کتاب هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند هیچ چیز ...

فصل ۱

با کتاب های خود آموز دیگر فرق دارد؟

هر ساله صدها کتاب خود آموز منتشر میشود که بسیاری از آنها واقعاً به میلیونها انسان کمک میکنند پس چرا زحمت نوشتن کتاب خودآموز دیگری را به جان خریدم؟ چرا باید پس از کتاب دیگرم زندگی عاقلانه ۱ که با همکاری رابرت ای هارپر نوشته ام و بیش از یک میلیون نسخه آن فروش رفته کتاب دیگری بنویسم یا بر کتابهای تقلیدی دیگری چون مناطق غلط شما که میلیونها خواننده داشته اند، کتاب دیگری بیفزایم؟

راستی چرا باید این زحمت را به جان بخرم؟ به چند دلیل مهم اگرچه درمان عقلانی - هیجانی که در سال ۱۹۵۵ آن را ابداع کردم هنوز یکی از عوامل اصلی صحنه فعلی روان شناسی است و اگرچه اکثر درمانگرهای جدید بله حتی روانکاوان در..

آیا این اعتقاد ابطال پذیر است؟ تا حدودی چون میگوید کسانی که با من بدرفتاری و ناعادلانه رفتار میکنند کاملاً پست هستند ولی می توان نشان داد که آنها اعمال خوب و خنثی نیز دارند. به هر حال اعتقادم به شایستگی و لعنت ابطال پذیر نیست چون حتی اگر هیچکس در دنیا مراعات حال من را نکند و همه معتقد باشند کارشان درست است می توانم همیشه ادعا کنم که تمام آدمهای دنیا سخت در اشتباه هستند و نظرم در مورد تنبیه و لعنت بی چون و چرا درست است. و کسانی که با من منصفانه رفتار نمیکنند باید تنبیه شوند حتی اگر ناعادلانه و غیر منصفانه رفتار نکنند وقتی کسانی که با من درست رفتار نمیکنند به شدت تنبیه نمیشوند میتوانم مجازات نشدن آنها را به نحوی توجیه کنم و بگویم بالاخره در آینده یا در آن دنیا مجازات خواهند شد.

آیا این اعتقاد معرف شایستگی است؟ خیر حتی اگر دیگران با من بی ملاحظه و غیر منصفانه رفتار کنند و گاهی بابت رفتارشان تنبیه شوند من نمیتوانم ثابت کنم که ((۱) چون با من بدرفتاری کرده اند تنبیه شده اند و (۲) این تنبیه حق آنها است و محکوم به آن هستند یا (۳) از این پس آنها ( و هر کسی مثل آنها بابت رفتارشان با من همیشه لعنت و تنبیه خواهند شد. حتی به سختی می توانم ثابت کنم که اعمال شان با من قطعاً بد است - چون از برخی جهات «خوب» هستند و ممکن است از نظر عده ای آدمهای بدی نباشند. مفهوم مستحق تنبیه بودن به واسطه گناهان به این معنا است که برخی اعمال تحت هر شرایطی بی چون و چرا «گناه اند. در حالی که اثبات این قضیه غیر ممکن است.

دکتر الیس روان شناس ارشد مرکز تشخیصی ایالت نیوجرسی و استادیار روان شناسی دانشگاه را تجرز بوده است. وی حدود ۵۰ سال سابقه روان درمانی خانواده درمانی و زناشویی درمانی دارد و در حال حاضر رئيس مؤسسة البرت الیس است. دکتر الیس بیش از ۷۰ کتاب و ۷۰۰ مقاله نوشته است و کتابهایش جزء پرفروشترین کتابهای آمریکا و جهان بوده اند. دکتر الیس در این کتاب به زبانی ساده ثابت میکند که اکثر

ناراحتی ها و مشکلات روانی محصول باورهای نامعقول و و واکنشهای افراطی هستند. او میگوید چون این خود شما هستید که ناراحتی ها و مشکلاتتان را ایجاد میکنید پس خودتان هم می توانید آنها را بر طرف کنید اما برای این کار باید به اصول درمان عقلانی - هیجانی متوسل شوید و توصیه ها و تمرین های این کتاب را با دقت و قاطعانه اجرا کنید..