی کرده است. شما باید تکلیف را تا زمان تمام‌شدن هر ۶۴ کارت ادامه دهید. سپس زمان‌سنج را متوقف کرده، دوباره کارت‌ها را بازبینی کنید و اگر کارتی براساس قانون اشتباه دسته‌بندی شده است، آن را به‌عنوان خطای خود در نظر بگیرید. می‌توان فیلم نحوه‌ی اجرا را با اسکن کد زیر تصویر ببینید. برای این تکلیف، ۱۰ نوبت اجرا در نظر گرفته شده است.

تکلیف اعداد فرد سبز

این تکلیف برای تقویت توجه پایدار، انتخابی و انتقالی است. در این تکلیف باید در ۲ نیمه‌ی صفحه، دستور متفاوتی را پیگیری کنید. در نیمه‌ی بالای صفحه دور اعداد فرد سبز و در نیمه‌ی پایین صفحه دور اعداد زوج آبی خط بکشید و زمان اجرا را ثبت کنید.

تکلیف مسیر رودخانه

این تکلیف برای تقویت توجه پایدار و انتخابی است. با ردیابی خطوط، مسیر رودخانه را پیدا کنید و روی هر حوضچه ترتیب آن را بنویسید.