بنر بالای صفحه
IdeBook.ir
اصول مربیگری پرورش اندام سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته

کتاب اصول مربیگری پرورش اندام سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته

معرفی کتاب اصول مربیگری پرورش اندام سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته

4.8 (1)
کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام)(برنامه نویسی پیشرفته)، اثر صادق سلامی - علی پاکدل ، در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول در سال 1399 توسط انتشارات حتمی ، به چاپ رسیده است. این محصول در قطع و اندازه‌ی رحلی، در سایت ایده بوک قرار دارد.
موجود
قیمت ایده بوک: 129,000 6%

121,260

محصولات بیشتر
اصول مربیگری پرورش اندام سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته

مشخصات محصول

نویسنده: صادق سلامی - علی پاکدل
ویرایش: -
مترجم: -
تعداد صفحات: 76
انتشارات: حتمی
وزن: 160
شابک: 9786003553279
تیراژ: -
سال انتشار: 1399
تصویرگر: -
نوع جلد: شمیز

معرفی محصول

(جنبه های فیزیولوژیکی تمرین های ورزشی،تمرین بدن سازی با انسداد جریان خون)

چکیده

درباره کتاب سیستم تمرینی BFR یکی از انقلابی‌ترین و خاص‌ترین و درعین‌حال متفاوت‌ترین و عجیب‌ترین سیستم‌های تمرینی است که بر ترفند غیرمعمول و تعجب‌برانگیزِ محدودکردن خون‌رسانی به عضلات در طول تمرین تاکید و از این طریق رشد عضلانی در بدن را تشدید می‌کند و البته پایین‌بودن تناژ وزنه در این سیستم را نیز می‌توان از دیگر مزایای آن دانست. پایین‌بودن شدت تمرین و پایین‌بودن تناژ وزنه‌ها در سیستم BFR که بین 20 الی 40 درصد ماکزیموم رکورد تکی هر فرد در هر حرکت نیز توصیه شده است، تمرین در این سیستم را برای همگان آسان و میسرتر کرده و البته تمرینی عاری از عوارض معمول در سیستم‌هایی نظیر HIT که بر تناژهای سنگین و فوق‌سنگین و شدت‌های ویران‌کننده‌ی تمرین تاکید داشته و همواره توام با مصدومیت‌های متوسط تا شدید بوده‌اند را به ورزشکاران نوید می‌دهد. در این کتاب پس از مقادیر متنابهی هشدار برای کسانی که در پرورش اندام به دنبال میانبر گشته و دست آخر نیز سر از بیراهه‌های رفتارهای پرخطر در می‌آورند سیستم تمرینی BFR برای شما تشریح شده و برنامه‌ی تمرینی ویژه‌ی این سیستم برای تشدید رشد در بالاتنه و پایین‌تنه را با ذکر مثال توضیح داده شده است. مخاطبان ویژه‌ی این کتاب مربیان پرورش‌اندام هستند.

نویسنده

صادق سلامی

صادق سلامی

در حال حاضر مطلبی درباره صادق سلامی نویسنده اصول مربیگری پرورش اندام سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.


علی پاکدل

علی پاکدل

در حال حاضر مطلبی درباره علی پاکدل نویسنده اصول مربیگری پرورش اندام سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما

کد امنیتی ثبت نظر

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده بوک اعلام می‌کنم.

پرسش خود را درباره این محصول ثبت کنید