IdeBook.ir
سبد خرید
0 کالا

سبد خرید شما خالی است

برای افزودن کتاب به صفحه فروشگاه بروید.

مشاهده فروشگاه
ورود / ثبت نام
مشخصات محصول
نویسنده
الکس کرب
ویرایش
-
مترجم
رزا حسینی سارانی
صفحات
231 صفحه
انتشارات
میلکان
وزن
280 گرم
شابک
9782001391004
تیراژ
-
قطع
رقعی
سال
1403
تصویرگر
-
جلد
شومیز

کتاب مارپیچ بالارونده نشر میلکان

بهره گیری از علم عصب شناسی برای وارونه کردن روند افسردگی با تغییرات کوچک و تدریجی

مارپیچ بالارونده نشر میلکان 2
نویسنده الکس کرب
مترجم رزا حسینی سارانی
انتشارات میلکان
موجود
رقعی
1403
275,000

معرفی محصول

(افسردگی،اختلالات عاطفی);🔸🔸ورزش چه کاری برای شما و مغزتان می کند؟ مطمئنم ۱میلیون بار شنیده اید ورزش برایتان خوب است. ورزش می تواند تقریباً با تمام عوارض افسردگی مبارزه کند: ازنظر فیزیکی: ○ افسردگی خموده و خسته تان می کند؛ اما ورزش به شما انرژی بیشتر و سرزندگی می دهد. ○ افسردگی اغلب الگوی خوابتان را به هم می زند؛ اما ورزش خوابتان را بهبود می دهد و آن را برای مغز نیروبخش تر می سازد. ○ افسردگی اشتهایتان را مختل می کند؛ پس یا خیلی کم می خورید یا فست فود می خورید. ورزش اشتها یتان را بهبود می بخشد که غذاخوردن را لذت بخش تر و به سلامتتان کمک می کند. ازنظر روانی: ○ افسردگی تمرکزکردن را سخت می کند؛ اما ورزش کردن شما را ازنظر روانی هوشیارتر و در برنامه ریزی و تصمیم گیری بهتر می کند. ○ ورزش خُلقتان را بهبود می دهد. همچنین اضطراب را کاهش می دهد، استرس را کم می کند و اعتمادبه نفس را چندبرابر می کند. ازنظر اجتماعی: ○ افسردگی معمولاً منزوی و تنها نگهتان می دارد؛ اما ورزش احتمال دارد وادارتان کند بیرون بروید و به دنیا بازگردید. ✍ علاوه بر همه ی این آثار ورزش احتمال این را بیشتر می کند که با فعالیت ها و فرایندهای فکری دیگر نیز در گیر شوید که به همین شکل روند افسردگی را وارونه می کنند.
مارپیچ بالارونده نشر میلکان - جلد کتاب
مارپیچ بالارونده نشر میلکان - تصویر 1 مارپیچ بالارونده نشر میلکان - تصویر 2

کتاب مارپیچ بالارونده نشر میلکان

بهره گیری از علم عصب شناسی برای وارونه کردن روند افسردگی با تغییرات کوچک و تدریجی

موجود
رقعی
1403

معرفی محصول

(افسردگی،اختلالات عاطفی);🔸🔸ورزش چه کاری برای شما و مغزتان می کند؟ مطمئنم ۱میلیون بار شنیده اید ورزش برایتان خوب است. ورزش می تواند تقریباً با تمام عوارض افسردگی مبارزه کند: ازنظر فیزیکی: ○ افسردگی خموده و خسته تان می کند؛ اما ورزش به شما انرژی بیشتر و سرزندگی می دهد. ○ افسردگی اغلب الگوی خوابتان را به هم می زند؛ اما ورزش خوابتان را بهبود می دهد و آن را برای مغز نیروبخش تر می سازد. ○ افسردگی اشتهایتان را مختل می کند؛ پس یا خیلی کم می خورید یا فست فود می خورید. ورزش اشتها یتان را بهبود می بخشد که غذاخوردن را لذت بخش تر و به سلامتتان کمک می کند. ازنظر روانی: ○ افسردگی تمرکزکردن را سخت می کند؛ اما ورزش کردن شما را ازنظر روانی هوشیارتر و در برنامه ریزی و تصمیم گیری بهتر می کند. ○ ورزش خُلقتان را بهبود می دهد. همچنین اضطراب را کاهش می دهد، استرس را کم می کند و اعتمادبه نفس را چندبرابر می کند. ازنظر اجتماعی: ○ افسردگی معمولاً منزوی و تنها نگهتان می دارد؛ اما ورزش احتمال دارد وادارتان کند بیرون بروید و به دنیا بازگردید. ✍ علاوه بر همه ی این آثار ورزش احتمال این را بیشتر می کند که با فعالیت ها و فرایندهای فکری دیگر نیز در گیر شوید که به همین شکل روند افسردگی را وارونه می کنند.

