این کتاب روش های حرکات زمینی ژیمناستیک را معرفی می کند و می تواند به عنوان یک ابزار کاربردی در زمان آموزش و تمرین استفاده شود. نحوه ی آموزش به صورت ایستگاهی طراحی شده است، که به شما امکان می دهد جلسات تمرینی را سریع تر آماده کنید. مربی می تواند با توجه به امکانات موجود در محل تمرین، چیدمان وسایل را تغییر دهد. علاوه بر این، مربی می تواند برای توضیح بهتر آنچه ژیمناست باید انجام دهد، از تصاویر استفاده کند. تصاویر معمولا در انتقال پیام مؤثرتر از کلمات هستند. گاهی در بعضی از تصاویر تمرین، هیچ متنی نمی بینید. هدف از این کار فعال کردن قوه ی تخیل و افزایش درک حرکتی ورزشکاران و مربیان است تا دامنه ی حرکت بهتر احساس شود. هر متن یا توضیح اضافی می تواند این ادراک را تغییر دهد. ژیمناستیک یک علم دقیق نیست و نمی توان گفت که پروتکل یادگیری یک حرکت، در تمام ژیمناست ها یکسان است. مربیان باید تمرینات را با دانش و تجربه خود تطبیق دهند. در بالای تصاویر علائمی وجود دارند که مربی می تواند به کمک آن ها به سرعت انتخاب کند که چه تمرینی در چه مرحله ای از آموزش انجام شود. این علائم در کتاب به صورت کامل توضیح داده شده اند.