228,000
عنوان
پیش گفتار .........
بخش اول - شما چگونه دام شادی را برپا میکنید؟
فصل اول - افسانه پریان ......
فصل دوم - چرخه های معیوب ...
بخش دوم - دگرگون ساختن دنیای درونی ..............
فصل سوم - شش قاعده اصلی در رویکرد پذیرش و تعهد . درمانی.....
فصل چهارم - قصه گوی بزرگ
فصل پنجم - سرود حزن و اندوه
فصل ششم - رفع ابهام از مبحث گسلش شناختی
فصل هفتم - چه کسی با شما سخن می گوید؟
فصل هشتم - تصاویر ترسناک
فصل نهم - اهریمنها سوار بر قایق ذهن شما...
فصل دهم شما چه احساسی دارید؟
فصل یازدهم - کلید منازعه.
فصل دوازدهم - کلید منازعه چگونه شکل یافته است؟
فصل سیزدهم - توجه نکردن به افکار بیهوده ذهن...
فصل چهاردهم - رفع ابهام از مبحث فضاسازی احساسات.
فصل پانزدهم - سوار بر امواج تکانه ها...
فصل شانزدهم - موجودات اهریمنی
عنوان
فصل هفدهم - ماشین زمان ...
فصل هجدهم - سگ کثیف ......
فصل نوزدهم - واژه ای گیج کننده ...
فصل بیستم - اگر نفس میکشید پس زنده هستید...
فصل بیست و یکم - همان گونه که هست بیان کن.
فصل بیست و دوم - قصه بزرگ ...........
فصل بیست و سوم - شما آن گونه که فکر میکنید نیستید
بخش سوم - ایجاد یک زندگی ارزشمند
فصل بیست و چهارم - از قلب خود پیروی کنید.
فصل بیست و پنجم - سؤال بزرگ
فصل بیست و ششم - رفع ابهام از مبحث ارزش...........
فصل بیست و هفتم - سفر هزار کیلومتری...
فصل بیست و هشتم - تکامل یافتن
فصل بیست و نهم - موهبتهای زندگی
فصل سی ام - رویارویی با ترسها....
فصل سی و یکم - اشتیاق ...
فصل سی و دوم - گامی به سوی پیشرفت
فصل سی وسوم - یک زندگی پر معنا.
آیا در حالی که تمام روز به لحظه مرگتان می اندیشید و به جای توجه کردن به اطرافیان مورد علاقه تان صرفاً به تفکر درباره مرگ بپردازید، می توانید هفته های پایانی زندگی تان را به خوبی سپری کنید؟
برای بعضی انسانها استفاده از تکنیک صداهای احمقانه برای افکار مرتبط با مسائل جدی هم چون مرگ ممکن است نامناسب به نظر آید. اگر شما نیز چنین احساسی دارید از این تکنیک استفاده نکنید. اما مهم است بدانید که هدف از گسلش شناختی بی اهمیت و یا مضحک جلوه دادن مسائل و مشکلات واقعی زندگی نیست بلکه گسلش شناختی قصد دارد تا ما را از فشارهای ذهنمان رها کند و به جای پرداختن به افکار بی فایده انرژی و توجه ما را در انجام فعالیت های پرمعنا و با اهمیت سرمایه گذاری کند.
بنابراین اگر فکر من به زودی خواهم مرد همچنان ذهن و تمام توجه شما را به خود مشغول داشته است و یا مانع از ایجاد ارتباط با عزیزانتان می شود با روش های متفاوتی میتوانید آن را از ذهن خود جدا کنید. مثلاً می توانید بگویید «بله! این همان داستان مرگ قریب الوقوع است» یا «من فکر می کنم که
به زودی خواهم مرد و یا نه فقط بگویید متشکرم، ذهن من!» شاید گمان کرده باشید که باید مابقی زندگی تان را به تشکر کردن از ذهنتان و یا گوش دادن به افکار با صداهای مسخره بپردازید. اما این تکنیک ها صرفاً قدم های ساده و ابتدایی کار هستند بعد از آن شما می توانید بدون استفاده از چنین روش هایی، افکارتان را فورا از خود جدا کنید. البته به یاد داشته باشید که گاهی ممکن است به این تکنیک ها مجدداً نیاز پیدا کنید.
نکات زیر را به هنگام انجام تمرینهای گسلش به خاطر داشته باشید: هدف از گسلش رهایی یافتن از افکار ناخوشایند نمی باشد بلکه هدف از آن مشاهده ماهیت واقعی افکار یعنی کلمات و به مجادله نپرداختن با آن ها است. گاهی پیش می آید که این افکار ناخوشایند از ذهنتان دور میشوند و گاهی نیز در همان جا باقی می مانند. اما اگر همیشه انتظار داشته باشید که از افکار ناخوشایند رها باشید جز احساس ناامیدی و تباهی نتیجه ای حاصل نخواهد شد.
در حال حاضر مطلبی درباره راس هریس نویسنده در جست و جوی شادی در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره مریم فاتحی زاده مترجم کتاب در جست و جوی شادی در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره شیرین عظیمی فر مترجم کتاب در جست و جوی شادی در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.
تلگرام
واتساپ
کپی لینک