بنر بالای صفحه
IdeBook.ir
  • فروش ویژه
مارپیچ بالارونده بهره گیری از علم عصب شناسی برای وارونه کردن روند افسردگیبا تغییرات کوچک و تدریجی

کتاب مارپیچ بالارونده بهره گیری از علم عصب شناسی برای وارونه کردن روند افسردگیبا تغییرات کوچک و تدریجی

معرفی کتاب مارپیچ بالارونده بهره گیری از علم عصب شناسی برای وارونه کردن روند افسردگیبا تغییرات کوچک و تدریجی

4.5 (1)
کتاب مارپیچ بالارونده (بهره گیری از علم عصب شناسی برای وارونه کردن روند افسردگیبا تغییرات کوچک و تدریجی)، اثر الکس کرب ، با ترجمه رزا حسینی سارانی ، در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول در سال 1403 توسط انتشارات میلکان ، به چاپ رسیده است. این محصول در قطع و اندازه‌ی رقعی، در سایت ایده بوک قرار دارد.
موجود
قیمت ایده بوک: 275,000 23%

211,750

محصولات بیشتر
مارپیچ بالارونده بهره گیری از علم عصب شناسی برای وارونه کردن روند افسردگیبا تغییرات کوچک و تدریجی

مشخصات محصول

نویسنده: الکس کرب
ویرایش: -
مترجم: رزا حسینی سارانی
تعداد صفحات: 231
انتشارات: میلکان
وزن: 280
شابک: 9782001391004
تیراژ: -
اندازه(قطع): رقعی
سال انتشار: 1403
تصویرگر: -
نوع جلد: شمیز

معرفی محصول

(افسردگی،اختلالات عاطفی);🔸🔸ورزش چه کاری برای شما و مغزتان می‌کند؟ مطمئنم ۱میلیون بار شنیده‌اید ورزش برایتان خوب است. ورزش می‌تواند تقریباً با تمام عوارض افسردگی مبارزه کند: ازنظر فیزیکی: ○ افسردگی خموده و خسته‌تان می‌کند؛ اما ورزش به شما انرژی بیشتر و سرزندگی می‌دهد. ○ افسردگی اغلب الگوی خوابتان را به هم می‌زند؛ اما ورزش خوابتان را بهبود می‌دهد و آن را برای مغز نیروبخش‌تر می‌سازد. ○ افسردگی اشتهایتان را مختل می‌کند؛ پس یا خیلی کم می‌خورید یا فست‌فود می‌خورید. ورزش اشتها‌یتان را بهبود می‌بخشد که غذاخوردن را لذت‌بخش‌تر و به سلامتتان کمک می‌کند. ازنظر روانی: ○ افسردگی تمرکزکردن را سخت می‌کند؛ اما ورزش‌کردن شما را ازنظر روانی هوشیارتر و در برنامه‌ریزی و تصمیم‌گیری بهتر می‌کند. ○ ورزش خُلقتان را بهبود می‌دهد. همچنین اضطراب را کاهش می‌دهد، استرس را کم می‌کند و اعتمادبه‌نفس را چندبرابر می‌کند. ازنظر اجتماعی: ○ افسردگی معمولاً منزوی و تنها نگهتان می‌دارد؛ اما ورزش احتمال دارد وادارتان کند بیرون بروید و به دنیا بازگردید. ✍ علاوه‌بر همه‌ی این آثار ورزش احتمال این را بیشتر می‌کند که با فعالیت‌ها و فرایندهای فکری دیگر نیز در‌گیر شوید که به همین شکل روند افسردگی را وارونه می‌کنند.

چکیده

آیا احساس می‌کنید در چرخه‌ی بی‌امان منفی‌نگری، خستگی و ناامیدی گرفتار شده‌اید و نمی‌توانید از آن خلاص شوید؟ آیا از مبارزه‌ی بی‌امان و طاقت‌فرسا با ذهن خود خسته شده‌اید؟ افسردگی می‌تواند مانند مارپیچ رو به پایین بی‌پایانی باشد که افکار منفی ایجاد می‌کند و همین افکار دوباره افکار منفی دیگری را به ‌دنبال می‌آورد و شما را پایین و پایین‌تر می‌کشد. شما تنها نیستید. بسیاری از افرادی که با افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، معتقدند که برای بهترشدن به تغییری اساسی و پیشرفتی بزرگ احتیاج دارند؛ اما اگر راز معکوس‌کردن افسردگی در گام‌های کوچک و دست‌یافتنی نهفته باشد، چه؟ الکس کرب با استناد به یافته‌های علم عصب‌شناسی و با موشکافی تعاملات پیچیده‌ی ساختارهای مغز، تأثیر مثبت تغییرات کوچک عمدی را روی شیمی مغز بررسی کرده است. خبر خوش اینکه با درک سازوکار مغز و ایجاد حلقه‌ی بازخورد مثبت، می‌توانیم خلق‌و‌خوی خود را تنظیم کنیم و از افسردگی رهایی یابیم.

نویسنده

الکس کرب

الکس کرب

در حال حاضر مطلبی درباره الکس کرب نویسنده مارپیچ بالارونده بهره گیری از علم عصب شناسی برای وارونه کردن روند افسردگیبا تغییرات کوچک و تدریجی در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

مترجم

رزا حسینی سارانی

در حال حاضر مطلبی درباره رزا حسینی سارانی مترجم کتاب مارپیچ بالارونده بهره گیری از علم عصب شناسی برای وارونه کردن روند افسردگیبا تغییرات کوچک و تدریجی در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

رزا حسینی سارانی

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما

کد امنیتی ثبت نظر

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده بوک اعلام می‌کنم.

پرسش خود را درباره این محصول ثبت کنید