مشخصات محصول
نویسنده
صادق سلامی - علی پاکدل
ویرایش
-
مترجم
-
صفحات
76 صفحه
انتشارات
وزن
185 گرم
شابک
تیراژ
-
قطع
سال
1399
تصویرگر
-
جلد
شومیز

کتاب اصول مربیگری پرورش اندام

سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته

نویسنده: صادق سلامی - علی پاکدل
انتشارات: حتمی
موجود
10% 399,000
359,100

معرفی محصول

(جنبه های فیزیولوژیکی تمرین های ورزشی،تمرین بدن سازی با انسداد جریان خون)

کتاب اصول مربیگری پرورش اندام

سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته

موجود

معرفی محصول

(جنبه های فیزیولوژیکی تمرین های ورزشی،تمرین بدن سازی با انسداد جریان خون)
10% 399,000

359,100

اصول مربیگری پرورش اندام
اصول مربیگری پرورش اندام
اثر صادق سلامی , علی پاکدل

مشخصات محصول

نویسنده
صادق سلامی - علی پاکدل
ویرایش
-
مترجم
-
صفحات
76 صفحه
انتشارات
وزن
185 گرم
شابک
تیراژ
-
قطع
سال
1399
تصویرگر
-
جلد
شومیز

چکیده

درباره کتاب سیستم تمرینی BFR یکی از انقلابی ترین و خاص ترین و درعین حال متفاوت ترین و عجیب ترین سیستم های تمرینی است که بر ترفند غیرمعمول و تعجب برانگیزِ محدودکردن خون رسانی به عضلات در طول تمرین تاکید و از این طریق رشد عضلانی در بدن را تشدید می کند و البته پایین بودن تناژ وزنه در این سیستم را نیز می توان از دیگر مزایای آن دانست. پایین بودن شدت تمرین و پایین بودن تناژ وزنه ها در سیستم BFR که بین 20 الی 40 درصد ماکزیموم رکورد تکی هر فرد در هر حرکت نیز توصیه شده است، تمرین در این سیستم را برای همگان آسان و میسرتر کرده و البته تمرینی عاری از عوارض معمول در سیستم هایی نظیر HIT که بر تناژهای سنگین و فوق سنگین و شدت های ویران کننده ی تمرین تاکید داشته و همواره توام با مصدومیت های متوسط تا شدید بوده اند را به ورزشکاران نوید می دهد. در این کتاب پس از مقادیر متنابهی هشدار برای کسانی که در پرورش اندام به دنبال میانبر گشته و دست آخر نیز سر از بیراهه های رفتارهای پرخطر در می آورند سیستم تمرینی BFR برای شما تشریح شده و برنامه ی تمرینی ویژه ی این سیستم برای تشدید رشد در بالاتنه و پایین تنه را با ذکر مثال توضیح داده شده است. مخاطبان ویژه ی این کتاب مربیان پرورش اندام هستند.

نویسنده

صادق سلامی

کتاب های صادق سلامی

در حال حاضر مطلبی درباره صادق سلامی در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ما درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما ارسال نمایید.

علی پاکدل

کتاب های علی پاکدل

در حال حاضر مطلبی درباره صادق سلامی در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ما درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما ارسال نمایید.

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما
CAPTCHA

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده‌بوک اعلام می‌کنید.

پرسش خود را بپرسید

درباره این محصول سوال دارید؟
پرسش خود را ثبت کنید تا پاسخ بگیرید