در کتاب حاضر، مؤلف که روانشناس بالینی است به شما کمک می‌کند تا راه‌هایی برای شادتر و راضی‌تر شدن پیدا کنید. او عواملی که در احساس پوچی و ضعف شما نقش دارند را مشخص می‌کند و شما را قادر می‌سازد تا موضوعاتی را که باعث به وجود آمدن مشکلات زندگی‌تان هستند را پیدا کنید. وی راه‌کارهای امکان‌پذیر و دلگرم‌کننده ساده‌ای را برای مقابله با مشکلات رایج این عصر از قبیل: بی‌خوابی، اضطراب و حملات وحشت زندگی، افکار منفی و عدم رضایتمندی به شما پیشنهاد می‌کند. مؤلف بیان می‌دارد که بسیاری از ما از فشارهایی که زندگی مدرن به ما وارد می‌کند خسته شده‌ایم. اضطراب و افسردگی در جامعه رو به رشد است.