275,000

افزودن به سبد خرید
  275,000

محصولات مشابه

محصولات بیشتر
مارپیچ بالارونده نشر میلکان

مارپیچ بالارونده نشر میلکان

اثر الکس کرب

مشخصات محصول

نویسنده
الکس کرب
ویرایش
-
مترجم
رزا حسینی سارانی
صفحات
231 صفحه
انتشارات
میلکان
وزن
280 گرم
شابک
9782001391004
تیراژ
-
قطع
رقعی
سال
1403
تصویرگر
-
جلد
شومیز

چکیده

آیا احساس می کنید در چرخه ی بی امان منفی نگری، خستگی و ناامیدی گرفتار شده اید و نمی توانید از آن خلاص شوید؟ آیا از مبارزه ی بی امان و طاقت فرسا با ذهن خود خسته شده اید؟ افسردگی می تواند مانند مارپیچ رو به پایین بی پایانی باشد که افکار منفی ایجاد می کند و همین افکار دوباره افکار منفی دیگری را به دنبال می آورد و شما را پایین و پایین تر می کشد. شما تنها نیستید. بسیاری از افرادی که با افسردگی دست وپنجه نرم می کنند، معتقدند که برای بهترشدن به تغییری اساسی و پیشرفتی بزرگ احتیاج دارند؛ اما اگر راز معکوس کردن افسردگی در گام های کوچک و دست یافتنی نهفته باشد، چه؟ الکس کرب با استناد به یافته های علم عصب شناسی و با موشکافی تعاملات پیچیده ی ساختارهای مغز، تأثیر مثبت تغییرات کوچک عمدی را روی شیمی مغز بررسی کرده است. خبر خوش اینکه با درک سازوکار مغز و ایجاد حلقه ی بازخورد مثبت، می توانیم خلق و خوی خود را تنظیم کنیم و از افسردگی رهایی یابیم.

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما

هنوز دیدگاهی برای این محصول ثبت نشده است. اولین نفر باشید.

CAPTCHA

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده‌بوک اعلام می‌کنید.

مشاهده قوانین ثبت دیدگاه
  1. 1 فقط درباره همین محصول و تجربه واقعی‌تان بنویسید.
  2. 2 از زبان مؤدبانه استفاده کنید؛ توهین منتشر نمی‌شود.
  3. 3 سؤال را در بخش پرسش و پاسخ بپرسید، نه در دیدگاه.
  4. 4 تبلیغات، لینک و شماره تماس درج نکنید.
  5. 5 دیدگاه پس از بررسی تیم محتوا منتشر می‌شود.
مشاهده قوانین کامل ایده بوک

پرسش خود را بپرسید

درباره این محصول سوال دارید؟
پرسش خود را ثبت کنید تا پاسخ بگیرید

مشاهده قوانین پرسش و پاسخ
  1. 1 پرسش باید مشخص و مربوط به همین محصول باشد.
  2. 2 وضعیت سفارش را از حساب کاربری پیگیری کنید.
  3. 3 قبل از پرسش، موارد مشابه را مرور کنید.
  4. 4 پاسخ ممکن است از خریداران یا ایده بوک باشد.
  5. 5 پرسش پس از بررسی محتوا منتشر می‌شود.
مشاهده قوانین کامل ایده بوک