بنر بالای صفحه
  • فروش ویژه

کتاب اصول مربیگری پرورش اندام سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته

سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)

موجود
4.8 (1)

معرفی محصول

(جنبه های فیزیولوژیکی تمرین های ورزشی،تمرین بدن سازی با انسداد جریان خون)
قیمت ایده بوک: 129,000 26%

95,460

اصول مربیگری پرورش اندام سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته
فروش ویژه
اصول مربیگری پرورش اندام سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته
اثر صادق سلامی , علی پاکدل

مشخصات محصول

نویسنده: صادق سلامی - علی پاکدل
ویرایش: -
مترجم: -
تعداد صفحات: 76 صفحه
انتشارات: حتمی
وزن: 185 گرم
شابک: 9786003553279
تیراژ: -
اندازه(قطع): رحلی
سال انتشار: 1399
تصویرگر: -
نوع جلد: شومیز

چکیده

درباره کتاب سیستم تمرینی BFR یکی از انقلابی‌ترین و خاص‌ترین و درعین‌حال متفاوت‌ترین و عجیب‌ترین سیستم‌های تمرینی است که بر ترفند غیرمعمول و تعجب‌برانگیزِ محدودکردن خون‌رسانی به عضلات در طول تمرین تاکید و از این طریق رشد عضلانی در بدن را تشدید می‌کند و البته پایین‌بودن تناژ وزنه در این سیستم را نیز می‌توان از دیگر مزایای آن دانست. پایین‌بودن شدت تمرین و پایین‌بودن تناژ وزنه‌ها در سیستم BFR که بین 20 الی 40 درصد ماکزیموم رکورد تکی هر فرد در هر حرکت نیز توصیه شده است، تمرین در این سیستم را برای همگان آسان و میسرتر کرده و البته تمرینی عاری از عوارض معمول در سیستم‌هایی نظیر HIT که بر تناژهای سنگین و فوق‌سنگین و شدت‌های ویران‌کننده‌ی تمرین تاکید داشته و همواره توام با مصدومیت‌های متوسط تا شدید بوده‌اند را به ورزشکاران نوید می‌دهد. در این کتاب پس از مقادیر متنابهی هشدار برای کسانی که در پرورش اندام به دنبال میانبر گشته و دست آخر نیز سر از بیراهه‌های رفتارهای پرخطر در می‌آورند سیستم تمرینی BFR برای شما تشریح شده و برنامه‌ی تمرینی ویژه‌ی این سیستم برای تشدید رشد در بالاتنه و پایین‌تنه را با ذکر مثال توضیح داده شده است. مخاطبان ویژه‌ی این کتاب مربیان پرورش‌اندام هستند.

نویسنده

صادق سلامی

کتاب های صادق سلامی

در حال حاضر مطلبی درباره صادق سلامی در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ما درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما ارسال نمایید.

علی پاکدل

کتاب های علی پاکدل

در حال حاضر مطلبی درباره صادق سلامی در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ما درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما ارسال نمایید.

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما

CAPTCHA

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده بوک اعلام می‌کنم.

پرسش خود را درباره این محصول ثبت کنید