کتاب مارپیچ بالارونده بهره گیری از علم عصب شناسی برای وارونه کردن روند افسردگیبا تغییرات کوچک و تدریجی را می
توانید با استفاده از روش های زیر با سایرین به اشتراک بگذارید.
فروش ویژه
کتاب مارپیچ بالارونده بهره گیری از علم عصب شناسی برای وارونه کردن روند افسردگیبا تغییرات کوچک و تدریجی
معرفی کتاب مارپیچ بالارونده بهره گیری از علم عصب شناسی برای وارونه کردن روند افسردگیبا تغییرات کوچک و تدریجی
موجود
4.5 (1)
معرفی محصول
(افسردگی،اختلالات عاطفی);🔸🔸ورزش چه کاری برای شما و مغزتان میکند؟ مطمئنم ۱میلیون بار شنیدهاید ورزش برایتان خوب است. ورزش میتواند تقریباً با تمام عوارض افسردگی مبارزه کند: ازنظر فیزیکی: ○ افسردگی خموده و خستهتان میکند؛ اما ورزش به شما انرژی بیشتر و سرزندگی میدهد. ○ افسردگی اغلب الگوی خوابتان را به هم میزند؛ اما ورزش خوابتان را بهبود میدهد و آن را برای مغز نیروبخشتر میسازد. ○ افسردگی اشتهایتان را مختل میکند؛ پس یا خیلی کم میخورید یا فستفود میخورید. ورزش اشتهایتان را بهبود میبخشد که غذاخوردن را لذتبخشتر و به سلامتتان کمک میکند. ازنظر روانی: ○ افسردگی تمرکزکردن را سخت میکند؛ اما ورزشکردن شما را ازنظر روانی هوشیارتر و در برنامهریزی و تصمیمگیری بهتر میکند. ○ ورزش خُلقتان را بهبود میدهد. همچنین اضطراب را کاهش میدهد، استرس را کم میکند و اعتمادبهنفس را چندبرابر میکند. ازنظر اجتماعی: ○ افسردگی معمولاً منزوی و تنها نگهتان میدارد؛ اما ورزش احتمال دارد وادارتان کند بیرون بروید و به دنیا بازگردید. ✍ علاوهبر همهی این آثار ورزش احتمال این را بیشتر میکند که با فعالیتها و فرایندهای فکری دیگر نیز درگیر شوید که به همین شکل روند افسردگی را وارونه میکنند.
آیا احساس میکنید در چرخهی بیامان منفینگری، خستگی و ناامیدی گرفتار شدهاید و نمیتوانید از آن خلاص شوید؟ آیا از مبارزهی بیامان و طاقتفرسا با ذهن خود خسته شدهاید؟ افسردگی میتواند مانند مارپیچ رو به پایین بیپایانی باشد که افکار منفی ایجاد میکند و همین افکار دوباره افکار منفی دیگری را به دنبال میآورد و شما را پایین و پایینتر میکشد. شما تنها نیستید. بسیاری از افرادی که با افسردگی دستوپنجه نرم میکنند، معتقدند که برای بهترشدن به تغییری اساسی و پیشرفتی بزرگ احتیاج دارند؛ اما اگر راز معکوسکردن افسردگی در گامهای کوچک و دستیافتنی نهفته باشد، چه؟ الکس کرب با استناد به یافتههای علم عصبشناسی و با موشکافی تعاملات پیچیدهی ساختارهای مغز، تأثیر مثبت تغییرات کوچک عمدی را روی شیمی مغز بررسی کرده است. خبر خوش اینکه با درک سازوکار مغز و ایجاد حلقهی بازخورد مثبت، میتوانیم خلقوخوی خود را تنظیم کنیم و از افسردگی رهایی یابیم.
در حال حاضر مطلبی درباره الکس کرب
در دسترس نمیباشد. همکاران ما در بخش
محتوا،
به
مرور،
نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه
به
تعداد
بسیار
زیاد
نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری
زمانبر
خواهد
بود؛
لذا
در
صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه
ارتباط با ما
درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت
قرار
خواهد
گرفت.ضمنا
اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایدهبوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر
خود،
نویسنده
هستید
و
تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعهی کتاب ترغیب و
دعوت
کنید،
می
توانید
محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما
ارسال
نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره رزا حسینی سارانی
در دسترس نمیباشد. همکاران ما در بخش
محتوا،
به
مرور،
مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه
به
تعداد
بسیار
زیاد
مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری
زمانبر
خواهد
بود؛
لذا
در
صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه
ارتباط با ما
درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت
قرار
خواهد
گرفت.ضمنا
اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایدهبوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر
خود،
مترجم
هستید
و
تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعهی کتاب ترغیب و
دعوت
کنید،
می
توانید
محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما
ارسال
نمایید.
تلگرام
واتساپ
کپی لینک