بنر بالای صفحه
IdeBook.ir
غلبه بر افکار مزاحم راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواستهوسواس گونه و آزار دهنده

کتاب غلبه بر افکار مزاحم راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواستهوسواس گونه و آزار دهنده

معرفی کتاب غلبه بر افکار مزاحم راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواستهوسواس گونه و آزار دهنده

4.9 (1)
کتاب غلبه بر افکار مزاحم (راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواستهوسواس گونه و آزار دهنده)، اثر بنت آلارد ، با ترجمه الهام شیخی ابومسعودی ، در بازار نشر ایران، توزیع شده است. این محصول در سال 1403 توسط انتشارات ذهن آویز ، به چاپ رسیده است. این محصول در قطع و اندازه‌ی رقعی، در سایت ایده بوک قرار دارد.
ناموجود

محصولات بیشتر
غلبه بر افکار مزاحم راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواستهوسواس گونه و آزار دهنده

مشخصات محصول

نویسنده: بنت آلارد
ویرایش: -
مترجم: الهام شیخی ابومسعودی
تعداد صفحات: 136
انتشارات: ذهن آویز
وزن: 182
شابک: 9786001185540
تیراژ: -
سال انتشار: 1403
تصویرگر: -
نوع جلد: شمیز

معرفی محصول

(افکار مزاحم،ذهن آگاهی،درمان مبتنی بر ذهن سازی،اضطراب);ذهن انسان در ذات خود معجزه‌ای از پیچیدگی است که می‌تواند نقش و نگار باشکوهی از افکار، احساسات و ادراکات خلق کند. بااین‌حال افکار مزاحم این نقش و نگار را به‌گونه‌ای بر هم می‌ریزد که گویی پارگی نامنتظره‌ای در بافت ظریف پارچه ایجاد شده است. این افکار ناخواسته تحقق می‌یابند و کنترل آگاهانه‌ای را که معمولاً فرد بر قلمرو فکر اعمال می‌کند، به چالش می‌کشند. به جای آنکه هماهنگ با جریان فرآیندهای ذهنی ما جاری شوند، همچون صخره‌های ناصاف در یک جریان آرام بیرون می‌آیند و باعث ایجاد امواجی از ناراحتی و آشفتگی می‌شوند. افکار مزاحم در هزاران شکل ظاهر می‌شوند و هر کدام توانایی منحصربه‌فردی برای فراخواندن اضطراب دارند. آن‌ها ممکن است در قالب تصاویر آشوب‌برانگیز، گرایش‌های ممنوعه، تردید‌ها یا ترس‌های غیرمنطقی ظاهر شوند. اغلب با غرایز اولیه یا تجربه‌های گذشته تغذیه می‌شوند و عقلانیت ما را به چالش می‌کشند و عمیق‌ترین نقاط ضعف ما را هدف قرار می‌دهند؛ برای مثال، فردی ممکن است فکر مزاحم ناشی از آسیب رساندن به عزیزی را تجربه کند که علی‌رغم مغایرت با ماهیت واقعی آن می‌تواند باعث تحریک اضطراب و عذاب وجدان شدیدی در او شود.

چکیده

«غلبه بر افکار مزاحم» اثر بِنِت آلارد با زیرعنوان راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواسته، وسواس‌گونه و آزاردهنده و با ترجمه‌ی الهام شیخی ابومسعودی، از سوی انتشارات ذهن‌آویز منتشر شد. در قلمرو هزارتوی ذهن بشر، افکار همچون امواج سطح یک دریاچه نمایان می‌شوند. این افکار، که بخش جدایی‌ناپذیر چشم‌انداز شناختی ما هستند، معمولاً تحت کنترل ما هستند و به‌وسیله‌ی تجربه‌ها، علاقه‌ها و مقاصد ما شکل می‌گیرند. باوجوداین، طبقه‌بندی خاصی از افکار وجود دارد که با این قاعده در تضاد است و قداست ذهنی ما را بی‌اجازه و بدون آنکه بخواهیم زیر پا می‌گذارد، که به افکار مزاحم معروف هستند. بِنِت آلارد، با سابقه‌ی تفحص در علوم اعصاب و اشتیاق به سلامت روان، زندگی خود را وقف کمک به دیگران در جهت‌یابی پیچیدگی‌های افکار و احساساتشان کرده ‌است. کتاب «غلبه بر افکار مزاحم»، ماحصل سال‌ها تحقیق، تجربه‌های شخصی و رویکردهای عملی است. این کتاب با روش‌ها و تکنیک‌های مدیریتی و تسلط بر افکار مزاحم، برای تقویت ذهن شما خواننده‌ی عزیز نوشته شده است. اهداف این کتاب واضح و بر شما متمرکز است. نویسنده قصد دارد برایتان تکنیک‌های عملی‌ای را فراهم کند که ریشه در درمان شناختی رفتاری و ذهن‌آگاهی دارند تا بتوانید افکار مزاحمتان را به‌طور مؤثر مدیریت کنید و با بهبود سلامت روان خود، کاهش اضطراب و ایجاد تغییرات بلندمدت مثبت، زندگی‌ خود را زیباتر و مفیدتر بسازید.

نویسنده

بنت آلارد

بنت آلارد

در حال حاضر مطلبی درباره بنت آلارد نویسنده غلبه بر افکار مزاحم راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواستهوسواس گونه و آزار دهنده در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر خود، نویسنده هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

مترجم

الهام شیخی ابومسعودی

در حال حاضر مطلبی درباره الهام شیخی ابومسعودی مترجم کتاب غلبه بر افکار مزاحم راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواستهوسواس گونه و آزار دهنده در دسترس نمی‌باشد. همکاران ما در بخش محتوا، به مرور، مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه به تعداد بسیار زیاد مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری زمانبر خواهد بود؛ لذا در صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه ارتباط با ایده بوک درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت قرار خواهد گرفت.ضمنا اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایده‌بوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر خود، مترجم هستید و تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعه‌ی کتاب ترغیب و دعوت کنید، می توانید محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ایده بوک ارسال نمایید.

الهام شیخی ابومسعودی

دیدگاه کاربران

دیدگاه شما

کد امنیتی ثبت نظر

با ثبت دیدگاه، موافقت خود را با قوانین انتشار دیدگاه در ایده بوک اعلام می‌کنم.

پرسش خود را درباره این محصول ثبت کنید