کتاب غلبه بر افکار مزاحم راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواستهوسواس گونه و آزار دهنده را می
توانید با استفاده از روش های زیر با سایرین به اشتراک بگذارید.
فروش ویژه
کتاب غلبه بر افکار مزاحم راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواستهوسواس گونه و آزار دهنده
معرفی کتاب غلبه بر افکار مزاحم راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواستهوسواس گونه و آزار دهنده
موجود
4.9 (1)
معرفی محصول
(افکار مزاحم،ذهن آگاهی،درمان مبتنی بر ذهن سازی،اضطراب);ذهن انسان در ذات خود معجزهای از پیچیدگی است که میتواند نقش و نگار باشکوهی از افکار، احساسات و ادراکات خلق کند. بااینحال افکار مزاحم این نقش و نگار را بهگونهای بر هم میریزد که گویی پارگی نامنتظرهای در بافت ظریف پارچه ایجاد شده است. این افکار ناخواسته تحقق مییابند و کنترل آگاهانهای را که معمولاً فرد بر قلمرو فکر اعمال میکند، به چالش میکشند. به جای آنکه هماهنگ با جریان فرآیندهای ذهنی ما جاری شوند، همچون صخرههای ناصاف در یک جریان آرام بیرون میآیند و باعث ایجاد امواجی از ناراحتی و آشفتگی میشوند. افکار مزاحم در هزاران شکل ظاهر میشوند و هر کدام توانایی منحصربهفردی برای فراخواندن اضطراب دارند. آنها ممکن است در قالب تصاویر آشوببرانگیز، گرایشهای ممنوعه، تردیدها یا ترسهای غیرمنطقی ظاهر شوند. اغلب با غرایز اولیه یا تجربههای گذشته تغذیه میشوند و عقلانیت ما را به چالش میکشند و عمیقترین نقاط ضعف ما را هدف قرار میدهند؛ برای مثال، فردی ممکن است فکر مزاحم ناشی از آسیب رساندن به عزیزی را تجربه کند که علیرغم مغایرت با ماهیت واقعی آن میتواند باعث تحریک اضطراب و عذاب وجدان شدیدی در او شود.
«غلبه بر افکار مزاحم» اثر بِنِت آلارد با زیرعنوان راهنمای عملی برای غلبه بر افکار ناخواسته، وسواسگونه و آزاردهنده و با ترجمهی الهام شیخی ابومسعودی، از سوی انتشارات ذهنآویز منتشر شد. در قلمرو هزارتوی ذهن بشر، افکار همچون امواج سطح یک دریاچه نمایان میشوند. این افکار، که بخش جداییناپذیر چشمانداز شناختی ما هستند، معمولاً تحت کنترل ما هستند و بهوسیلهی تجربهها، علاقهها و مقاصد ما شکل میگیرند. باوجوداین، طبقهبندی خاصی از افکار وجود دارد که با این قاعده در تضاد است و قداست ذهنی ما را بیاجازه و بدون آنکه بخواهیم زیر پا میگذارد، که به افکار مزاحم معروف هستند. بِنِت آلارد، با سابقهی تفحص در علوم اعصاب و اشتیاق به سلامت روان، زندگی خود را وقف کمک به دیگران در جهتیابی پیچیدگیهای افکار و احساساتشان کرده است. کتاب «غلبه بر افکار مزاحم»، ماحصل سالها تحقیق، تجربههای شخصی و رویکردهای عملی است. این کتاب با روشها و تکنیکهای مدیریتی و تسلط بر افکار مزاحم، برای تقویت ذهن شما خوانندهی عزیز نوشته شده است. اهداف این کتاب واضح و بر شما متمرکز است. نویسنده قصد دارد برایتان تکنیکهای عملیای را فراهم کند که ریشه در درمان شناختی رفتاری و ذهنآگاهی دارند تا بتوانید افکار مزاحمتان را بهطور مؤثر مدیریت کنید و با بهبود سلامت روان خود، کاهش اضطراب و ایجاد تغییرات بلندمدت مثبت، زندگی خود را زیباتر و مفیدتر بسازید.
در حال حاضر مطلبی درباره بنت آلارد
در دسترس نمیباشد. همکاران ما در بخش
محتوا،
به
مرور،
نویسندگان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه
به
تعداد
بسیار
زیاد
نویسندگان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری
زمانبر
خواهد
بود؛
لذا
در
صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از نویسنده، از طریق صفحه
ارتباط با ما
درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن نویسنده در اولویت
قرار
خواهد
گرفت.ضمنا
اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایدهبوک، این نویسنده را می شناسید یا حتی اگر
خود،
نویسنده
هستید
و
تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعهی کتاب ترغیب و
دعوت
کنید،
می
توانید
محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما
ارسال
نمایید.
در حال حاضر مطلبی درباره الهام شیخی ابومسعودی
در دسترس نمیباشد. همکاران ما در بخش
محتوا،
به
مرور،
مترجمان را بررسی و مطلبی از آنها را در این بخش قرار خواهند داد. با توجه
به
تعداد
بسیار
زیاد
مترجمان این سایت، درج اطلاعات تکمیلی، نقد و بررسی تمامی آنها، کاری
زمانبر
خواهد
بود؛
لذا
در
صورتی که کاربران سایت برای مطلبی از مترجم، از طریق صفحه
ارتباط با ما
درخواست دهند، تهیه و درج محتوای برای آن مترجم در اولویت
قرار
خواهد
گرفت.ضمنا
اگر شما کاربر ارجمندِ سایت ایدهبوک، این مترجم را می شناسید یا حتی اگر
خود،
مترجم
هستید
و
تمایل دارید با مطلبی جذاب و مفید، سایرین را به مطالعهی کتاب ترغیب و
دعوت
کنید،
می
توانید
محتوای مورد نظرتان را از صفحه ارتباط با ما
ارسال
نمایید.
تلگرام
واتساپ
کپی لینک