زندگی سرشار از استرس و فشار روانی است. مهم نیست که در طول روز با چه نوع استرس‌ها و فشارهایی روبه‌رو می‌شویم، مهم این است که چه واکنشی نسبت به آن‌ها از خود نشان می‌دهیم. در واقع روش پاسخ‌دهی به محرک‌های استرس‌آور نقشی تعیین‌کننده در کنترل و مهار موقعیت‌های تنش‌زا دارند. کتاب حاضر با هدف آشنایی نوجوانان با استرس، عوامل به وجود آورنده آن، تأثیری که استرس بر جسم و ذهن می‌گذارد و معرفی انواع راهکارهای ساده برای غلبه بر استرس تدوین شده است. نوجوانان با مطالعه مطالب کتاب می‌آموزند که موقعیتی که در آن قرار می‌گیرند را به درستی ارزیابی کنند؛ بر هیجان‌های درونی خود مسلط باشند و بر فشارها و تنش‌های روزانه غلبه کنند.